[...] (głównej przyczyny śmierci współczesnych ludzi) czy raka (jednej z ważniejszych przyczyn śmierci w krajach rozwiniętych). Insulinooporność występuje zarówno w otyłości, jak i w zespole Cushinga (hiperkortyzolizm), co sugeruje, iż kortyzol odgrywa patologiczną rolę w tych schorzeniach. Badanie naukowe Naukowcy zbadali stężenia kortyzolu: u 81 [...]
[...] Łokieć golfisty a trening siłowy — rokowania Nasze możliwości wysiłkowe będą uzależnione od stopnia rozwoju stanu zapalnego. Niestety w przypadku takich przypadłości jak łokieć golfisty, wykonywanie regularnego treningu pod pełnym obciążeniem będzie mało realne. Czasem zastosowanie tzw. blokady — farmakologii opartej na kortykosteroidach, [...]
[...] Spośród 17 pacjentów biorących udział w badaniu, udało się skontaktować z szesnastoma. Pacjenci zostali poproszeni o ocenę bólu przed wstrzyknięciem preparatów, podanie, jak długo peptydy niwelowały ból kolana i jak oceniają wpływ środków na funkcjonowanie stawów kolanowych. Wyniki Spośród 16 pacjentów 12 otrzymało tylko BPC 157 w postaci [...]
[...] się, że mamy niedobory soli w diecie — chyba że celowo jej unikamy. Co jeszcze warto wiedzieć o uzależnieniu od soli? Wiele przetworzonych produktów zawiera zarówno sól, jak i cukier, czyli dwa składniki, które mogą „nakręcać” nas do sięgania po kolejne porcje. Są one także pełne różnych chemikaliów i sztucznych składników, które wywołują [...]
[...] trzyma rękę na pulsie, aby nic nie stanęło na przeszkodzie do zwycięstwa. Łatwo nie będzie, bo obsada w tym roku jest wyjątkowo mocna i także żądna wygranej. Wszyscy w pocie czoła pracują, by wyglądać jak najlepiej. Legenda kulturystyki Jay Cutler wierzy, że Ramy wygra w tym roku Olympię 2022 jak to powiedział „z łatwością”. Jak obstawiacie?
[...] aby spełnił swoje zadanie, musi pozostać na zębach przez około 10 minut. Jeśli natomiast szczotkowanie zębów po śniadaniu lepiej sprawdza się w Twojej porannej rutynie, to jak najbardziej możesz przy tym pozostać. Niemniej należy trzymać się kilku zasad. Warto odczekać od 30 minut do godziny po zjedzeniu posiłku, aby umyć zęby, zwłaszcza jeśli [...]
[...] pracy nie wlicza się do wspomnianej tygodniowej statystyki aktywności. Czy spacerowanie może być skuteczne dla redukcji tkanki tłuszczowej? Naukowcy postanowili sprawdzić, jak 5 miesięcy spacerów i tygodniowego wydatkowania 1500 kcal w trakcie maszerowania, wpłynie na masę i skład ciała. Ocenie poddano 42 zdrowe kobiety w średnim wieku około 50 [...]
[...] ciągu, a ten rekord przez długi czas należał do niego. Jako siłacz zdobył wiele nagród i postanowił, że czas na nowe wyzwanie. Zainspirowany sylwetkami kulturystów takich jak Big Ramy i Chris Bumstead ogłosił, że planuje zadebiutować w kulturystyce w drugiej połowie 2024 roku. Decyzję tę podjął po obejrzeniu na żywo zawodów Mr. Olympia 2022, [...]
[...] zawale, z genetycznymi uwarunkowaniami) powinny ściśle przestrzegać oficjalnych zaleceń lekarzy, bardzo często porady „internetowych szamanów” prowadzą na manowce. Nie wiemy jaki wpływ na zdrowie ma wieloletnie stosowanie diety niskowęglowodanowej, wysokotłuszczowej, niemniej niewiele wskazuje, by destrukcyjny. O wiele gorzej przedstawia się [...]
Chociaż z budową tkanek w organizmie kojarzą się głównie białka kolagenowe, to warto wiedzieć, że są jeszcze mniejsze związki, które pomimo nie tak powszechnego występowania pełnią ważne funkcje w ciele. Dobrym na to przykładem są glukozamina z chondroityną, które utrzymują chrząstki w dobrej kondycji, a także metylosulfonylometan (MSM), który [...]
[...] Open. Wyróżnia się spośród konkurencji niesamowitym kształtem i potężną masą mięśniową. Od początku zawodowej kariery cały czas był w pierwszej dziesiątce zawodów takich jak Wings of Strength Chicago Pro czy Vancouver Pro. Z biegiem czasu poprawił formę i był już w pierwszej trójce na imprezach takich jak Rumunia Muscle Fest Pro czy Arnold [...]
[...] mało. Na zakończenie Nie podlega wątpliwości fakt, że warzywa liściaste są cennym składnikiem naszej diety. Niestety jemy ich za mało, a wiele osób być może ma problem, jak je przemycić do posiłków, żeby to miało przysłowiowe ręce i nogi. Wykorzystaj powyższe pomysły i daj się przekonać do warzyw liściastych. Zrobisz tym przysługę swojemu [...]
[...] Mięśnie prostowniki grzbietu Mięsień dwugłowy ramienia Przedni akton mięśnia naramiennego Przysiady Zerchera - prawidłowe wykonanie Ustaw odpowiednio nisko stojaki do przysiadów lub innego rodzaju przyrządy (np. dwie skrzynie, ławki itd.) Stopy są skręcone lekko na zewnątrz i ustawione na szerokość barków (lub nieco szerzej). [...]
[...] jelitowych oraz wszystkich związkach, które wytwarzają, upatruje się nowych metod prewencyjnych i terapeutycznych, zarówno w kontekście zdrowia przewodu pokarmowego, jak i całego organizmu. Wpływ na odporność Maślan sodu może wpływać na układ odpornościowy, poprawiając zarówno odporność wrodzoną, jak i nabytą. Badania wskazują, że [...]
Opisana wersja ćwiczenia wydaje się jedną z najlepszych, jakie możesz wykonywać na siłowni. Według obiegowych opinii szeroki chwyt w ćwiczeniach takich jak wiosłowanie, podciąganie na drążku i ściąganie drążka wyciągu umożliwia zbudowanie szerokiego grzbietu. Niestety, to nie ma dużego znaczenia. Co warto wiedzieć? Z pewnością wiemy, iż zbyt [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru wapnia – niezbędnego składnika pokarmowego, zaliczanego do grupy makroelementów. Z drugiej jednak strony ci osobnicy, którzy decydują się na całkowite zaspokajanie swojego zapotrzebowania na wapń ze źródeł roślinnych, [...]
Rozpoczynając podróż w kierunku poprawy swojej kondycji fizycznej, wielu początkujących udaje się bezpośrednio na siłownię, aby rozpocząć swoją metamorfozę. Ćwiczenia fizyczne bez wątpienia przynoszą wiele korzyści dla zdrowia i rozwoju sylwetki, jednak ważne jest, aby podchodzić do nich ostrożnie. Jeszcze ważniejsze jest to, aby trening był [...]
Goździki, znane również jako kwiaty korzenne, to pąki drzewa syzygium aromaticum, które pochodzi z wysp Moluki położonych we wschodniej części Indonezji. Mają słodki, lekko gorzki smak i są bardzo aromatyczne. Goździki są powszechnie używane jako przyprawa do gotowania oraz pieczenia i zwykle kojarzą nam się z okresem jesienno-zimowym. [...]
[...] typowy „czachołamacz” lub „nosołamacz”. W nomenklaturze angielskiej przyjął się termin skull crusher, oznacza ruch wykonywany po łuku, z położenia początkowego jak po zakończeniu wyciskania sztangą w leżeniu. Co warto wiedzieć? Jest to jedno z najlepiej znanych ćwiczeń dla mięśni trójgłowych, które może nadmiernie obciążać stawy [...]
Arnold Schwarzenegger w swoim newsletterze Arnold's Pump Club podzielił się informacją o tym, jak treningi o wysokiej intensywności mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka z przerzutami. „Ćwiczenia nie tylko utrzymują ciało w dobrej kondycji, ale mają także niezwykłą zdolność ochrony narządów przed rakiem i zapobiegania jego rozprzestrzenianiu się. [...]
