jak

Rush... Masz sporo racji.... Ale... Pudzi już nie ma 20u lat. Istnieje w mediach już bardzo długo, jako Mistrz Strongman. Za gadanie sporo Mu płacą, zresztą dzięki temu łatwiej się wypromuje w MMA np. wyższe gaże, lepsi przeciwnicy... No popatrz, bez większego problemu dostał byłego Mistrza UFC... Pewno i sporo zabawy z tego ma. Ma swoje [...]

[...] którzy takich cech przedramienia nie mają. Ostatnimi czasy"olewałem"raczej tą partie ale wcześniej ćwiczyłem ją częściej niż raz w tygodniu 3, a potem dwa razy. I jak wczesniej pisałem-zwykle taka"podstawa"własnie przedramienia uginanie nadgarstków nachwyt i podchwyt, czasem zwisy na drążku. No i cóż...efekty jakieś mam-skoro [...]

no wlasnie nie jak tusze bo 100 g tuszy tak jak napisales 28 tluszczy 13 bialka a noga jak obieram to praktycznie czyste mieso i troche tluszczu....podobnie to wyglada jak z noga z kurczaka....ale potrzebuje dokladnych inf

Pezet prawda jest taka, są ludzie którzy wyglądają jak tury, mają po 120 kilo mięśni a biją się jak ostatnie pipy. I taki człowiek może trenować całe życie, być genialnym technicznie, silnym i szybkim ale ostatnią ofiarą jak przychodzi co do czego. I takich na treningach widziałem. Czasami nawet są dobrzy na sparingach, ale gdy przyjdzie poważna [...]

[...] padlo nawet oskarzenie o niesubordynacje) Dzisiaj swiezo po calym zdarzeniu w polaczeniu na zywo wypowiadał sie pewien specjalista ktory zasugerował ze przyczyna mogłbyc jak to określił "problem z asertywnoscia" po czym TVN szybko go rozlaczył bo widocznie zaduzo powiedział i zorientowali sie ze taka wersja wydarzen nie jest tą [...]

[...] wysiłku. Co do tych czynników to: skarpetki-mierze się na boso. Kapcie- nawet nie skomentuje wysokosc podłoża- mierze się zawsze w dokladni tym samym miejscu, pora dnia-jak juz mówilem mierze się zawsze o godzinie 13, długosc włosów-to chyba nie maznaczenia poniewaz przyciskam miarke do głowy, a pozatym cały czas mam bardzo podbną długosc [...]

[...] lub inne warzywo wartosci: kalorie 2165 bialko 142,8 tłuszcze 95 węgle 195 Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy aeroby.i pilka w niedziele.mam tez pytanie czy jak bym mial zamienić piers ryba to odjac tluszcze z oliwy z oliwek.mam zamiar kupic spalacza i omega 3,imam tu pytanaie czy moge zamienic omega 3 zamiast oliwy z oliwek .z [...]

[...] Co powiedzie o a6w? kazda aktywnosc fizyczna jest ok przy gubieniu wagi. Jednak nalepsze sa aeroby. To a6w to na wyrobienie brzucha. Tyle ze... nie istnieje cos takiego jak spalanie tluszczu na brzuchu. Brzuch spada jak spada waga calego ciala. Jedyne na co patrz to na wage. Dopiero jak waga calkowita bedzie ok to i brzucha nie bedzie. Ale [...]

a ty znasz moją:D 20 zł dokładasz i wysyłam ;) weź pod uwagę że przesyłka wyjdzie tutaj drogo więc nie jest to dla mnie tak atrakcyjne:) wiem, że każdy chciałby kupić jak najtaniej bo sam negocjując ceny z innymi próbuję zejść jak najniżej i jest to dla mnie zrozumiałe.. jak przesyłka będzie kosztowała mnie mniej niż 7 dych to sie zgodze na 330.. [...]

[...] niemczech gdzie pojechalem do pracy i mieszkam puki co w malej klicie gdzie nic sie nie miesci. Moj ojciec u siebie ma atlas, ale nie bede go gnebic zeby wstawiac mu jeszcze jakis sprzet do pokoju ^^ Wiec puki co musze sie wstrzymac i uzywac tylko atlas wiec jak moglibyscie mi powiedziec czy ten zestaw cwiczen jest dobry, i jakie cwiczenia na [...]

gorsze jest jak zle trafisz w miesien czyli jak tak mnie denerwuja takie temtay ze sobie nie wyobrazacie nawet jak mozna nie rozumiec tego ze wbijajac igle przebija sie tkanki i naczynia krwionosne, ktore beda krawic po wyjeciu igly, no jak mozna tego nie rozumiec ? naprawde dla mnie jezeli ktos tego nie kuma powinienm wrocic do klas 1-3 [...]

Gainer odpada, jeżeli już to białko, węgli sobie oszczędź w diecie jak i w odzywkach, Dział odżywianie gdzie wybierzesz dobra dietę, trening + areoby, białko możesz dodać jak brakuje w diecie, antykataboliki np. BCAA, jak dużo fatu to jakiś spalacz ale to tylko przy dobrej diecie bo jak michy nie przytrzymasz to nawet najlepszy spalacz nie pomoże

jak by wszystko było tak jak piszą na opakowaniach ,to sensu forum by nie miało, a stricte rzecz biorąc ten dział to co akurat piszą na kreatynie sie zgadza ale nic nie stoii na przeszkodzie żeby brać np po posiłku bo w niczym to nie przeszkadza producenci bialek podaja ilosc gramów na danym produkcie do spożycia . jak wiadomo każdy jest inny, ma [...]

nie wyobrazacie sobie jaka to jest ciezka praca, 24 h jestes w pracy, kazdy kto sie zajmuje polityka niestety ale musi poswiecic caly swoj czas na to takie ocenianie tego co zrobili tez nie jest do konca sluszne, bo z reguly to jak my ich bedziemy ocenianc za prace jest dokonywane prze te *******one media, to one wszystko i wszystkich nakrecaja [...]

[...] Dalej wyciągasz wnioski z dupy z tymi Ruskimi. Nastic, Jednak co by się działo bez kościoła? To w sumie jedyna instytucja, która broni norm etycznych, zasad moralnych, jak żadna inna. Może ma trochę przestarzały sposób patrzenia na pewne sprawy, może ktoś się z polityką kościoła nie zgadzać. To nie zmienia faktu, ze kościół stoi na straży [...]

nie ale czytalem ze trening silowy duzymi ciezarami jest lepszy na spalanie niz robienie taki jak mowisz duzo powtorzen... napisalem redukcja z treningiem silowym a nie trening redukcyjny z treningiem silowym... chodzi mi tylko o to czy mam zwiekszych przerwy i wydluzyc trening do np 1,5 godziny czy jezeli jest bardzo intensywny to godzina [...]

Ogólnie to można powiedzieć ze mam podobny problem bo u mnie pośladkowe rosną 3x szybciej niż uda i też przez to zaniedbuje troche nogi.Nie bede ukrywal ze jedyna rzecz jaka mi sie u kulturystów TOTALNIE nie podoba to ogromne,spasione poślady jak u Jeniffer Lopez - i nie żartuje tutaj - kulturyści z boku przez te tyłki wygladają śmiesznie [...]

kurde King mam problem do ktorego juz sie przyzwyczailem ale mnie troche denerwuje jak wypije porcje rano nitroblon2 to brzuch ok ale jak wypije 20-30 min przed treningiem to brzuch mnie boli z pol godziny i pozniej przestaje. byla by roznica jak bym nie pil na pusty zoladek a na pelny? np jak jem przedtreningowy posilek i odrazu po zjedzeniu [...]

Sogi panowie zrobie tak jak napsiales MOREPOWER mam nadzieje ze w koncu bede wygladal jak czlowiek a wiadomo zeby byc dzikiem najwazniejsze sa grube i szerokie plery Jak skoncze swoj dotychczasowy plan to zakladam dzennik i zobaczymy jak tam progres pojdzie na tym planie

Ponawiam pytanie. Jak powinno się ćwiczyć łydki i przedramiona (przy treningu na masę)? Gdzieś przeczytałem że jak najwięcej powtórzeń bo to oporne mięśnie. No i właśnie. Jak robie tyle ile się powinni przy treningu na masę (z 6-8 powtórzeń) z większym ciężarem to nie czuje żeby mięśnie pracowały (że pieczenie itp.), a jak robię z mniejszym [...]