jak robic jajka

[...] to w sumie nie potrzebujesz odżywki białkowej. Pomijam opcję stosowania odżywki zaraz po treningu (tego do bilansu nie wliczam). Ja np. stosuję odżywkę do omletów. Mam parę smaków i codziennie mogę sobie robić innego omleta - traktuję to jako "ubarwienie" mojej diety ;) Lepiej zjeść omleta o smaku truskawkowym niż codziennie wsuwać same jajka :)

No tak właśnie zrobię, będę robić 3 jajka z warzywami. Na diecie jestem dwa tygodnie z pasa zeszło mi tylko koło 1-2 cm, wagi nie mam więc tylko obwodów i wizualnie oceniam, czy to dobry wynik czy obniżyć kcal? I rozumiem że jak obniżyć to tulk ww ucinam?

[...] fatem a chyba tego nie chcesz? musisz iśc na siłke, robić obwody, stosować dietę i bedzie dobrze, na początku zawsze najlepsze wyniki. Zajrzyj do postów podwieszonych jak ułożyć dietę, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i 2g białka na kgMC, 1g tłuszczu na kgMC a resztę kalorii z węgli. Najczęściej wybieraj: ryż/kasza/makaron chleb [...]

rozumiem ze przystępujesz do diety tzw CKD ? jeśli tak to zastanów się czy masz wystarczającą wiedze żeby zdrowo na niej żyć ? wiesz że konieczne są ładowania ? znasz rzeczy jakich nie powinieneś robić na tej diecie ? jeśli których z tych rzeczy pewien nie jesteś polecał bym mniej rygorystyczną diete z ładowaniami węgli około trneingowo ale JA [...]

Wgl. nie musisz jeść mięsa możesz je całkowicie usnąć z diety i robić postępy. Tam skąd masz jajka możesz zapytać o kurczaka ... ;)z reguły jak ktoś handluje jajami to i drobiem.

Jak dla mnie to tak: I Śniadanie zdecydowanie za mało białka. Mozesz robic omlet z 5jaj (opcjonalnie 5 bialek 2 zółtek) i ok 150 g płatków 20 g rodzynek jest pyszne II W szkole mga byc batoniki ale mysle ze troche jest to drogie rozwiazanie, mozesz np. zabrac ok 120g makaronu z tunczykiem, niestety sera nie lubisz wiec inaczej moze byc tylko kurak [...]

[...] zapotrzebowanie, niż Ty, i być może potrzebujesz dodatkowego "doładowania" takich lekkich posiłków, aby były dla Ciebie wystarczające - więcej mięsa, więcej tłuszczu... (jak zresztą już sugerowały inne osoby). Dla porównania napiszę Ci, że sama potrafię zjeść z 5-6 jajek po wysiłku, a 2 to taka porcyjka ...dla dziecka. Odkąd (w dużej mierze [...]

101 w udzie to niemożliwe :) Co do produktów to jest ok, ale oczywiście posiłki sobie zmieniaj na takie jakie Ci smakują, np. pierwszy posiłek ryż i jajka to smakowo trochę średnio, chyba że placki robić to wchodzi dobrze. Co do kaloryczności uważaj żeby nie podlało, bo jest to dość sporo kalorii jak na start.

Pierwszy tydzień za mną. Treningi wykonane w 100% tak samo jak dieta. Jednak spadło tylko pól kilo ;/ . Teraz pytanie: czy to że te jajka z pierwszego posiłku zjadam jako jajecznice na zwykłym oleju jest ok? Po drugie, do posiłku 3 i 4 na oliwie podgrzewałem sobie mrożone warzywa (takie co są w paczkach w różnych konfiguracjach), czy moge tak [...]

Żeby było widac mięśnie brzucha, musisz trzymac ujemny bilans kaloryczny, czyli patrzec na to w jakich ilościach co spożywasz. ^ Kolega chyba już przysypiał, jak to pisał. :p Nie, nie musisz mieć ujemnego bilansu kalorycznego. Wręcz przeciwnie: patrząc na twój wzrost/wagę, prawdopodobnie (zależnie od twoich celów) powinieneś mieć bilans lekko [...]

[...] II postaraj sie zamieniac chleb lepszymi weglami: kasza, ryz. szynki sklepowe to mocno podejrzane produkty. mozesz sam upiec/udusić w domu np. duzy filet z indyka i stosowac jako wlasną "wędlinę" brakuje tu tluszczy III: jak to przed treningowy- mozesz wywalic warzywa. w dni nietreningowe dajesz tu jeszcze tluszcze+warzywa IV: w dni [...]

[...] prawda ? Widzisz dałem Ci prymitywny przykład ale może mu odpowiesz na jego pytanie zamiast niegrzecznie najeżdżać go nie wiedząc o nim nic ? Pisze, że próbował szukać jak dawkować itd ale nigdzie nie pisze dokładnie kiedy mam brać m-drol widocznie jest człowiekiem który lubi mieć wszystko dopięte na ostatni guzik a nie jakiś shit po prostu [...]

[...] Zanim coś napiszesz dobrze to przemyśl żeby nie wyszło "masło maślane" albo "kapusta kapuściana". Poza tym to dział doping, nie żywienie. Co do tematu, wystaczy wbić w wyszukiwarce (SFD/google) m-drol i już jest - jak brać, z czym, kiedy, dlaczego nie wolno itd., itp., Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-08 10:31:56

pytanie moje jest następujące czy robić coś z cholesterolem ? planuje wejść na testa długiego 250/500mg w tyg na rozruch dawno nic nie pykałem bo z żona staramy się o dzieciaka (tylko in vitro) stad tak długi off ale nie ukrywam że jest ciężko :/ pomyślałem o samym teście gdyż zbyt dużego spustoszenie w organizmie i hormonach nie zrobi, jeśli [...]

Jesli czuje ze mu sie jajka zmniejszyły to powinien to zrobic.A po drugie nikt nie mowil ze ten sport jest dla biednych.Jak cos robic to na 100% albo w ogóle.

[...] pokonywać 50 km na trening na co czasu nie mam. Tak że mogę wprowadzić ćwiczenia własnym ciężarem w domu. Pytanie czy to coś pomoże. Nie zależy mi na budowaniu nie wiadomo jakiej masy mięśniowej po prostu chciałbym wyglądać lepiej i stracić ten brzuch. Zdaję sobie sprawę że wymaga to dużo poświęceń. Co do mojej diety jem dość sporo, staram się [...]

Czasami wracam ze szkoły o 17.30 rano.Od 2 dni staram się robić takie posiłki jak widze w niektórych dietach np. wczoraj na śniadanie 3 jajka gotowane dzis mleko z płatkami i kanapki. W miare możliwości bd tak robił

dieta wysoko białkowa nie pamietam dokladnie juz skladnikow co i jak ale jak poszlo 23 kg to dobra była:) a teraz jem normalnie;) czyli no rano zjem se z 2 kajzerki z serkiem w szkole yogurta obiad maślana i jakies miesko salatka podwieczorek co mi podreke wpadnie np jajka;p kolacja yogurt i 1 bułka P.s i co robić aby już nigdy nie grubnąć całe [...]

[...] 1,05 norma 0,27 - 4,2 PSA 1,600 norma 0,000 - 4,100 Kortyzol 23,43 norma w godzinach od 7:00 do 10:00 6,2 - 19,4 Martwi mnie niski teść przy tak wysokim LH. Wygląda jakby jajka nie pracowały jak należy .Kortyzol też chyba za wysoki, ale żyję w ciągłym stresie od dłuższego czasu. Nie wiem też jak interpretować wynik progesteronu, czy [...]

a jak gość ma kontuzje albo jajka mu odcieli wtedy tez ciezko nogi robić. Moj kot dotej pory nie robi po kastracji