jak sie wziasc za siebie

[...] mam powyliczane posiłki kalorie itd. ale wiecie szkołę mam i maturę w tym roku to nie da się wszystkiego tak dokładnie zaplanować ale staram się a do szkoły biore banany a jak nie to jakąś sałateczke z ryżu. Marcin n2o masz racje mam zamiar ostro się wziąść za siebie obecnie jestem na regeneracji ale trening mam dobry zamierzam pić wreszcie [...]

Naczytalem sie jak pomagacie innym, pomyslalem ze tez poprosze o pomoc szybkim pytaniem ale widze ze to chyba nowy watek sie zrobil... Jestem po wielu cyklach za soba.. Ostatni skonczyl sie blokiem ale wszystko jest juz w normie, to bylo jakies 3/4 miesiace temu. Po swietach chce sie wziasc za siebie porZadnie i zrobic to z glowa.. Jesli wypelnie [...]

zdaje sobie sprawe z tego. Ale musialem sie wziasc za siebie o nie mogge patrzec na to jak wygladam. Powoli moze kiedys wrocee do formy mam nadzieje ze nie bedzie to trwalo wieki dzieki za pomoc

Czy rowiniez moglby ktos opisac jakis plan cwiczen na rece? Jakas specialna dieta? Bede wdzieczny. Musze sie wziasc za siebie bo jak na razie to wygladam jak patyk :P

ale ja jestem głupi :D myślalem ze jak sie chce chodzic na silke to wpadasz robisz i po robocie :D a tutaj ? dieta nie dieta plan treningowy :) chyba musze zaczączytac te forum od początku i sie wziąsc za siebie :) dzieki za odp :)

jak nie znasz takich słów , to wróć tu za pare lat! i radze się wziąść za siebie , bo jest katastrofa patrząc na profil dzieciaku

Kolego, klub to nie wszystko :) W domu też trzeba się wziąść za siebie. Jak jesteś od tych, którzy trenują tylko w klubie, to tobie dziękuje za wypowiedzi ;)

Wielkie dizeki.. drukne to i w łóżku przeczytam.. Jak możesz to dawaj mi jakieś rady Banan.. Bo naprawdę chce sie wziaść za siebie..

ja mam podobny sprzęt hantel(10kg)+sciskacz+drązek+ekspander. cwicze duzo a klatke mam nadal chudą a to pewnie dlatego ze jem jak dziecko :) trza sie wziąść za siebie

[...] musze ustatkowac swoje oceny w szkoleMamm kurffa trzy jezyki(Angielski,Niemiecki,Łacinski)i mmusze zdobyc na początek kilka dobrych ocen...a pózniej sie biore za siebie.Za jakies dwa tygodnie biore sie do biegania i ogólnie cwiczen ogolnorozwojowych.Moim najblizszym celem jest wziasc udział w Selekcji MJR.Kupsa "Extremalna [...]

Mam na imię Asia (pisze z konta mojego chłopaka) mam 19 lat waze 62 kg i mierze 168cm Trenuje czasami jak mam czas w domu, atlas cwiczen jest mi doskonale znany i chce sie porzadnie wziąść za siebie i zacząć trenowac systematycznie (mam do dyspozycji raz w tygodniu siłownie, ale głownie trenuje w domku) I prosze cie abys mi wytłumaczył jaki [...]

No wiem ze mam super rozgrzewke;)he dzieki STARA-EKIPA....jutro ide na trening:)Musze sie w zimie ostro wziasc za siebie;)Tzn.jak naprawie siłke w domku to bede paczkował w domku a tak chodze do klubu:)A w domku mam:rowerek,chodak,atlas,ławeczke,ciezarki,i oczywiscie sztange);)Pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] 3 i później 170kg * 2 Z tego co pamiętam bo wujek mi mówił że założył mi 250 a potem 270 ale to chyba nie możliwe żebym tyle wypchnał Będe niedługo to sprawdze!!! Dzisiaj jako że dopiero zaczynam martwy i przysiady zrobiłem tak lightowo dla rozgrzewki... najmniejszym możliwym bodźcem - powiem szczerze że myślałem że pójdzie mi sporo gorzej z [...]

[...] efektywnie palacy tluszcz, ale dla osob, ktore moga znosic wysokie przeciazenia organizmu. Zadna osoba poczatkujaca, albo taka która doprowadzila sie do takiego stanu w jakim jestes teraz nie powinna go wykonywac. Dlatego zacznij lepiej od joggingu i ewentualnie podnos predkosc biegu w zaleznosci od tego na ile bedziesz mial sily, ale w ten [...]

No to tak, zaczelem cwiczyc jak mialem 16 lat boks, chodzilem tam rok pozniej mialem przerwe okolo roczna nastepnie zaczelem trenowac mt i bjj w jednym czasie uczenszczalem na te treningi okolo roku ( musze powiedziec ze raczej sie nie obijalem :P hehe to byla naprawde ostra przeprawa ). Pozniej cwiczylem okolo pol roku z moim kolega a czasami bez [...]

[...] i na wszelki wypadek przykręcę mu kurek z testosteronem. Jeszcze się weźmie i rozmnoży w tak trudnych czasach i bida gotowa..." Dziwne. Cytować samego siebie :-D Fan! Bądź jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"! ;-) Pojesz kartofelków, cukierka krówkę zjesz czasem, awokado z miodem (oba składniki łagodzą objawy stresu) i za kilka dni będzie animusz. [...]

[...] kurde nie mam ostatnio wogole ochotyna treningi Dieta tez lipa. Musze sie w koncu wziasc za siebie bo co spogladam w lustro to jest gorzej i juz powoli sie wkorwiam jak widze ze coraz gorzej wygladam W planach mam jeszcze tydzien splita, pomiar maksów przez drugi tydzien i 2 tyg. SD. a potem na wakacje HST. Ale to jeszcze narazie sa [...]

[...] nastawienie!!!koniec redukowania,trzeba się wziasc za ostra masę mięśniowądam tylko wymiary bo fotek narazie nie ma co dawać no i nie miał mi kto zrobić a samemu to wiecie jak to jest,wymiary robiłem sobie sam wiec tez wiecie..diety nie mam rozpisanej ale będzie typowo masowa,będę dawał fotki na pewno!a filmiki w miarę możliwości,miały tez być [...]

Od jutra już muszę się miskowo wziąść za siebie konkretnie, bo zwariuję. Za dużo sobie odpuszczam. Czas się zmotywować. o to, to, to jak ja Cie rozumiem };-) to bedziemy sie nawzajem motywowac... od jutra \-)

[...] trening w piłkę a wiec zrobiłem 5 okrąrzen do okoła boiska a nastepnie troche postrzelalismy bramkarzowi potem 40 minut biegania za piła miałem tyle enegri ze hasałem jak dzik moze to po Scorchu .Dieta utrzymana na 100% własnie jem ryż biały z kurakiem Dzisiaj zakupiłem omega-3 wiec tez wcinam . Zmieniony przez - Sanchez18 w dniu [...]