[...] POPROSTU UWAZAM TAK SAMO JAK bodymaker. Jesli mnie macie jechac, to go tez byscie musieli ... ale tego to oczywscie sie nie zrobi ... body raz napisał ze ma podobne zdanie jak Ty, a Ty boze juz orgazm masz z tego powodu i nie śpisz po nocach. Poza tym Body to tak samo człowiek jak kazdy inny, i to tez jego sugestywna opinia. Nie myśl sobie ze [...]
Niech sie spyta kazdej lepszej laski ze koksy są najlepsze Pozdro Tekst rozwala,brak slow, normalnie zlota mysl ... owned maxymlany ... xD xD xD ... nie ma to jak mocna dawka smiechu po ciezkim dniu xD A co do tematu to warto spróbować moze pogadac z rodzicami. Powiedzc im ze kazdy ma sie sam dobrze czuc a nie przejmowac sie jak go odbieraja inni. [...]
W takim razie jeszcze 1 pytanko, na silownie mam zamiar zapisac sie dopiero w lipcu (narazie nie mam jak sobie na to wydzielic czasu, dojazdy te sprawy) czy zamiast wyciagu na triceps moge robic opuszczanie sztangi do czola?(nie wiem jak to sie fachowo nazywa) Ok i co robic zamiast wyprostow nog siedzac? Może być: 1) Doczepiasz do kostki [...]
[...] mniej, to zebrałbym po masce, bo on ma wolę walki. Więcej nie było trzeba - zaciskasz zęby i jedziesz do przodu. Myślisz: on nie ma prawa mnie tknąć, skasuje go najpredzej jak potrafie, jedziesz do przodu . Gdyby przyszło co do czego na ulicy, to podejrzewam, że dałbym radę . Jak obudzić wolę walki: koleś z sekcji kb opowiadał mi to i owo, ale [...]
Ok. Dieta będzie najważniejsza. Musisz być na plusie z kaloriami. Jak będziesz tak intensywnie trenował to jedz dużo. Nie wiem jak u Ciebie z obliczaniem bilansu energetycznego. Przy wypisce z diety też nie ma podział b/ww/t. Jak nie chce Ci się liczyć kalorii to pomierz swoje wymiary i wagę. I trzymając się diety i treningu poczekaj tydzień. [...]
Nie chce być jak Pudzian....wystarczy mi tyle abym wyglądał jak facet (bo teraz sie za takiego nie uważam)...siłownie juz w domu mam. Może mi ktoś podpowiedzieć jak wykonać ćwiczenia nr: 4, 5, 8. Bo nie mam pojęcia a w necie nie znalazłem zdjęć które by to w dobry sposób pokazały. A jak ma być z tymi seriami....najpierw po jedenj serii każde [...]
Starty bez obrazy ale jestes szalony, w jaki sposob tluszcz ma zwiekszyc ci sylwetke?! Przez zwisajace faldy? I jak ty sobie w ogole wyobrazasz ze nabierzesz go w okreslonych punktach ciala? Chyba odwrotnosc lipsukcji bylo by trzeba wykonac...Jak masz genetyke ektomorfika to bedziesz mial taki wyglad i kropka, jak sie spasiesz to [...]
[...] na klate, pompki, biceps (gryf łamany i hantle) oraz troche na atlasie. Teraz miałem rok przerwy bo nie miałem możliwości chodzić na siłownię, a zaczynam w wakacje i chcę jak najszybciej odzyskać formę - wtedy maksymalnie brałem na klate 60 kilo a ważyłem 55 więc dla mnie to sukces bo podniosłem swoją wagę, jak na rok ćwiczeń takiego warchlaka [...]
[...] transferu: do Chelsea lub do Liverpoolu. (Sun) Skrzydłowy reprezentacji Stanów Zjednoczonych, DaMarcus Beasley jest zainteresowany transferem do Glasgow Rangers po tym, jak zakończył się okres jego wypożyczenia do Manchesteru City. (Daily Record) Działacze Glasgow Rangers są gotowi złożyć oferty za reprezentanta Finlandii - Mike [...]
teksty typu : w koncu zrozumieja a jak nie to pierdyknij ojca ze mu nos do czaszki wpadnie zamknij go w szafie az sie uspokoi :) sa smieszne :D chcialbym tak samo robic tylko ze jakby mi sie odwinal to bym sie poskladal :D Nie kazdy ma ojca leszcza np. ja jestem dosc silnby jak na 15 lat ale mniejsza o to tylko ze moj ojcice ma wyniki 2 razy [...]
[...] Skupiński na swojej stronce i ja się z tym zgadzam. Pamiętajcie - "każda, nawet najdalsza podróż zaczyna się od pierwszego kroku" ! Dlatego, bez względu na to, jak daleka jest droga, jak trudna, jak odległy cel, nie wolno się poddawać! Jedyną przegraną jest rezygnacja, wszystko inne, to krok na przód! Zawsze wysiłek przynosi owoce! [...]
Albo mi.Akurat tak ze 20 kilo to mi potrzebne jak nic,bo wlasnie wchodze na cykl. Drogi autorze. Mialem taka sama sytacje jak Ty.Glupie docinki,rewizje,wagowanie etc.do pewnego momentu kiedy wbilo mi lat 17 i jakos sie ocknalem co oni ku.r.wa beda mi sapac.Postawilem tyle argumentów,ze nikt z nich nie wiedzial o co chodzi.Odzywki wg.nich [...]
[...] sile i szybko ja zastosować w przeciwnym kierunku. III. Wyskok ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 20% Po kazdym wyskoku reset- krótka przerwai znowu - jak najszybsze zejscie i natychmiastowy wyskok. IV. Skok przez płotki ustawione blisko siebie 5 powtórzeń dynamiczne wyskoki w górę, nie w dal V. tzw. Żuraw 6 powtórzeń [...]
Wiara kolego i troszke pewnosci siebie prowadzi przez zycie.. Nic jak tylko spróbowac.. odp: fajna sentencja ... "wolisz żebym pił i walił co popadnie" czy żebym zdrowo sobie wyglądał? odp: to nie wchodzi w gre, bo gdybym sie upil to bym pare dni musial spac w szopie u sasiada, nie ryzykuje wiec... jest jeszce kwestia szkoły może [...]
Odżywianie to podstawa! Ale co o wlasciwie znaczy? Dla wielu jest to jak czarna magia, a dla ciebie poczatkujacego( bez urazy, ale tak mi sie wydaje) to wyjasnie to tak: Zeby zrobic mase to podstawa: weglowodany + białko, a wiec: Weglowodany: jedz duzo chleba(pieczywa ogolnie),potrawy z ryzem i makaronem, roznego rodzaju desery, serki itp bo tez [...]
[...] wyrzygałem się... Przyczyną tego na 99% jest właśnie nadmierny wysiłek, którego naprawdę nie czułem. Jak zwykle czułem zimno i włoski stały mi dęba. Ciekaw jestem tylko jak produkt ten odbija się na zdrowiu. Przecież, dzięki niemu przyjmuję na siebie wysiłek, któremu normalnie bym nie sprostał. Jakieś propozycje? [...]
[...] żarcia ile mi się uda, bo jade tam tylko na 5-6 ty i chce zmaksymalizować zyski, nie zamierzam tam siedziec i przyzwyczajać się do cen.W zeszłym roku byłem 3 miesiace i wiem jak sprawa wyglada, dobre zarcie kosztuje w Polsce duzo a w UK bardzo duzo. Powiedzmy ze po tygodniu znajde jakas nedzna prace, czyli mam 5 tyg pracy max. Wiec prosze was, [...]
[...] wyrównanych serii - wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 - przenoszenie sztangielki w leżeniu 12/10/8/6 - wznosy barków 12/10/8/6 Nie masz nic na prostowniki i wogóle słabo jak na taką grupę jak plecy ja bym dał tak: 1)podciąganie na drązku 3 serie max nachwyt szeroko 2)wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8/8 progresja 3)wiosłowanie hantlą uchwyt [...]
[...] i wtedy same nogi praktycznie robic (nie liczac rwania) ale plecy robie w poniedzialek, a ten na nogi wypada we srode i nie bardzo mysle (za krotka przerwa...) jeszcze nie wiem jak z tymi podskokami, ostatnio jak rwanie robilem to wszyscy rzucili sprzet i sie patrzyli na mnie ;/ jak na idiote heh to ciekawe co bedzie jak zaczne skakac ze sztanga
GOLA GOLA ! czyli kto najlepszym Napastnikiem !
