jak sie wziasc za siebie

teraz to wyciskam kolo 120 przy wzroscie 203 -204 cm i wadze ok 108-110 kilo choc mam 8 miechów przerwy: matura itd. ale sie odrobi z nawiazka a mój wiek to 19 ,jak zaczynałem czyli 2005 to mialem troszke ponad 17 edit : na ostatnia serie przed przerwa brałem 108 kilo 6 razy , a kumpel wyciska teraz kolo 90 wiesz pewnie jak to jest. ja mialem [...]

hmmm.. wiec tak: mix testa dlatego ze wczesniej leci cypio prop bold. master nie moze byc e2d? widzialem ze na poczatku byla moda na e3/4d. nie chce mi sie juz kuc ed ale jak trzeba bedzie to ok wina nie chce bo strasznie mnie po nim wysyfia a w shotach RWR nie ma juz skonczylo sie a widze co z duzym chlopem robi oxa to strasznie sie napalilem na [...]

[...] dostarczanie organizmowi pokarmu tak ? ... Jak niemowlakowi... chyba trzeba bedzie się trzeba wziąśc za siebie bo to nie wygląda za ciekawie. ;) Ma ktoś moze przykładowe ćwiczenia jakie można wykonać na atlasie lub dodatkowo pompki i podciąganie na drążku np. chodzi mi o zwiększenie siły. Zmieniony przez - alan123 w dniu 2006-02-24 13:26:05

heh, zeczywiscie klate mam kiepska ale staram sie do niej przykladac tak jak do innych parti,teraz mamy nowy rok wiec mam postanowienia zeby wziasc sie porzadnie za siebie, przede wszystkim porzadna diete stosowac

qrde ... Kejt podziwam za wytrwalosc i upor, jak mozesz jakos mi oddac choc troche tego bym byl wniebowziety ;). A tak powaznie to nie pozostaje mi chyba nic innego tylko sie samemu wziasc za siebie i smigac do lasu :) pozdrawiam Przemek

mam 17 lat i mam sie zamiar wziasc za siebie(pod wzgledem fizycznym jak i sportowym) najbardziej interesuje mnie taekwondo i aikido bo mi sie przydadza tam gdzie mieszkam:] aha co zrobic mam zebym byl silny ale na takiego nie wygladal(dziwnie to zabrzmialo, chodzi mi o to zeby nie byc napakowanym a byc silnym)

Shaft,a dieta jaka? i jak spada sadło? Bo sam sie musze wziąść za siebie

[...] z wytrzymałością i też siła idą w górę. Możesz zawsze wziąść Mahlera i go sobie spokojnie przerobić. Plan ma bardzo fajny a kolega @nieraz sobie go bardzo chwalił. Pull: jak masz gdzie to się podciągaj. Jak idzie za łatwo to podepnij obciążenie. Jeśli nie lubisz, tak jak np. @orzegów to zawsze zostaje Ci wiosłowanie odważnikami. To akurat w [...]

[...] na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji rozciągnięcia (10 - 30 sek.). Zastosowanie stretchingu jako metody poprawy sprawności ruchowej wymaga zachowania następujących po sobie kolejności ruchowych: 1) Najpierw statycznie, jak najsilniej napinać mięśnie przez. 10 do 30 [...]

[...] sie brac. Ogolnie zasada na forum jest taka ze rozpiski podaje sie osoba pelnoletnim,ktore maja taki wiek ze odpowiadaja same za siebie czyli jezeli swoim braniem spowoduje jakiekolwiek szkody samemu sobie to moze miec tylko pretensje do siebie.a pozatym napisane jest ze podawane tu rady nie mozna brac jako instruktaz tylko kazda z nich nlezy [...]

[...] cwiczen, ostatnio zauwazylem wlasnie u siebie coraz to wieksze skrzywienie kregoslupa, od dawna mialem odstajace lopatki, ale skrzywienie kregoslupa zaczelo sie poglebiac jak zaprzestakem cwiczen na silce( matura itp itd) jednak teraz chce powrocic na silke i wziasc sie pozadnie za skorygowanie i umiesnienie pozadne plecow. ale przchadzac do [...]

[...] Biegam już miesiąc, dzień w dzień(oprócz soboty i niedzieli) po 45 min rano( w planie od stycznia biegać godzinke). Często rano cieżko wstać ale jest motywacja, podobnie jak ty chcę zgubić tłuszczyk, nie mogę się doczekać aż dojdę do stanu taki jaki chcę uzyskać :) Dobra troszkę się rozpisałem... ale teraz mam kilka pytań: 1. Miałeś tak, że [...]

Musimy się za siebie wziąść... Bo jak tak dalej pójdzie, zaczniemy pić kawę w nierównych odstępach :-/ "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

[...] uzależnienie od pewnych substancji i po prostu albo świadomie bedziesz z nim walczył albo będziesz palić cały czas. A mówienie ze tylko patologia pali to jest jakiś absurd za który w łeb można dostać %-). Na twarzy palaczy po prostu widać ze tyrali pety całe życie. U kobiet jest to jeszcze bardziej widoczne. Moja ciotka paliła [...]

[...] domyślasz się, że prawda może być zupełnie inna. I rzeczywiście, nie mylisz się. Nieprzemyślane kuracje sterydowe wywołały u ciebie specyficzną odmianę trądziku określaną jako body building acne. Trądzik już od dziesięcioleci zaliczany jest do najczęstszych chorób skóry. Według aktualnych sondaży, zmaga się z nim 95% chłopców i 80% dziewcząt w [...]

[...] forme ale byl to wymarzony poczatek redukcji , spadlo mi przez ten czas 8,6kg a od poczatku mojej redukcji juz 14,5 kg wiec caly czas idze w dobrym kierunku ;) tak jak pisalem wyzej dalej redukcja , nie zwalaniam , diete i treningi bede dalej ostro trzymal , trochę może zmodyfikuje :-)) za nastepne 3 miesiace pochwale sie w dziale [...]

[...] zyebane ? Że gdy dawała mi szansę, zaczynało sie to kleić nawet przed jej wyjazdem do.usa, to wracaly moze przyzwyczajenia, ze soboe moge pozwolic powiedziec to tamto itd jak to ona mowila " stary patryk " ... Jestem idiota, mam mozg, ale go nie używam śmiało moge przyznać ze jestem kretynem, Trzeba.wziąść się za siebie postarać się dac [...]

[...] michail is trying to get through. Z pewnością mogę powiedzieć ze Michał jest jedynym z autentycznego JKD. Nie ponieważ robi tą samą rzecz co ja. Nie ponieważ wygląda to jak to co robił Bruce Lee. Ja nazywam to co robię autentycznym ponieważ uważam że to co robię jest w praktyce pokazane w mojej technice. Moja technika obrazuje pryncypia i to [...]

[...] dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do formy która zgubilem przez 3miesiace niestety niemialem jak trenowac praca po 12 godzin była na tyle meczace ze nie dawałem rady.Zrobilem najwieksze glupstwo w moim zyciu gdyż dało mi to ostro w kosc. Wiem jedno wiecej takiego [...]

ale wiecie ze nie wszyscy maja na celu start na zawodach jak ktos madrze napisal chodzi o polaczenie przyjemnego z pozytecznym - przesuwajac granice w strone ktora bardziej nam pasuje -jedni maja parcie na scene i zrobia wszystko aby wygladac jak oni -inni traktuja to jako hobby ale z naciskiem na zbudowanie jak najwiejszej masy -inni traktuja to [...]