jaki

przede wszystkim jaki cel diety?

ludzie mam pytanie jaki mad dobrac trening jesli chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i biegam w tygodniu około 9 kilometrów cały czas jechałem na mase a przy bieganiu ja spalam i jestem w kropce (.)

a jaki masz plan? w jakie dni co cwiczysz? jakie masz cwiczenia na bica? biceps cwicz po plecach, a triceps po klacie, nie odwrotnie. rozpisz dotychczasowy treningn na bica. pamietaj zeby nie zaniedbywac innych partii miesni

[...] kogos kto wazy 90 kg ? procentowy rozklad btw chyba zalezy od rodzaju diety, jej celu ? to jest chyba const (np: bialka : 2,5g/kg wegle:6g/kg tluszcze 1g/kg) pytam poprostu jaki rozklad btw dla endomorfa na masie i wszystko ... bylo gdzies to prosze dajcie url'a ... domer : wlasnie jade na low carb (bialka niewiecej niz 150g) - przelicze [...]

jakie suple?:))) no nic nie daje...ja widze moj stary avbatar a wy jaki widzicie?

[...] jest napisane, że ma to brać tylko co da mu najlepsze efekty - proste swoją drogą - jak najbardziej może atakować taki zestaw jestem zdania aby kupować najlepszy stuff na jaki Cię stać popatrz co się dzieję na rynku - gdybyśmy mieli iść tym torem że najpierw mono później jabłczan dalej stack na jabłku itd. itp. to by nam życia nie starczyło na [...]

Patka jaki Ty masz zaje.bisty opis... już samo jego czytanie stwarza gorący nastrój...

ale moim zdanie przyczyna moze byc co napisl Sporti o oddechu swoja droga jaki robisz obwod ze nei spelniasz tego o czym piszsz ??

jak to 'zwężają'? niby w jaki sposób? Ćwiczone mięśnie mają nieraz tendencje do lekkiego skurczania sie - wiec moze dla tego ktos tak wywnioskował - ze skrócą barki...ale nie jest to taaakie wielkie kurczenie sie miesni bez przesady...trzeba pamietac o systematycznym, nawet lekkim rozciąganiu, pływaniu (co wydłuza miesnie) i bedzie ok Zmieniony [...]

Ja nie napisalam, ze nie mozna - oczywiscie ze mozna, jesli sie wie, jaki, ile i jak skomponowac z reszta diety. Ja sie tylko zdziwilam, ze ktos, kto chce byc na redukcyjnej "marnuje" tyle kalorii na zolty ser Mnie by bylo szkoda, nawet jesli jest to wzglednie dobre zrodlo wapnia.

a jaki masz cel a21 lat zapomij o triblusie szkoda kasy

raczej nie robiłem, gregry lajtowy, ale chyba jedyny jaki mogę wykonać w mieszkaniu

jaki cel? glute odpusc dlacego kreatyna vitalmax? bo jest jedną z najtanszych równie dobrze mozesz kupic treca,multipowera czy prolaba

To wina diety. Widze ze nie znasz potegi diety skoro mowisz ze daje chwilowe efekty. Jesli ja mialbym oceniac jaki wplyw ma dieta na budowanie sylwetki/wytrzymalosci/rzezby itp to powiedzial bym ze 70%. Skoro jestes zmeczony to pewnie spozywasz za mało weglowodanow, jest to źródło energii i jesli spozywasz ich odpowiednia ilosc po prostu musisz [...]

Jaki masz staż dobry człowieku?

a nie jestes za mlody na typowo silowy trening?? jaki maz staz?? jak juz musisz cwiczyc to wez sie za masowke przy tym sila tez idzie

[...] to już wiem dlaczego niemożna dotrzeć dociebie żadnymi argumentami-ogólnie reasumując gratuluje podejścia do sprawy/forum. 2.Jak cię to guzik obchodzi to poco się mieszasz dotej rozmowy? "Po prostu sprostowałem podany przez Ciebie przyklad."-jaki przykład? i niby co sprostowałeś? Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2005-04-13 17:24:09

No narazie stoje w miejscu bo dwie osoby i dwa odmienne zdania. A jaki trening polecacie? Moze mi ktos podac jakis pasujacy do mnie: cel masa 184cm 70kg 1 miesiac przerwy dieta oczywiscie jest suplementy beda warunki jak wyzej lub silownia Zapomnialem dodac ze bede cwiczyl 3x w tygodniu tj wtorek-czwartek-sobota Zmieniony przez - jankisz w dniu [...]

JEŚLI TWOIM CELEM JEST EXTRMALNA MASA, SIŁA I NAPOMPOWANIE- CELL PUMP JEST STWORZONY DLA CIEBIE - to nie dla mnie jaki jabłczan polecacie?? jak z tym białkiem?

A jaki trening polecacie? Moze mi ktos podac jakis pasujacy do mnie? Czy moge zaczac HST po przerwie czy musze cos lzejszego? Kurcze musz tak za jezyk ciagnac ;) w innych dzialach latwiej nawiazac kontakt ;) Prosze odpowiedzcie... pomozcie... ;)