jak mam schudnąć mam 13 lat

[...] 2 lat (przestoje powodowane kontuzjami). na początku lutego zamierzam wystartować w ważnych zawodach. Zacząłem przygotowania ok 2 miesiące temu, ale nie wszystko idzie tak jak bym tego chciał. Mianowicie, zaczynałem przy wadze 87kg (wcale nie będąc mocno zalanym) i musiałem zejść do wagi 81kg w 2tygodnie. Katując się udało mi się schudnąć, ale [...]

ja wlasciewie nie wiem co mam bo objawy mam jak przy niedoczynnosci: niemoge schudnac mimo niskokalorycztej bogatobialkowej diety ok 1500 kcal dziennie i do tego 3 godziny dzienni eaerobik i 3 razy w tygodniu silownia, mam celuliti sn atylku, jestem spuchniety woda, mam sucha luszcaca sie skore zatkane pory al eteraz objawy nadczynnosci:od 5 lat [...]

[...] Kazdy z nich biorę co 2 dni. Czyli np. w poniedziałek jem lek nr 1, we wtorek lek nr 2 a we srode znow lek nr 1. Leki to: Euthyrox N88 i Euthyrox N100. Chciałbym schudnąć jak najszybciej. Myslałem nad redukcja 1500kcal(teraz zapotrzebowanie wynosi około 3000kcal) w teraz modnej diecie IF. Okno zywieniowe 4h.(od około 16:30 do 20:30) Czy bedzie [...]

[...] ) Wiek : 19 lat Wzrost : 183 cm Waga : 89 kg dzienne zapotrzebowanie = 2500 kcal ( w kalkulatorze wyszlo mi ok 3000 a chce schudnac czyli odjolem 500 kcal tak jak pisal Tyka ) DZIEŃ TRENINGOWY (PONIEDZIAŁEK/ŚRODA/PIĄTEK) GODZINY BIAłKO/WęGLOWODANY/TłUSZCZE (180/315/78) Posiłek 1 - 7:00 30/80/14 Posiłek [...]

A więc, witam serdecznie, Od dłuższego czasu próbuję się zredukować z bf i spaść z wagi, obecnie waże 85-86 kilogramów, a chcę zbićto w jakieś 3-4 miesiące do 75-77. Moja aktywnosć fizyczna znacznie się poprawiła od momentu gdy zacząłem się mądrzej odżywiać. Ale jest problem, mimo że odstawiłem alkohol słodycze, pije 2l wody dziennie, staram się [...]

Po raz pierwszy w życiu na poważnie pomyślałem o rozpoczęciu odchudzania. Nie mając żadnej wiedzy w tym zakresie zwróciłem się o pomoc do znajomego. Chciałbym zaprezentować jaki jadłospis mi zaoferował i proszę o wypowiedzenie się czy i jak to jest szkodliwa dieta, bo jakoś nie jestem w 100% do niej przekonany. Moja waga wyjściowa to 94KG przy 163 [...]

[...] dla wszystkich którzy tym się zajmują Wiek: 16 lat Waga: 60kg Wzrost: 170cm Cel: REDUKCJA tkanki tluszczowej glownie z brzucha oraz oponki Obwod w pasie: 87~~ Waga nie jest jakaś duża, ale jednak brzuch mam tragiczny, chciałbym spalić oponke i przynajmniej te 7-10cm z brzucha. Oto co udało mi się ułożyć: Posiłek 1 - 7:00 Mleczko 0,5% - 250ml [...]

[...] schudnąć, poszukałem, poczytałem na forum i znalazłem to co chciałem. wyliczyłem zapotrzebowanie kalorii, obciąłem około 400 i ułożyłem dietę na zdrowej żywności. Wyszło jakoś 2400kcal, naturalnie 5 posiłków i do dzieła. Jadłem tak przez około 7tygodni i przez to przytyłem 5 kilo, waga wskazała 103, po każdym posiłku ledwo się ruszałem, byłem [...]

[...] kolacja=>BRAK)oraz zacząłem ćwiczyć (biegi 30 min dziennie, jazda rowerem 45 min dziennie,) Proszę o POMOC w schudnięciu. Dieta, Ćwiczenia ITP P.S Chciałbym schudnąć jak najszybciej. Termin listopad-grudzień Pozdrawiam W.X Zmieniony przez - wixdat w dniu 2008-08-05 22:13:27 Aha i chciałbym także ustrzec się efektu Yo-Y0 Zmieniony przez - [...]

[...] 55 Obwód talii 85 Staż na siłowni 10+ lat ale z dużymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Jeszcze redukcja więc 1800 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy FBW 3x Cel cyklu Rekompozycja/sprawdzenie różnicy na SAA Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 0 [...]

[...] tym by schudnac (brzuch lekko za duzy...), zawsze bylem dosc chudy, ale przez prace domowa zaniedbalem sie strasznie + kontuzja wakacyjna i 3 miesiace lezenia w lozku bez jakiegokolwiek ruchu niestety, masa co nie co poszla chyba takze wypadaloby zadbac teraz o to by jak czlowiek wygladac chocby na cieplejsze dni Pozdrawiam [...]

[...] cm wzrostu i ważę 88 kg (przez ostatnie dwa tygodnie zrzuciłem 2 kg). W planach mam zakwalifikowanie się do służby wojskowej o której myślę od paru dobrych lat. Wymagania jakie muszę spełnić to: - Marszobieg 3 km w czasie 13,50 minut (aktualnie ok. 18 minut) - Podciąganie na drążku wysokim 10 razy (nie sprawdzałem,ale myślę, że [...]

[...] + schab pieczony/indyk + warzywa ) 17:00 no, i tu jest ciężko policzyć, ćwiczę z dziewczyną na siłowni. wspólnie jemy tylko obiad, więc zazwyczaj kończy się na jakiejś zupie typu -> zupa jarzynowa, rosół albo inny żurek. Najczęściej dodaję do tego makaron sojowy / jajka. Zakładam więc, że w najlepszym wypadku zjem tu 300kcal max. [...]

Witam, jest to moj 1 post na forum. Zaczne od tego, ze za 2 miesiace koncze 17 lat, mam okolo 180 cm wzrostu i ważę jakoś 75 kg. Chcialbym schudnac na brzuchu, udach i pupie. Mam zamiar od tego tygodnia zacząć biegac w poniedzialki, czwartki, piatki oraz weekendy od rana (powiedzcie mi jak dlugo, sprint, trucht czy co innego). Do tego co wieczor [...]

[...] Białka: 161g Węgli:239g Tłuszczy:71g Kalorii: 2240 Dam wam jeszcze fote: http://w839.wrzuta.pl/obraz/8BAhRR7Mmb4/sila Z góry dziękuję za pomoc. Yhy... pierwszy temat i chyba już nie w tym dziale;/ Wybaczcie mam przytyraną głowę i nie wiem jak usunąć temat, żeby dać go w dział odchudzanie Zmieniony przez - Wolwo 997 w dniu 2012-02-10 20:08:19

[...] Pro with Sida Cordifolia 120caps mam 85 kg i 185 cm 19 lat moim jedynym treningiem moze byc steper , rower lub basen bo mam nadgarstek zepsuty i silka odpada powiedzcie mi jak dlugo moge ja brac maxymalnie chce 3 tabsy dziennie barc bo mam szkole i niechce zeswirowac :D na lekcji dzisiaj o 13 wziolem 1 tabs i pare min temu zaczelo sie cos [...]

Witam.Potrzbuje pomocy jak większość osób na forum Za niedługo mam urodziny i chciałbym na nich fajnie wygladać ,znaczy sie schudnąc około 5 kg conajmniej Lecz mam problem w ułozeniu dobrej ale nie drogiej diety i palnu treningowego ,wiec porosze was o pomoc . Mam swoja mała siłownie W Poniedziałki i Czwartki nie zabardzo moge ćwiczyć Wiek [...]

Ważę 63 kg a mam zaledwie 12 lat!!!! Proszę, powiedzcie mi jak schudnąć w miesiąc 13 kg? W warunkach domowych, nie używając żadnych tabletek odchudzających. Jaką dietę zastosować? Dla mojej motywacji postanowiłam nie jeść słodyczy ale obawiam się że to nie wystarczy. może mam zacząć uprawiać jakieś sporty? Prosze pomużcie

[...] prawie 17 lat ważę 87 wzrost 180cm i chciałbym schudnąć często pracuje ale mimo wszystko staram się chodzić wieczorami na siłownie ale to nic nie daje, nie mam żadnej diety. Mam ławke +hatnle jakie ćwiczenia robić. Przed siłownia biore l-carnite+ green tea. I jak coś jaką diete polecacie. Zmieniony przez - rzeznik159 w dniu 2014-05-13 15:56:04

Mam podobny problem mam 13 lat i waze 48 kg chce schudnac ale nie wiem zabardzo jak pomocy