jaki

a kto jak Ci i w jaki sposób stwierdził kręgozmyk ?

[...] dopiero :P 3. zadowolony jestem, ale jeszcze kółko mi nie doszło i się denerwuje powoli, bo chciałbym wreszcie to wypróbować 4. Ekstra wchodzi!! te 20s to minimalny czas jaki trzymałem ;p bez stopera cisnąłem to, bo mnie tylko rozprasza i nie pozwala skupić się na ćwiczeniu. czułeeeeem chyba wszystkie głębokie mięśnie przy odc lędźwiowym i [...]

Dieta, poczytaj tematy na forum w dziale odżywianie, nie chodzi o to co będziesz jadł czy pił przed treningiem tylko o to jaki będziesz miał całodzienny plan żywieniowy, kalorie, makroskładniki, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i poczytaj tematy, wszystko jest na forum.

a dieta jest? trening dopięty też? jaki staż obstawiam tydzień-miesiąc? dział doping jak wyżej

[...] że wszyscy chcą rosnąć to nie znaczy że każdy startuje od koksu lub w ogóle po niego sięga to żadne usprawiedliwienie...Ty chciałeś się przybić do wakacji by móc szpanować jaki to z ciebie dzik ale nie wyszło tak jak kolega wyżej pisze dział doping, może meta syfiasta lub taka reakcja organizmu przyczyn kilka ale nie miejsce na to... z [...]

[...] sobie DT, tak o aby przyjąć troche krytki, czy też miłych słów w celu lepszej motywacji i poznania Ludzi z tą samą pasją. Zacznę może od tego, że staż z siłownia i dietą jaki mam to 5 miesięcy. Wcześniej (ok. 2,5 lat temu ważyłem ok 120kg. -byłem Mega zalanym grubasem), aż postanowiłem coś zmienić, zacząłem regularnie biegać i uprawiać sporty [...]

Laski pamiętajcie - nie ważne jaki, na twarz zawsze można gazetę położyć

Ponoć 90% trenerów na siłowniach i nie tylko jest bez AWF'u ;D A jeśli awf to gdzie i jaki polecasz, mieszkam w woj. łódzkim ;)

[...] Miska. Trochę na oko liczona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35e5fbc17914a49b51e685730e5a02c.jpg Pitu pitu całkiem od rzeczy, dla tych co się nudzą. Powiem tak, nie żeby to było jakieś usprawiedliwienie DNT, ale maj zapowiada się ciekawie. Ja jestem aspołeczna, lubię swoją samotność i jest mi dobrze w moim małym stadzie. Pies, dwa koty i fajny facet [...]

Zależy jaki masz bf, jeśli jest dużo to lepiej najpierw się zredukować a później masować.

ronnie220 a czy te ćwiczenia nie zanedbają dolnej części mięśni najszerszych? Podciąganie jednak trzabyłoby robić podchwytem, albo wiosłowanie. Zauważyłem że większość ćwiczeń jest na górną i środkową część mięśni najszerszych. Ale ja tam jestem tylko początującym amatorem wczytanym w atlas ćwiczeń... Nie rozmieszaj mnie. Początkujący traktuje [...]

Jaki % tłuszczu? Oczywiście zdjęcie bez spięcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b36ea3f5951447bcbb54cde748f610c9.png

jak już jesteśmy przy planie Ballomusa to po prostu- przynajmniej na sam początek- zastosuj go takim jaki jest, bez zmian, będzie to dobry punkt wyjścia do ewentualnych przyszłych korekt. no i do tych nóg się przyłóż szczególnie- trenuj je ze szczególną koncentracją i zaangażowaniem aby doszły reszty...

rozpisz dokładnie jaki cykl bedziesz leciał

No spoko a powiedz jaki odblok zastosować po kuracji? clomid starczy? jak tak to w jakich ilościach przez jaki okres?

a ile bylo nieprzyjemnosci z tego tytulu w sporcie? Nie wiem ale w każdym razie zawsze może tak być. a jaki jest drugi powód to napisałem Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-05-07 20:27:58

a pisałeś też ze BCAA przed treningiem to marnotrastwo. To w jaki sposób je brać producent pisze, że przed i po trenigu.

wypadało by napisać po co te suplementy, jaki cel, czy w diecie brakuje kalorii, ale przy 1200 kaloriach to chyba braków nie ma.

Ile ważysz, jaki masz wzrost? Brakuje informacji. Masz zdecydowanie za mało tłuszczu w diecie. Nie od tłuszczu się tyje tylko od nadmiernej ilości cukrów prostych w diecie.

Jeszcze Twoja propozycja diety po zapoznaniu się z artykułem jaki dałem Ci w linku