jaki

a jakie brzuch chesz osiagnać??(końcowy efekt jaki by cie zadawalał)

Ja już na plecach mam strupa :P robiłem przypadkowo na dywanie (zapomniałem o kocu) i przy 5 ćwiczeniu tak sobie zdarłem ;/ niestety teraz boli niemiłosiernie ;/ Zawsze robiłem i robie na kocu (najlepszy jaki mam) miękkim ;] bez koszulki i już dzisiaj 10 dzień a mi wyłania się druga część mięśni brzucha (środkowa) ;];]

siema ! takie pytanko mam... jaki odstęp czasowy należy zachować między ćwiczeniem a spozywaniem posiłków ? jest to w jakikolwiek ustalone, czy jedzenie po ok. 10 min od ćwiczeń a6w wpływa w jakikolwiek sposób na rozrost mieśni brzucha ? porszę o odp. pozdro!

[...] tak ważne jest rozpoczecie wcześnie rehabilitacji(poza szybszym powrotem do sprawności)?Jakie są/mogą być skutki poźnego jej rozpoczęcia?Jakie są objawy zerwania przeszczepu(zanim sie zrośnie)?Jaki powinno sie uzyskać zakres zgiecia w kolanie i po jakim czasie? ps. rekonstrukcje miałem 10 sierpnia. Rehablitacje rozpoczynam na początku września.

[...] sie przydalo. Mozesz zjesc owoc nie ma przeciwskazan a nawet dobrze bo zawieraja cukry proste i lepiej sie spi po nich. Strawisz je bardzo szybko godzinka albo 1.5. Zalezy jaki owoc jesz jesli np arbuz to juz po pol godzinie nic nie ma bo arbuz to woda i cukier. Na noc wiec polecam arbuza albo melona. Rozsadna ilosc gdyz oba te owoce maja dosc [...]

[...] Jestes bardziej syty po nich gdzyz zoladek potrzebuje wiecej czasu by to przetrawic. Same cukry pomagaja w zasnieciu, dzialajac na nasz osrodkowy uklad nerwowy. Nie wiem na jakie badania naukowe sie powolujesz ja swoja wiedze czerpie z licznych artykulow z Medical Jurnal i zajec z dietetyki jakie mialam na studiach. Kazda dieta zalezy od [...]

a co myslicie o tym beta karotenie? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=62443226 warto? a jesli nie to jaki polecacie?

Nick126 Jaki dylemat? Przecież możesz wszystko połączyć! Rozwiązanie to Aerobic z kopnięciami i uderzeniami, a do tego dokładasz obciążniki na ręce i po problemie. A nazywa się to TAE-BO, czy też Tae-Bo-Aerobic.

[...] daje rezultaty) Na razie widze tylko zarysowany miesien prosty brzucha- co tez mnie zadawala, bez napinania miesni, w normalnej postawie widok z boku i z tylu.Zobaczymy jaki bedzie rezultat po skonczeniu. Jako ze jestem kobieta o nie marze o 6 czy 8 pack. Chce mniec taki brzuch jak pare lat temu plaski z zarysowanymi lekko miesniami ( jak to [...]

jaki kosmetyk polecacie żeby uzyskać najbardziej "czarną" opaleniznę? już jestem opalony, ale chce wiecie tak ma maxa:D coś z allegro? a jak nie to powiedzecie co... z góry thx

[...] a 90 na minutę. Jeśli dobrze wyczytałem to średnio wyszło 85 obrotów. Po co to piszę? Z tego co wyczytałem najważniejsze w treningu aerobowym jest właśnie tętno oraz czas jaki poświęcasz na wykonanie danego ćwiczenia. Z powyższej analizy wyłaniają się plusy jazdy na rowerze stacjonarnym/treningowy. Jeszcze można dodać takie, jak nie męczenie [...]

A ja chciałbym się dowiedzieć jaki program na rozciąganie robić, aby to nie zahamowało mojego wzrostu?? Wiem że ćwiczenia izometryczne są szkodliwe, gdy wykonuje się je w okresie wzrostu, a ja mam 17 lat i jestem właśnie w tym okresie Do szpagatu brakuje mi stosunkowo niewiele, ok. 10 cm, ale nie ćwieczyłem od bardzo dawna. Za podanie dobrego [...]

Wziolem sie za siebie :) jestem w 8 dniu a6w + do kazdego trening trening prostych grzbietu + rowerek stacjonarny prawie co dzien (30-40 min) + 3x w tygodniu basen + dzieta (nie za scisla) :) Zobaczymy jaki to da efekt ile tluszczyku ubedzie ;p

[...] podobny problem. Ważę 60 kg przy wzroście 168 cm. Zamierzam rozpocząć suplementację kreatyną. Będę brał jednocześnie jabłczan i monohydrat i w związku z tym mam pytanie. W jaki sposób je dawkować: ile jabłczanu i ile monohydratu w dni z treningami i bez treningów i o jakich porach? A ponadto czy dobrym pomysłem jest zakup creatine mega caps, [...]

[...] i gibkosci sie przydaje ale nie mniej wazna jest technika bo to od niej bardzo duzo zalezy Nawet słabo rozciagniety człowiek moze w miare wysoko kopnąć tylko własnie w jaki on to sposob bedzie robił hehe wiekszość takich zamachów konczy sie obrotem o 360' i niefartownym upadkiem ... Hihi sam byłem tego przykładem :) sadziłem sie zeby kopnąć [...]

no tak ale takie pojscie na basen zaraz po wizycie w solarium (na drugi dzien jakies 24h po wizycie na solarium) bo boje sie ze to co sie opale po prostu mi zejdzie, czy jak to tam nazwac i nie bedzie efektu jaki by byl gdybym nie poszedl na basen po uplywie 24h od pojscia na solarium

[...] żadna i na sile szukasz problemu Opalenizna nie powstaje z zewnatrz skory wiec taki basen co najwyzej moze zluszczyc stary naskorek (ktory i tak predzej czy pozniej by zniknal). a moze prosciej pojsc i sprawdzic jaki bedzie efekt... nie kosztuje to majatek a nie bedzesz sprawdzal opinii innych Zmieniony przez - Tom_s w dniu 2005-11-14 03:20:36

Mam ogromny problem: nie radze sobie z 3 i 4 cwiczeniem, 1 i 2 spokojnie, ale przy dotykaniu lokciami nie daje rady, chwieje sie i wogole, jakie cwiczenia i przez jaki okres czasu robic, ktore przygotuja mnie do calego cyklu a6w? Poradzcie prosze.

Mam problem: nie radze sobie z 3 i 4 cwiczeniem, 1 i 2 spokojnie, ale przy dotykaniu lokciami nie daje rady, chwieje sie i wogole, jakie cwiczenia i przez jaki okres czasu robic, ktore przygotuja mnie do calego cyklu a6w? Poradzcie prosze.

Jaki trening byscioe polecali mysle ze 3 razy tygmodniowe w dni kiedy mam silke Pozdro