jak uprawiać sport

[...] zmian w organizmie człowieka czy nie?. Skąd pojawiają się zmiany miażdżycowe w tętnicach młodego 27 letniego wysportowanego mężczyzny przecież powinien mieć tętnice jak zdrowy niemowlak?. Statystyki śmierci nie obejmują amatorów biegających w maratonach lub triatlonie zmarłych w domu kilka dni po morderczym wysiłku a takie przypadki też [...]

[...] żebym mógł dalej się rozwijać? Mam na myśli suplementy przed- i potreningowe. Zastanawiałem się nad połączeniem kreatyna + Nitrobolon II firmy Trec (jednak ilość cukru, jaka w nim jest, trochę mnie odstrasza). Nie chcę też się bombardować milionem tabsów w ciągu dnia. Z suplementów, jakie stosuję, to w głównej mierze białko, magnez, [...]

[...] No więc, rozumiem tę całą sprawę z regeneracją mięśni itp. Ale zakładając, że ćwiczyłbym na siłowni w poniedziałki, środy i piątki: Czy mógłbym oprócz tego, w dni, takie jak wtorek, czwartek, sobota biegać (zakładając, że nie ćwiczyłbym nóg na siłowni)? Jak widać zależy mi na tym, by uprawiać sport codziennie. Jeśli takie bieganie spowolni [...]

[...] pacjentów to i też więcej kaski, idealna czasy nastały dla nich :) Mam nadzieję że trafię na dobrego. Trochę późno zrozumiałem że ruch jest dla nas tak samo ważny jak oddychanie czy jedzenie i sen.. ale lepiej późno niż wcale jak to się mówi. Jak teraz zacząłem uprawiać sport widzę sporo lepiej umięśnionych i lepiej postawnych ludzi co [...]

Przyczyna rowniedobrze mozebyc blacha typu rozjechane elektrolity/stres/zaniedbana forma bo prawda jest taka ze 90% użytkowników saa nie wyglada jak sportowcy tylko upasione na kiełbasie z majonezem dresy, albo za wysokie estro(bo to ze bold wystarcza w Twojej opinii wcale nie oznacza ze jest git) Ja rok temu tez mialem jazdy ze zdrowiem na 250 [...]

Prowadzacy? Polpasca stwierdzila znajoma lekarka, a nie prowadzacy, bo prowadzacy powiedzial ze wezel zmaleje... Nie podobalo mi sie to(jak wiele jego stwierdzen, np ze dusznosci matki to nic powaznego, a okazalo sie zatorem plucnym, ciezkie zatrucie u mnie bylo dla niego zwykla biegunka-ze obaj w szpitalu wyladowalismy), wiec pojechalem do [...]

[...] lekarz nic nie zrobil powiedzial ze mam nie cwiczyc nic i nie nadwyrezac stawu, nie chcialem szyny a powiedzial ze podlega to pod operacje. Cwicze ciagle (mam blokade taka jak Ty) parkour i Tae kwon do. Noga boli coraz mnie a od ostatniego skrecenia minely juz 3 miesiace. Teraz uwazam ze bylem d**** nie stosujac sie do zalecen lekarza tylko na [...]

To masz równie duże szczęscie jak ja . Ja złamałem noge w kolanie, przy okazji zerwały mi sie wiązadła przednie i miesień czworogłowy . Operacje miałem już drugiego dnia po złamaniu. Byłem w państwowym szpitalu i udało mi się trafić na najlepszego ortopede wiec po pol roku moglem juz uprawiac sport. Zlamalem sobie noge podczas robienia wsadu, [...]

Mysle, ze to moze byc jakis problem genetyczny po jakims krewnym (nawet bardzo dalekim). Ja tak mam z kolanami. Jak chodzilem do ortopedow, bo mnie bolalo, to zrobili mi rentgen, usg i nic nie stwierdzili, a jak chodzilem po kilka razy w tygodniu na treningi to kolano bolala jak cholera. Stwierdzilem ze nie ma co oszczedzac. Poszedlem do [...]

ja znam dziewczyne co prawda bokserke odemnie z miasta...nikt jak by ja zobaczylnie powiedzial by ze boksuje ...jej nos jak i reszta twarzy sa calkowicie w porzadku ! zalezy po oc kto idzie na boks (itp) zeby lac sie na ulicy to bez sensu ale uprawiac sport z pasja to juz cos ! powiedz mamie i tacie ze teraz tyle zboczencow gracuje ze strach sie [...]

Nie pić, nie palić, nie ćpać, zdrowo sie odżywiać, spać 8 godz dziennie i uprawiać sport :) będziesz zdrów jak ryba :)

2.brzuszki nic nie daja 3.zacznij uprawiac sport jakikolwiek 4.jedz w miare tyle żeby się nie objadać, a jak masz trochechęci to licz wszystko na potreningu.pl jeżeli chodzi o diete sorry ze post po postem ale nie mogę się przyzwyczaić do tego forum z enterem :-)

za czasow zakrzewskiego cenzura z trudnoscia przepuszczala ksiazki o tak burzuazyjnym i kapitalistycznym sporcie jak kulturystyka-obywatel mial uprawiac sport by lepiej bronic socjalistycznej ojczyzny,wladzy robotniczo-chlopskiej i przyjazni z naszym wielkim bratem zsrr. a trenowanie dla widoku i zjadanie reszcie obywatelom jedzenia,hodowania [...]

[...] zamieścić kilka słów prawdy na temat prawdziwej kulturystyki. To nie tylko siła, sylwetka itp. to także sposób na życie. Włąściwie jeśli ktoś zaczyna od zera i chce wyglądać jak Prawdziwy kulturysta, to musi liczyć się z wyżeczeniami. Cudów nie osiągnie się w pół roku. Większość młodych ludzi nie widząc efektów swej ciężkiej pracy poddaje się, [...]

To wyglada jak bole miesniowe. Mam dobre miesnie brzucha i prosty kregoslup. Przeciazenie po regeneracji??? Nie wiem co o tym myslec. Zrobilem pierwszy raz cos takiego jak regeneracja i przebiegala ona bardzo dziwnie. Gdy nie cwiczylem odczuwalem jakby luzowanie miesni w plecach. Myslalem ze to dobrze ale cos mi sie tam chyba poluzowalo. Mam 28 [...]

[...] graliśmy w piłkę przynajmniej trzy godziny dziennie. jeżeli kąsiły komary braliśmy butelkę octu i smarowaliśmy się. dzisiaj piłka nożna dla młodzieży to fifa na komputerze. jakoś imponująco nie wyglądam ale potrafiłem wkomponować siłownię do siatkówki do szybkiego pływania i biegów na dystansie na 1500 3000 km oraz 100 i 200 metrów. co do twoich [...]

[...] FAQ z tej strony: 25.czy można uprawiać sport w aparacie ? Tak. Uwaga na sporty "kontaktowe" np. boks. Należy wówczas używać specjalnych ochraniaczy na zęby. Też się zastanawiam czy sobie nie założyć takiego aparatu ostatnio bo mam lochy między zębami I powiem wam, że jak troche o tym przeczytałem to jestem coraz bardziej na tak.

[...] Więc dzisiaj z przerwały na odpoczynek biegałem 25-30 minut. Na obiad zjadłem półtora paczki tanich pierogów z jednego z hipermarketów i, że tak powiem biegnąć czułem się, jak kobieta w ciąży. Biegałem o 21, a obiad miałem o 16! Dosłownie dałem z siebie wszystko. Tym bardziej chce biegać codziennie, aby ten stan rzeczy szybko zmienić (robić [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie! Co do ciała to na szczęście nigdy nie miałam obsesji bycia szczupłą czy chudą (nie wiem nawet, czy kiedyś byłam), nie traktuję go jako czegoś głownie wizualnego, ale właśnie jako (nie wiem jak to precyzyjnie określić) "narzędzie" do tego, żeby mieć lepszą jakość życia czyli mieć moc, siłę, dobrą wydolność, dobrą [...]

[...] Prosze o sprawdzenie menu. Zalezy mi by porzadnie i zdrowo odbudowac organizm by potem wrocic do sportu. Mysle nad silownia i rzeźbą. Mam 185cm i obecnie waze 54kg. Przy jakiej wadze moge sie zastanawiac nad rozpoczeciem treningu na rzezbe? Menu: I - bułka sojowa z masłem i pastelą (gruboo posmarowane), druga połowa z masłem, szynką, żółtym [...]