jak czy kreatyne

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masa jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-10 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 10 tygodni masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

Jakie dostajesz zastrzyki ? Te Odczulające co Terapia trwa 5 lat czy coś takiego ? Po pierwsze zobacz na liste na co jestes uczulony a na co nie czy jestes uczulony na białko jak tak to na jaki rodzaj, dodatkowo możesz zapytać czy sa testy na alergie na kreatyne bo nie którzy ja mają ale można sie ratować inna forma kreatyny np. jabłczanem A tak [...]

[...] suplementacji, chciałbym zakupić kreatynę, poprzednio brałem mono vitalmaxa. Zastanawiam się czy brać znowu mono czy jabłczan cm3. Co do reszty suplementów takich jak białko, witaminy, aminokwasy liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a590b47bda492f955dfccdb5fe3f8d.png Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-15 [...]

Będę brał hmb, kreatynę i aakg moze to wystarczy? Ja właśnie cos takiego biegałem jak hitt tzn. 2-3 km rozgrzewki w wolnym tempie póżniej 100m na maxa 100 bardzo wolno i tak 5 razy po tym rozciąganie i 1km biegu wolnego. Te suple by starczyły czy jeszcze to bcaa brac dodatkowo?

No ok, wielkie dzięki. Kupiłem izolat bo myślałem, że jest po prostu lepszy no ale na przyszłość to może faktycznie koncentrat. A jeśli chodzi o dietę to staram się by była jak najlepsza, na codzień szkoła więc są pewne utrudnienia ale się staram by była jak najbardziej wartościowa. No ale jeżeli wezmę białko i kretynę odrazu po treningu razem to [...]

Czy gainery stosuje się cyklicznie (np.tak jak kreatyne).czy jeśli będę brał gainera to czy potrzebna jest do tego kreatyna?ostatnio słyszałem o Olimp Gainer Mct?czy ktoś coś o tym wie?

No sorry że wcześniej nie mogłem ale nie miałem dojścia do neta. Dieta-nie robie tak jak to ma byc tzn.przeliczam ilość białka węglowodanow czy tłuszczów w tym co jem ale dieta jest bogata w białko itd teraz biore kreatyne i od lepszych wiem że nie powinno mi to zaszkodzić... a teraz zapytam choć wcale niemam zamiaru siegac tak wcześnie po takie [...]

ok to jeszce tylko jaki odstep posilek +bialko po pol czy po godzinie od teningu ,czyli moge zmieszac glutamine kreatyne i glukoze/ryboze razem zaraz po treningu dobra po tej odpowiedzi koncze ten post jak mi cos przyjdzie na mysl to w nowym poscie umiescze wszystkim ktorzy mi pomogli bardzo wielkie dzieki i sogi ,choc niektorym juz dalem (np [...]

[...] kreatynke? Czy to tez nie takie proste ? Bralem kreatyne od konca grudnia ok 7 tygodni wiecm a pozniej razem z nitro przed trenigiem a pozniej tylko nitro przed treningiem jak kreatyna sie skonczyla to moglbym zaczac kolejny cykl z kreatyna ? bralem mono olimpa 1250 wydaje mi sie ze lepiej pompuje niz jablczany. Myle sie czy lepiej brac mono ?

jak już wiecie biorę kreatynę z gainerem ale dziś gainer mi sie skończył i w poniedziałek kupie białko zamiast gainera zeby dokończyć cykl kreatynowy czy lepiej jeszcze raz gainera ( ale ostatnie 9 dni na tym gainerze co miałem nic nie przytyłem ) . i mam zamiar kupić spalacz tłuszczu bo mam grubą warstewę na brzuchu , [...]

"Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). "Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + [...]

Aero sobie nie odpuszczę, weszło mi to już w krew - biegam ze stałym tętnem, więc spadku masy nie będzie, no to takie cardio czy jak to tam nazywacie. Zapytam inaczej: czy przy suplementacji kreatyny cardio jest niewskazane? Idąc dalej to tą kreatynę brać czy może . Bo przed siłowym to oczywiste. I zrodziło się kolejne pytanie w głowie: co [...]

[...] i to jest 100 porcji przyjmując ją 2 razy dziennie ( rano na czczo i przed snem na pusty żołądek ( daje to 50 dni czyli tak jak by cykl , a jeszcze jedno , słyszałem , że kreatyna po cyklu "schodzi " z mięśni , tj opuszcza je woda którą to zatrzymała kreatyna czy to prawda? a jeszcze [...]

[...] cykl z pirogronianem to myslisz ze na pierwszy cykl jedna paczka za malo??? Aha tak sobie mysle wlasnie znalazlem w chacie kreatyne Treca znaczy pozostalosi ale jest jej z jakies 250g i moze ja dodac bo powinna byc dobra, zawsze pomoze:) co o tym sadzicie zeby ja dodac tylko w dni treningowe po treningu 5g a wtedy z rana creavate bede bral po 7 [...]

[...] zrobic tak : okolo 30 minut przez śniadaniem ( na czczo ) 5 g kreatyny bezpośrednio po treningu 5 g kreatyny kreatyne popijac carbo a co do gainera to nie do konca wiem jak to zastosowac czy te okolo 160 g rozbic na 2 x 80 g i brac bezposrednio przed treningiem i tak mniejwiecej z godzine po ? czy duzo pozniej ? byłbym wdzieczny gdbyscie mi [...]

[...] ze sie tyje. a ja chcem na odwrot troche zrzucic i wiesz o co mi chodzi. Za diete tez sie wezme od poniedzialku. chcem wszystko dopiąć. Powiedz mi czy jesli ogranicze jedzenie i bede stosował kreatyne czy przytyje czy ta woda w miesniach jak to bedzie .. Dzieki za pomoc Paramirbo, Prosze takze o wypowiedzi innyc.. A więc jakie jest twoje zdanie ?

[...] zeb urosl bardziej klt przy skromnym sprzecie do cwiczenia tzn hantelki, sztanga...z lweczke itd" ulozyc poprawna diete, trewning i byc cierpliwym "cwicze od jakiegos roq ale to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem dzie można kupic tanio. no [...]

BODYSTRONG - bez urazy, ale piszesz językiem człowieka z działu porad żywcem wziętego z jakiejś polskiej kulturystycznej gazety. nie ma szans, żeby na zaawansowanym poziomie (jak ten dział, niestety tylko teoretycznie) schemat treningu i diety był dla każdego najlepszy. po to powinna być wypełniona ankieta, żeby doradzić jak najlepiej a nie w [...]

Emenems 1. dzieki za rzeczową odp 2. napisałeś w odstępie 3 zdań "nie masz czego czyścić..." vs "stosuj cyklicznie" - jak nie ma czego czyścić to czemu nie stale? Np. beta-alanine i kreatyne? 3. @białko - mogłeś tak pomyśleć ale nie. wskazuje to na to, że zakładam, ze moge czegos nie wiedziec - zauwazylem ze lepiej spytac i narazic sie [...]

Nie no, sądzę podobnie jak Ty (w kwestii stosowania białka o ile mowa o rozsądnych ilosciach, nie detoxów ogólnie czy tego czym sie zajmuje a czym nie - ale mniejsza ), jednak nie wiedzialem na 100% wiec dodalem do listy. DZieki za odp. A reszta z listy? Jak ktoś Ci powie, że beta alanine i kreatyne 20 lat z rzędu brał nawet podczas roztrenowania? [...]