[...] większą swobodę operowania obciążeniem u mnie na siłowni. Jeśli chciałbym wykonac to ćwiczenie na hantlach w wyższych zakresach powt to niestety uniemożliwia mi to sprzęt jaki mam dostępny. Hantle skaczą od 5 kg do 60 kg co 2.5kg. Jest ich sporo ale brakuje np skoków co 1 kg w przedziale od 10-30kg np. Co do czworogłowych ud. Wiem że u mnie je [...]
Krzywa stężenia ma wpływ - organizm jest bardzo złożony i dla przykładu - zobacz naprzykład jak działa novorapid, a jak działają długie insy, albo jaki wpływ na desensytyzację receptorów insulinowych ma silny, krótkotrwały wyrzut insy, podczas gdy wypłaszczony, a dłuższy wykres tego już nie powoduje, nawet przy założeniu równych pól pod wykresami [...]
[...] tygodniu, czy jest to odpowiednia czestotliwosc?Czy takie ulozenie moze byc, i jak je ewentualnie przerobic? Mój rozklad jest taki: klatka.biceps barki,nogi plecy,triceps W jakim rezimie trenujesz jak budujesz mase miesniowa? Czy jak jestes na masie to robisz aeroby,jaki czas wykonujesz je? W jakiej kolejnosci przyjmujesz suplementy jak robisz [...]
w jaki sposób pozbawiony ? :) to nie jest produkt przetworzonychyba, ze mówimy o waflach ryżowych. Biały ryż, w przeciwieństwie do brązowego, zawiera ponadto sporą ilość kwasu foliowego i żelaza. Z drugiej strony brązowy ryż jest bogatszy w magnez i selen. Dzięki błonnikowi szybciej zaspokaja także uczucie głodu, ale na masie na tyn nie zależy. [...]
[...] :) ) Moim problemem jest to,że mimo moich wspomnianych gabarytów wyciskam jedynie około 55 kg na 8-9 razy. Co może być powodem tego,ze tak leży u mnie siła ? oraz w jaki sposób mógłbym ją zauważalnie poprawić,proszę o porady. PS: nie bawię się w robienie maksów,bo ćwiczę na siłowni domowej,bez asekuracji. Najważniejsze jest to żebyś [...]
[...] 9-11 godzin snu to za dużo... 2. To nie jest tak, że po 16 czy 18 nie można jeść, czy nie można jeść węgli. Po treningu koniecznością jest uzupełnienie ich 3. Załatw sobie jakiś plan. Na zupełny początek starczy proste fbw. 4. Ogarnij sobie dietę na takim poziomie, żeby przynajmniej sobie zdawać sprawę ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład [...]
@ playczeru To zależy też od tego jaki kwas wybierzesz. Mnie matka zawlokła do Ce-Ce gdzie mają peeling o nazwie Cosmelan, który jest chyba najsilniejszy z dostępnych peelingów kwasowych i lekarz tam pokazywała zdjęcia takie przed i po to ludziom z naprawdę strasznymi problemami skórnymi pomagał. Wiec wiesz kwas kwasowi nie równy. Ale teraz i tak [...]
[...] wiekszosci wyolbrzymione . bynajmniej ja mam takie zdanie . lekarz pokazywal mi kiedys badanie na grupie 17 latkow ktorzy przyjmowali 80 lub 60 mg / day , zapomnialem przez jaki okres ale wyszlo na to ze z ta hepato i lipidami to nie tak do konca ze ryje hardkorowo . wydaje mi sie ze na necie na pewno sa tez te badania . zreszta wydaje mi sie ze [...]
[...] On ma znane nazwisko w świecie MMA. Wyrobił sobie nazwisko w wadze półciężkiej. Chciałem, żeby ta walka była ważna. Nie chciałem, żeby to była tylko kolejna walka, z jakimś początkującym rywalem. Najważniejsze jest, żeby wygrać, mieć dobre zakończenie. Zrobię, co w mojej mocy, czuję się dobrze. Chcę wyjść przez frontowe drzwi." W swojej [...]
Moze byc orbitrek rowniez. ... Sprobuj tego treningu FBW po korekcie i opisz wrazenia i podaj jak poszlo obciazenia odczucia w trakcie i 1-2 i 3 dni po treningu. Za sobą mam pierwszy tydzień treningu: Pierwsze wrażenia: Trening I: Nogi-przysiady; standard Klata / triceps: pompki na poręczach: ćwiczenie nie wykonywane dotychczas przeze mnie; 4 i 5 [...]
encepence: odnosilem sie do Twojego przykladu treningu jaki podales tutaj ktory jest wg mnie slaby na FBW, a nie do metod treningowych czy indywidualnego podejscia do treningu.
Wy tylko potraficie odsyłać do innych tematów a faktycznie pomóc podzielić sie wiedzą to nie bo lepiej pokazać jaki ja jestem w teori a w praktyce to już noga Wysyłamy do innych tematów jeżeli stwierdzamy że jakość utworzonej przez użytkownika diety pokazuje że przeczytał on pobieżnie podstawowe informację i jeszcze potrzebuje się on podszkolić w [...]
Dziękuje piotrx1 za pomoc o takie coś mi chodziło , czy macie moze jakieś tabele jaki produkt ma niskie lub wysoki ig ? .A czy coś sie stanie jak w całej diecie zostawię chleb ? np 200g na cały dzień to jest około ( 6 sztuk razowego ) Dodam też ze nie zawsze bede mógł jesc ryby to zastąpię je jajkami albo twarogiem [...]
[...] broni( jednostronnie to jest zawieszenie) Hesbollach jest na tyle słaby, że czy chciał czy nie musiał na to zawieszenie przystać co świadczy, raczej za tym, że Izrael w jaki stopniu militarnie i politycznie wojnę wygrał. Teraz zaczyna się następna część gry - ta gra nigdy się nie kończy. Będzie to walka polityczna o przetrwanie Hezbollachu. [...]
[...] negatywnie wpływa na budowę bioder jak równiez utródnia i zniechęca do akywnego trybu życia etc. Dobrze byłoby, gdyby formumowicze z wada klatki wypowiedzieli sie na temat jaki tryb zycia prowadzili za młodu. Ja powiem tak: siedzący ( i to w nie odpowiedni sposób), nawet nie lubiłem grać w piłke, nie mówiąc o bieganiu..... Droga Beatusio [...]
...wszystkim , ktorzy mają staż okolo 2 lat i mniej proponuje trening dzielony podwojnie- jaki już pojawiał sie dość częśto w tym temacie... poprawic wszystkich niestety nie dam rady Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-16 21:34:04
No tak własnie zawsze dostaje inna odpowiedz jaki trning wybrac ;/ .. Ten ACT jest widze głownie na wyrobienie sylwetki przystosowanie miesni do kolejnych etapow silowni lub zrzucenia tluszczu...Ja raczej jestem wysportowany chodze juz na silownie pół roku więc nie zaczynam od 0 teraz chciałem zaczac z dieta i dokladnie ulozonym treningiem..Chodzi [...]
[...] miały więcej czasu na regenarację i wtedy dać tylko w te 2 dni brzuch? będzie tak dobrze? bo klata rozumiem zostaje tak jak jest 1x/tydz... no i troche z innej beczki... jaki proponowałbyś dla mnie wspólczynnik aktywności przy opisanej wyżej stopniu aktywności(6DT i niedziela off) bo zawsze mam z tym problem ponadto dodam, że nie pracuje [...]
[...] staż-3 lata 0 przeciwwskazań W tym treningu szczególny nacisk chciał bym położyć na wycięcie bicepsa w okolicy barku, żeby ładnie się wszystko odznaczało, i nie wiem jeszcze jaki rodzaj aerobów do tego dać, trenuje na rzeźbę już 2 miesiące więc chyba zwykłe bieganie już nie wystarczy trzeba coś urozmaicić. we wcześniejszym treningu biegałem 3 x w [...]
BLIZNY & PRZEBARWIENIA - wątek ogólny
