jak robic jajka

[...] cały czas pracuje nad nią i stram sie jesc coraz lepiej, nie da sie wszystkiego zmienicz dnia na dzień, na wszytsko potrzeba czasu...! BIC 44 - kreatyne ostatnio jadłem jakieś 5-6 tyg temu takze jest ok., Pozatym puki co suple mnie ładnie klepią, ja sie czuje za***i***scie ! Ok a teraz dzień nr: DAY 5 Zarcie: 1 jajka + razowy z serem białym [...]

[...] akurat mam sprawdzonego dostawcę jajek, ale pamiętam taką akcję z babcią taką co kupowała najtańsze jajka w markecie, portem zmywała pieczątkę i brudziła jajka i sprzedawała jako jajka z własnego gospodarstwa, ktoś ją przyłapał na tym, a okazało się, że chyba 2 lata tak jajka sprzedawała. Więc dziś niczego nie można być pewnym. Fajnie, że takie [...]

[...] "Nowy temat chcą oceniać co rusz nowi krytycy, Przeciwnicy tej muzyki, ignoranci, laicy." --- David - dzięki za cynk a ten track też świetny, jak wiele 2Paca. BornOfHate - J/NJ jest spoko jak tryb życia jest pod to dopasowany, no i jest dość elastyczne, wygodne. Pobiegam jeszcze nie raz, tylko tak jak pisałem, ok [...]

[...] się Gainerem i białeczkiem, tak więc poradziłem sobie świetnie, lipy nie odp*****lam :-D Rano po przebudzeniu mój pies zabrał mnie dzisiaj na bieganie :-)) Mimo pogody jaka obecnie u nas panuje biega mi się bardzo dobrze, wole bieganie na świeżym powietrzu niż kręcenie cardio na rowerku. Dodam, że niezastąpiona na taką pogodę jest [...]

[...] już kilka dni od zakończenia treningu gotowe do następnego hardkorowego pakowania… :-) A teraz najciekawsze, czyli moja sylwetka… Sylwetkę oceniam na lustro i powiem tak, jak dla mnie rewelka, zdecydowanie widać poprawę, mięśnie zwiększyły swoją objętość, są nabite, uwypuklone, twarde.. :-D Jestem przekonany, że wymiary też się poprawiły, ale [...]

[...] i do roboty 15:25 juz łącznie 6 połowek pomalowanych, bardzo dobry czas te 3 siatki zrobiłem:] przerwa, jedzenie dłuższe, szukanie tabletki od bólu głowy itd więć po 15:40 jak nie lepiej ruszyłem do malowania ~~16:30 skończyłem ostatnią, 7 siatke która szła straasznie długo, w rpzeciwnieństwie do 6 którą zrobiłem w ok.20min z dolaniem farby!!1 [...]

[...] 7.00 : 1. mleko - 300 ml //chude mleko daj, lub wywal 2. płatki owsiane - 15 łyżek 3. kromka chleba //albo płatki albo chleb...po co to mieszać 4. 3 plasterki szynki // jak pijesz mleko to nie jedz mięsa w jednym posiłku! lepiej daj twaróg 4. średnie jabłko //wywal 5. herbata białko - 32.9g tłuszcze - 14.2g węglowodany - 103.5g kalorie - [...]

[...] Po co. Wydawało mi się że aby spalić tłuszcz troche trzeba się namęczyć. Na początku chciałem ćwiczyć codziennie rano po godzinie, ale FabioBB powiedział mi że będzie lepiej jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć [...]

Wampirate trzeba sie ostro wziać. Mam nadzieje,ze czytales caly temat, rossi miedzy innymi pisal o tym jak dlugo zajęło mu powracanie do normalnego jedzenia,bo chcial robic to stopniowo,jednak czul,ze jego metabolizm jeszcze bardziej sie rozregulowuje. Być może wydaje Ci sie ,ze masz zarysowane miesnie,ale tak naprawde jak duze mogą one byc przy [...]

Maria - widziałaś już chyba, że udało mi się wrzucić posta z przepisami. Wczoraj po wrzuceniu wpisu padł mi laptop. Dzisiaj mężowi udało się go odratować, ale nie wiadomo na jak długo starczy. Nowy już zamówiony (miałam nadzieję, że na gwiazdkę dopiero będę kupować). Asia ja uwielbiam zdjęcia. Nie mam super sprzętu, ani umiejętności ale jak się [...]

[...] jadłam mięso, co mi się zwykle nie zdarza. Ogólnie tego żarcia nie było dużo, bo ciągle byłam w ruchu i inne rzeczy miałam w głowie. Plus prawie codziennie wino, ale nie jakieś szalone ilości. Jakiś tydzień temu wróciłam i wpadłam w wir pracy, która mi się nazbierała przez urlop, a poza tym jakoś mnie te wakacje totalnie rozleniwiły, bo praca [...]

[...] odpowiednie proporcje do mniejszej ilości mięcha NIEDZIELA 7.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Makaron, udko z indyka z sosem (jak wczoraj), kalafior 3. jw, brokuły 4. Grejpfrut 5. Łosoś wędzony, ser pleśniowy camembert, pomidor, ogórek, papryka czerwona i zielona, kapusta włoska 5. Migdały Razem: [...]

[...] że przez ostatnie 3 dni zmuszony byłem do odstąpienia od diety, oraz że wszelkiego rodzaju żołądkowe sensacje osłabiają...czułem się zaskakująco dobrze. W zeszłym tygodniu jak wprowadziłem te aeroby po siłowym to było ciężko. Wyraźnie czułem, że coś jest nie tak. Wczoraj gdyby nie to, że Wuchta kazał 30 minut to bym jechał z godzinę. Dieta to [...]

[...] delikatniusie zmęczenie mięśni, ale przy tym mam bardzo dobry humor Stan hormonalno/estetyczny: wyrzut trądziku, pobolewanie brzucha (też to będę pisać, bo w kalendarzu jakoś nigdy mi to nie wychodzi, a dość istotne dla monitorowania sytuacji hormonalnej :-) ). ŚNIADANIE (06:00): 1 gruba (1-1.5cm) kroma chleba gryczanego z 5 plastrami [...]

[...] oczywiscie zapomnielismy wziac paska, wiec po 20 km powrot do domu, znowu do Klodzka, przez co wyrobilismy sie na styk :P. Slub, wesele, impreza. Co tu sie rozpisywac, dieta jak to na weselu, obiad, ciasto, wodka, zimne przekaski, znowu wodka... %-). Pobawili sie i wrocili do hotelu. 24.06.2017 -DNT Mialy byc poprawiny, ale moja miala maly zgon, [...]

[...] 5. pierś z indyka, ziemniaki, jogurt naturalny, szpinak, ketchup, pestki dyni, migdały SUMA: 2200kcal Na treningu miałam moc, zdecydowanie to był ten dzień w którym wszystko się udaje :-) jak człowiek sobie odpocznie to całkiem inaczej funkcjonuje później :-PP zrobiłam sobie nawet selfie z bickiem, ale się waham czy je wrzucić #-P może kiedyś ;-)

20.03.2018r. DNT Dzień zleciał szybko, dużo pracy, zaczynam robić powoli zakupy świąteczne, dużo pracy po pracy, a o 20.00 spałam jak bobas :-D Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, brokuły 2. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, mąka ryżowa, oliwa z oliwek 3. baton dobra kaloria, mleko do kawy 4. mielone z kurczaka, ryż, passata, [...]

[...] 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x65kg 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg ciężko %-) na 75 zatrzymałam się przed przerwą, zobaczymy jak to tym razem pójdzie. Regenerację mam póki co rewelacyjną, więc może co nie co z siebie jeszcze wyciągnę :-) No zobaczymy - ale też nie rób progresu za wszelką cenę. 2. [...]

[...] /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg 8-) w sumie to nie wiem czemu nie spróbowałam kucnąć trzeci raz z 80kg, teraz się zastanawiam czy by się udało czy nie }:-( jak na razie nie będę dokładać, bo wchodzę w 2 fazę cyklu i najważniejsze będzie utrzymać ten ciężar :-) wrzucam filmiki z kolejno: 70kg, 75kg i 80kg - myślałam, że płyciej [...]

[...] i witam w moich skromnych progach ;-) julinka39: Cześć i dziękuję! :-) kleine-hexe: Hej i kolejne dziękuję :-) eveline: Cześć :-) O kurczę! Wiesz, że właśnie myślałam, że jak dokładniej opiszę, to jest większa szansa na uzyskanie porady i sensownej odpowiedzi? Zupełnie nie patrzyłam na to w ten sposób :o Dobrze wiedzieć. Dzięki! Skelque: [...]