[...] Jak czytalem zagraniczne fora czasami to wlosy deba stawaly-tam faktycznie nie dosc 500mg testa to "for beginers" to jeszcze Igfa biora tak jak u nas Ome malolaty...kupujesz i walisz. Bez "cudowania"("wszystkie igf to waly", "Nie kupisz legalnego Igf nigdzie" itd...). Pod tym [...]
A jak długo ćwiczysz? to mnie najbardziej zastanawia... bo szukam drugiej osoby takiej jak ja xD czyli osoby początkującej której wogóle siła nie dochodzi mimo iż ćwiczy tak jak wszyscy ^^ a potrzebuje indywidulanego treningu tylko i wyłącznie na dużych ciężarach
"Każdy jednak wie iż podstawa to micha, wiedza i samozaparcie a sterydy jak większość jest dla ludzi, myślących" dokłądnie. myślących, jak ktoś nie myśli to bierze a potem ma problemy to ze zdrowie mto ze spadkami, wieloletnie treningi z dietą dadzą efekt, jak komuś potrzeba zrobic 20kg masy w krótkim czasie to bez sterydów się nie [...]
[...] 10 8 2 serie Triceps -wyc francuskie 3s Plan B: Plecy: -wioslowanie 3s 12 10 8 -przyciaganie linki dolnego wyciagu 3 serie Klata -Wyc na skosnej glowa w gore -skrzyzowanie linek po 2 serie Barki -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s Biceps -chwyt mlotkowy 3s Tric: -jak mnie sie uda to pompki na poreczach 3 s a jak nie to wyc. francuskie pozdro
jak trenujesz co drugi dzien to proste i logiczne ze w jednym tyg wyjdzie ci 4 treningi a w nastepnym 3treningi jak najbardziej tak moze byc. gorzej jak skracasz niezbedny czas regeneracji i trenujesz tydzien w tydzien po 4 razy. nie ma to sensu.
Jak ktos ma siano to peptydy mozna stosowac chocby od pierwszego cyklu...Dalbym po sogu panowie, ale juz dawalem, wiec tylko slowa pochwaly ze w koncu jakas merytoryczna i powazna dyskusja, a nie pitolenie ze igf to sie bierze jak jest sie Mr O. Gdybym mial pewnego IGF-a to bym sie nie wahal, poki co zawsze pozostaje wyprobowac gh Wiec niedodam [...]
jest jeszcze jeden sposób który mi doradzono i który stosuje. Rękawice nie śmierdzą tak jak poprzednio, zryzykowałbym nawet stwierdzenie, że czasami pachną są środki do butów w aerozolu, np. sholl która odgrzybiają, zapewniają świeżość jak się stopa poci itd. spryskaj na noc wnętrze rękawicy i gotowe. Poza tym po przyjściu z treningu (jak nie [...]
Termin mija w połowie listopada ale tak jak wspomniałem - wiadomo że każdy ma mnóstwo spraw na głowie a na dobry projekt potrzeba trochę czasu. Gdyby ktoś potrzebował to można bez problemu przedłużyć czas konkursu. Z doświadczenia wiem że pewnie drugie tyle będzie potrzebne Co do formatu w jakim ma być wykonany projekt to owszem, najlepszy byłby [...]
oblicz dokladnie zapotrzebowanie tak jak jest wskazane w postach podwieszonych , wez pod uwage ile razy trenujesz itp Co do samej diety l jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , (PLATKI OWSIANE) -120g odzywki mass xxl (NIE JEST TU POTRZEBNY ) -tunczyk 30-40g (BIALKA BEDZIESZ MIAL ODP ILOSC Z JAJEK I PLATKOW - LEPIEJ DODAJ [...]
koszty tez nie sa duze. ok 140f za 1mg Tanio tez to nie jest...wychodzi cos jak za Igrtopin/Revitropin. Ale jak masz kase to dla pewnosci mozna i tyle wydac Shield-moglbys cos wiecej napisac na ten temat? Takie rzeczy moga sie zdarzac ale czy jest to tak samo czeste zjawisko jak w przypadku brania insy? Czy az tak samo bardzo trzeba pilnowac [...]
Mam 15 lat , 170,5 cm wzrostu, waże jakieś 62-63 kg (waga się zepsuła dawno się nie mierzyłem ) Jestem endo i chciałem łapać jak najwięcej suchej masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu...Myślałem by dodać właśnie 100-200 kcal zamiast 500 z zamiarem łapania suchej masy (tzn jak najsuchszej ) Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-10-30 15:31:49
Dziewczyno masz swietny wzrost i ladna twarz a wazysz 100 kilo !! Masz 17 lat jak sobie dalej wyobrazasz swoje zycie?? Jak mozesz w takiej sytuacji pisac o slomianym zapale. Sluchaj to co pisze nie ma na celu doprowadzic Cie do placzu, tylko ma Cie zmotywowac! Dziewczyno nie kombinuj z zadnym octem ani glukoza tylko odchudzaj sie jezeli nie chcesz [...]
myślę, że mógłbym spróbować, tylko jak mam rozłożyć bo: pierwszy cykl jest 3x w tyg. obecnie tylko mi pasuje, sobota, niedziela, poniedziałek może tak być? i jak to rozłożyć? bo regeneracja niska między treningami, dopiero po całym mikrocyklu (4dni przerwy) najbardziej mi zależy na sile klatki, więc w sobote dac klata tric? jak dalej? macie jakieś [...]
[...] na pierwszym treningu boksu sparowalem z tym gosciem co prowadzil dla nas te treningi z tego co pamientam) ale ten filmik powstał po to żeby pokazac ze KM jest skuteczna (i jako taki ty go tutaj umiesciles) a pokazuje nieskuteczne metody obrony przed nozem i sparing bokserski obladowanych ochraniaczami kompletnych leszczy, to tak jakbym ja [...]
sambo dla dziewczyn jest naprawde swietne, i wg mnie chyba najlepsze z tego co ty wymieniles zdecydowanie bym kyokushin wykreslil... to strasznie twardy sport jak na dziewczyne jak chcesz trenowac to sie chlopakiem nie przejmuj, jak cos trenowal (a ty chyba pisalas ze trenowal) to... moze sie troche z Ciebie smiac i Ci nie pomagac ale wiekszych [...]
Moja poprawka nie pasowala tak samo jak i moja odpowiedz poniewaz chcialem/próbowałem przetlumaczyc fakt ze nie da sie zmienic ksztaltu dlugosci etc bicepsu ze jest to sprawa genetyczna, dlatego cale to niby zamieszanie i szukanie pomocy gdzie indziej, ale jak widac plan jest poprawiony przez Riona tak samo jak i przezenie, te same bledy [...]
Maniek mistrzu - naucz mnie wiec jak powinna wygladac prawidlowa technika po co jak i tak bedziesz robil po swojemy, od4 do 17 s filmiku bylo spoko (pomimo ze siedzisko 40 cm ) Pozniej ciezar ciazyl co SiodemaBan-przeloz swoja agresje ze mnie na trening wyjdzie Ci na zdrowie (proponuje swoja wersje wykonania cwiczenia-nie lubicie jak sie wam [...]
Heh ciekawy temat, tez kiedys chciałem go poruszyć, ale jakoś nigdy nie mialem okazji Jak ktoś ma poukładane w głowie, to jest połowa sukcesu... ja potrzebowałem półtora roku zeby to zrobić... Nie wiem czy to trafny przykład, ale ostatnio miałem okazje przyjrzeć niedoświadczonym zawodnikom na przełajach (2000m)... Zawodnicy którzy są mniej [...]
Jeszcze mam kilka pytań odnośnie brania kreatyny. OK, piję kreatynę zaraz po przebudzeniu oraz odrazu po treningu razem z BCAA, czyli tak jak książka pisze Czy mogę kreatynę np. rozrobić dzień wcześniej lub dużo wcześniej ? (chodzi o to czy nie straci swoich walorów tak jak w przypadku białka jak się go rozrobi i będzie się kisiło) Oraz z czym [...]
igf-do cyklu?czy na odblok?
