jak szybko przytyć

niewiem czy to takie smieszne!!! niewiem czy wiecie ale swinia budowa zoladka i watroby pzypomina ludzka i niewiem czy wiecie o takim czyms jak transplantacja organow jak niewiecie to wam powiem ze wlasnei swini zoladek jestnajbardziej wskazany dla czlowieka :) no a teraz moral----swinia ma taki zoladek jak czlowiek czyli jak jej pasza nieszkodzi [...]

[...] , sztangę nakład i hantle aby w domu ćwiczyć. Póki co pracuję a tak poza tym nic nie robię. Ważę 65kg a bardzo zależy mi na wadzę 75kg - nie musi być więcej. Słyszałem , że jak na początku trzyma się diety to efekty są szybko a dopiero później już coraz ciężej. Ogólnie wiesz jak chcę zrobić , chcę spróbować diety i jak zobaczę efekty jej [...]

[...] wrocic (zalezy od wielu czynnikow, mnie to nie spotkalo) jednakze, gdybym teraz mial zrzucic taka ilosc masy, powaznie bym sie nad tym zastanowil. Papierosy najlepiej rzuc calkowicie, w tym wieku nie powinienes przytyc gdy je odstawisz. Jezeli zadanie okarze sie zbyt trudne (wiem jak jest bo sam palę) to postaraj sie je ograniczyc do minimum.

Witaj, Organizm to potężna ale jakże " złośliwa " maszyna, bardzo szybko przyzwyczaja się do pewnych zachowań, do norm jakie mu narzuciłeś. Ot na własnym przykładzie, Kiedyś na treningu wytrzymałościowym ( jestem kolarzem ) trwającym 3 - 3,5 godz, byłem w stanie spalić 3 - 3,5 tys Kcal. Teraz, po 2-3 latach treningu, żeby spalić ten [...]

[...] BCAA - ? Potem planuję właśnie iśc w kierunku kreatyna,masówka itp. Ale chcę szybko zużyć z pożytkiem w/w odżywki z podowu :) P.S - u mnie z tłuszczem to nie problem :/ bo jak się dowiedziałem mam i mogę jeść tony,a nie mogę przytyć :( P.S 2- dodam jeszcze : wiek- 20 / wzrost- 185cm / waga - 67kg (chyba..bo u kolegi na szybko się ważyłem) / [...]

porostu zapytałem się czy mi ktoś pomoże... to ze mam jeść to wiem... ale szybko spalam to co jem... i nie wiem jak przytyć..

[...] cukierków i potrafię zjeść całą, ale przeważnie kończy się na czterech, pięciu cukierkach. W dzień w ogóle nie jem słodyczy, za to wieczorem mam na nie wielki apetyt. jak wyzej Ale jak już pisałam ważę 46 kg, czyli nie jestem jakimś pączkiem w maśle, nie objadam się, nie mam bulimii, nie mam anoreksji. to trzeba raczej czegos w rodzaju [...]

Uri ... mozna szybko bardzo przytyć także bez insy A powazniej - to nie od parady GH ma miejsce przy insulinie (to samo tyczy się wszystkiego co podnosi t3 zresztą ...jak i samego t3). Właściwie to temat dosyć szeroki jest i chyba nadaje się bardziej na I. niz tutaj IMO

Masz racje, że każdy moze zostac raperem i tacy ludzie jak doniu, mezo, 18l sa dla mnie ścierem bo to oni śpiewają do mikrofonu zeby napalone 13 mialy mokro w majtach ! szybko sie koksował ? juz na teledysku ''*****skie życie'' był juz troche grubszy, ale nie zapomnijmy, że to na jak wyszła płyta Szacunek ludzi Ulicy był gnyk, czyli od płyty [...]

dobry tescik wymiary fajnie do przodu i jesli masz podejscie jak czesc osob - nie bac sie wiekszego podlewania na masie - to dobrze volvo - Ty masz calkiem inny typ budowy,nie jestes endo wiec masa bedzie szla opornie,fat jeszcze oporniej endomorficy maja to do siebie ze w miere szybko lapia mase (mieso i fat) przy stosunkowo niskiej ilosci [...]

A powiedz mi jak z kondycja przy tej masie? Nie meczysz sie szybko? Grasz w noge/kosza ? Tez chce jeszcze przytyc troche ale nie wiem jak z kondycja bedzie.

diete mam od prawie 2 miesiecy dopięta dosyć mocno i jak na ektomorfika przytyć prawie 10 kg w tym czasie to nie jest tak źle . I nie mówie o tłuszczowej masie bo kaloryfer wciaz mocno widoczny. Dziś zamawiam tego propa jak radzicie i szybko jade z tematem. PS. a jakieś przyrosty z tej deci będą? kiedy moge sie ich spodziewać?

Cześć Kaloryczność 2000kcal jako zapotrzebowanie zerowe dla dziewczyny o takim wzroście brzmi sensownie, podobnie jak 1800kcal będzie właściwe na starcie redukcji Aczkolwiek trzeba się liczyć z tym, że jeśli BMR wskutek diet głodówkowych został obniżony, może w czasie tych 2 tygodni nieco przytyć. Jest to jednak efekt przejściowy i szybko [...]

[...] i nadnercza aż do jąder, i wtedy prawdopodobnie będzie wiadomo co jest czynnikiem powodującym u Ciebie otyłość. Chociaż ja zakładam ze to tarczyca i braki w diecie, bo jak spojrzałem na ten Twój dziennik żywieniowy to zjadasz więcej niż ja na redukcji. :) Przeliczyłem na szybko ostatni wariant i wyszło ze zjadasz 187g węglowodanów co daje [...]

[...] endokrynne). Szczerze sugeruję nie bagatelizować tego zagadnienia, gdyż od tego zależeć powinno również i postępowanie dietetyczne. Co do diety - nie podoba mi się jakościowy dobór pokarmów, serniczki, mleko waniliowe, schabowy - to nie jest dobry wybór. Myślę też że wprowadzanie daleko posuniętych restrykcji w spożyciu węglowodanów [...]

[...] ze probowal od kilku miesiecy cwiczyc i jesc i nic nie pomaga. owszem wszyscy widzimy ze diete ma ulozona z dup....y ale nie jest to dieta, ktora jest redukcyjna. Chlop ma jakis problem i prosi was znawcow o pomoc. Ja kiedys tez wazylem 61kg przy wzroscie 179. Ale mi szybko masa poszla bo w mlodym wieu wszewdlem na igle. zrob tak. Przez miesiac [...]

[...] słabo, ale od czegoś trzeba zacząć. Powinien dosyć szybko nadrobić. Przez 9 tygodni można na tym planie dodać +5kg masy i +50kg w trójboju. Swoją drogą miło by było dorzucić jakiś stack kreatynowy do cyklu, żeby zwiększyć efekt zarówno siłowy jak i masowy. W razie wątpliwości pytaj. PS: Ten Shin pochwal się w swoim topicu jak postępy, bo sam [...]

ale ja wlasnie nie wiem jaki bilans jest moim zerowym, uzytkownik Loqu podal ze ok 3200 kcal ale wydaje mi sie ze stanowczo za duzo (moge sie mylic). Nie wiem jak wy to fachowo nazywacie ale powiem tak po ''chlopsku'' jestem czlowiekiem ktory jak duzo zje to przytyje co przez to rozumiem ze nie musze duzo jesc zeby przytyc tak zaobserwowalem, [...]

Mam dietke, ale mówie lipa z tym tyciem... Jak wiesz z postów wyżej trenuje boks i bardzoooo dużo spalam. Nie wiem co robić już - chciałbym przytyć na masie szybko, ale to mi przystopuje rośnięcie, a 170cm mnie nie zadowala :/

[...] wam: najprosztszy, i chyba jedyny sposób by naprawić metabolizm to budowa mięśni. Tzn. odbudowa tych, które zostały spalone. Nigdy matablozim nie będzie funkcjonował tak jak przed dietą głodówkową przez to, że jest mało mięśni. Znając życie, dalej się "cyckacie" z jedzeniem, próbujecie odchudzać. Niestety po głodówkach nie idzie to [...]