Witam. Wczoraj kupiłem sobie Citropepsin i już dzisiaj zażyłem jedną łyżeczkę. Niestety, nie chciało mi się po tym bardziej jeść, jedzenie też mi lepiej nie smakowało i w sumie zjadłem tyle co zawsze (czyli niewiele). Wygląda na to, że jestem jedną z nielicznych osób, na które Citropepsin nie działa (czułem, że tak właśnie będzie):( Jeżeli tak [...]
[...] o tyle z samą ideą owej sugestii - polemizowac nie warto. Dlaczego? Otóż jest ona sluszna z kilku powodow. Człowiek podejmując sie pewnej czynności, która ma mu przynosić jakieś określone profity powinien najpierw sie zapoznać z podstawowymi mechanizmami wg których owy proceder miałby sie odbywać. W wypadku treningu siłowego i celów jaki przed [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy po studiach cywilnych ma się w policji jakieś korzyści. Jeśli tak, to jakie? Jaki stopień dostaje się na wstępie? Czy może lepszym pomysłem jest pójście do policji od razu po szkole średniej? Po studiach na Polibudzie (Boże dopomóż się dostać ) chciałbym dostać się do policji i skończyć studia podyplomowe w szkole [...]
[...] minie miesiac od kiedy tam chodze..czy widze efekty...hmmm szczeze mowiac to zadnych Chodze min. 5x w tygodniu i cwicze co najmniej godzine-czasem 1,5-2. Po prostu zalezy jaki mam dzien,raz chce mi sie wiecej cwiczyc,raz mniej. Co robie jak juz pojde na silownie? najpierw zaczynam od biezni-szybki marsz/bieg truchtem ok 20 min i potem juz ide [...]
[...] Dodam, że trenuję piłkę nożną. Wszystko zaczęło się około 4 bądź 5 lat temu, więc dawno. W czasie rozgrywania meczu jakbym naciągnął mięsień pośladkowy (nie wiem dokładnie jaki, więc załączam obrazek na dole). Jednak nie dałem znać trenerowi, ani nikomu innemu, bo byłem młody, więc chciałem grać, jednak ból mi doskwierał. Po meczu trenowałem [...]
[...] skutki niż zamierzone. Przytoczę swoją krótką historię, i uzasadnię nią dlaczego w ogóle chcę kupić ten pas. Mniej więcej 3 lata temu skończyłem z siłownią po bólu jaki odczuwałem w odcinku lędźwiowym. Ćwiczyłem wówczas ponad rok. Postanowiłem odpocząć, i dać sobie czas. Jednak do dziś ćwicząc, bądź podejmując pracę fizyczną na drugi [...]
[...] Ceny i parametry tego sprzętu można zobaczyć w internecie , także nie będę się o tym rozpisywał. Kto wie i zna się na temacie , to wie , że nie jest to sprzęt "byle jaki". 1.Kołowrotek Mistall Amudson 2000 9+1 2.Wędka spinningowa Xenon Spinner 285 cm , 5-20 g 3.Wędka Mikado Sensual Top Spin 280 , do 25 g 4.Wędka Maxim Cobra 300 , 7-21 g [...]
[...] tydzien 40 mg i w piatym tyg zrobilem zejscie mimo iz zakladalem 6 tyg z ewentualnym uzupelnieniem srodka, a to z powodow ktore zaraz opisze. 1 tydzien: -wzrost sily - brak jakichkolwiek problemow z ukladem pokarmowym - odczuwam niepohamowany głód! -mega regeneracja, zero zakwasow, ciezkie treningi -super sen, spalo mi sie najlepiej w zuciu [...]
[...] miejsce gdzie jest dosyć dużo sprzętu typowo pod SW. Są piłki lekarskie, ring, worki, skakanki tarcze itp. Jest także siłownia. Zapytałem w pewnym temacie odnośnie treningu jaki mogę teraz robić. Polecony został mi trening Crossfit, i postanowiłem, że to za neigo się wezmę. Chyba, że polecicie mi coś innego, mając na względzie w/w sprzęt. [...]
[...] bardzo dobrze - nie czuje sie juz wyglodzony jak na poczatku, ale jednoczenie redukcja zwolnila (nie chodzi tylko o wage, widze to optycznie w lustrze). I tutaj nasuwa sie pytanie - jaki nastepny krok podjac? Mysle o dorzuceniu 20 min aerobow po kazdym treningu. A moze zejsc na 2000kcal ucinajac z wegli? A moze cos innego? Prosze o pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] było smacznie i zdrowo? 7. Czy do takiej diety można wrzucać ,,brudne jedzenie" ? Nie chodzi mi o Maka czy inne świństwa, bardziej chodzi o np płatki gdzie jest cukier, jakieś lody, ciastka itp. Czy wliczać to w makro ? Za każdą poradę z góry dziękuje, jestem tutaj nowy więc nie wiem czy można tu dawać jakieś plusy, łapki w góre czy inne [...]
[...] mam 39 lat i postanowilam w koncu zarejestrowac sie tutaj na forum i poprosic o pomoc, a wlasciwie o wskazowki. Jestem aktywna osoba, w zasadzie odkad pamietam uprawiam jakis sport. Nigdy nie przykladalam wagi do jedzenia, bo cale zycie bylam szczupla i jakos nie bylo potrzeby... (A kiedys nie bylo tej "mody" na zdrowe odzywianie, a szkoda) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety, po prostu zdrowo się odżywiając. Teraz zaczynam trening FBW i ułożyłem do tego dietę, która raczej wymaga korekty o co bardzo was proszę, ponieważ nie mam pojęcia w jaki sposób ją zmodyfikować. Dieta nie może być za droga i wymyślna, ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców. :-D Proszę też o tłumaczenie co i dlaczego musi być zmienione, [...]
[...] moją sprawę jak najlepiej zobrazować. 12 dni temu na siłowni doznałem poważnej kontuzji. Podczas wyciskania sztangi leżąc usłyszałem strzał, a moja prawa ręka cofnęła się o jakieś 10 cm. Nie poczułem większego bólu, jedynie powstał pod pachą w górnej części mięśnia długiego bicepsu podskórny balon. Trening oczywiście przerwałem, a przed samym [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 x 10 PYTANIE: Witam. Założyłem temat w imieniu kolegi. Cykl będzie wyglądał następująco: 1- 12 prop 100mg/ed. jego drugi cykl w życiu, jaki odblok zstosować po takim cyklu? do dyspozycji HCG 2 x 5000u.j. , tamoxifen 20mg 30sztuk. Pozdrawiam.
witam, jaki jest najlepszy sposób dorzucenia mozarelli do posłku 100g ryżu brązaowego/białego/basmati 150g kury smażonej 100g brokuł spróbowałem wczoraj i jak już kura skończyłá się smażyć to wrzuciłem na nią mozarellę i na mały ogniu, ale nie jest to chyba najlepszy sposób
[...] treningów schudłem 5 kilo. Też tak macie? Jadłem w tym czasie 3 posiłki dziennie + dużo płynów, bo było ciepło. Nie jadłem rzeczy niezdrowych typu fast foody, czasem zjadłem jakieś ciasto z owocami letnimi, lody. Zastanawiam się jaki sens w takim razie ma wykupiony komplet dieta+treningi z których korzystam od wielu miesięcy, skoro wystarczyła [...]
Kreatyna a staż - czyli dlaczego nalezy poczekać.
