jak czy kreatyne

Po pierwsze dietka :P A co do supli to myślę, że jak masz ochotę to możesz brać wszystkie - trzeba przecież korzystać z tego co się ma, co nie? 8-) Carbo i białko oczywiście według braków w diecie. BCAA świetnie sprawdzi się przed treningiem lub w trakcie - jeżeli trwa dłużej niż godzinę. W sumie możnaby je połączyć z Carbo, zawsze dodatkowa [...]

mam pytanie bralem 3 tygodnie temu kreatyne z vitalmaxa cykl jak najbardziej udany i chce sprobowac z cell pumpem juz teraz pytam czy warto jeszcze jedno co sadzicie o bialku extensor 60

[...] gainerem w takiej puszcze aluminioweej z megabola z hmm chyba zpiętym murzynem na etykiecie raz ojcec wracając z pracy zawołał mnie do domu pokazac co znalazł pare godz. wczesnie było to własnie to co trzymałem w szufladzie o******l konkretny a ja no cóż płacz jak bóbr ze tatus mi wysypał anaboliki STARY NIE SRAJ PARE LAT I BEDZIE DOBRZE HEH

Ok, bardzo mnie to cieszy, więc mam jeszcze jedną sprawę to jest moje zestawienie, jak to wszystko mam zamiar połączyć (bo dopiero dzisiaj puchy przyjechały) i proszę mnie poprawić jeśli źle myślę. Rano, przed jedzeniem kreatyne + bialko, popoludniu kreatyna (przed/po?) obiadem + bialko i na wieczór kreatyna + bialko - pytanie czy ten mix kreatyna [...]

chudzinka z Ciebie, mało jesz. Tego clenu nie dawaj, nie przyda Ci się. Lepiej kreatyne zacznij sobie już szamać. Badania przed pct będziesz miał jak zrobić, czy w ciemno odblok chcesz?

[...] suplementację ma podstawy do tego,żeby się za to zabierac. Wiem to z własnego doświadczenia - za małolata poszedłem do sklepu i kupiłem białko oraz kreatynę. Jedyny efekt,jakie mi dały to potworne rozstroje układu pokarmowego (kibel co 20 minut) i dwieście parę złoty mniej w portfelu.Cóż,człowiek uczy się na błędach. Teraz wiem,że bez [...]

[...] jest wina kreatyny?! watpie Nigdy mnie tak długo nie trzymało. kiedys musi byc ten pierwszy raz To miał być mój najlepszy cykl, bo pierwszy. Pewnie już efekty nie będą tak widoczne?! i co z tego ?? i tak miesnie beda rosly jak bedziesz dobrze cwiczyl, mial dobra diety i dodoasz kreatyne wiec po co nerwy ?? Zły jestem!!! usmiechnij sie zatem

kreatyne weź od razu jak się obudzisz, odczekaj z 15-20 minut i zjedź normalnie posiłek. mit.. rownie dobrze po sniadaniu To nie ma znaczenia kiedy, czy przed czy po, jednak wiele osób brało przed dlatego też tak napisałem.

A czy to białko jest ci na pewno potrzebne? Ile spożywasz kalorii? W większości przypadków białko da się spokojnie dostarczyć z pożywienia i nie trzeba się bawić w żadne suplementowanie. Nie wiem czy będzie takie coś jak najlepsza odżywka potreningowa. Możesz stosować kreatynę jeżeli masz już odpowiedni staż na siłowni.

[...] potrzebne? Ile spożywasz kalorii? W większości przypadków białko da się spokojnie dostarczyć z pożywienia i nie trzeba się bawić w żadne suplementowanie. Nie wiem czy będzie takie coś jak najlepsza odżywka potreningowa. Możesz stosować kreatynę jeżeli masz już odpowiedni staż na siłowni. Staz to chyba jest bo kolegę wyżej kojarzę z forum od lat

push/pull/legs to też jest SPLIT . czy warto brać kreatynę do treningu , nie do dobrze ułożonej diety i trzymanej , wiedząc jak działa ten suplement , przy znalezieniu odpowiedniej ilości czasu do wypoczynku - TAK . Oczywiście póki nie masz dogranych tych czynników - poczekaj . 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

Olej MCT nie ulegnie zepsuciu. Może spokojnie stać w szafce, w temperaturze pokojowej. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe tego typu nie są podatne na utlenianie, czy jakiekolwiek inne zmiany powodujące możliwość zepsucia się produktu. Śmiało możesz go przechowywać dłuższy czas, bez żadnych obaw. Tak. Przed treningiem olej MCT razem z cytruliną i [...]

a jak kreatyne wybrac lepiej monohydrat czy stack jakis np crea 9 ztreme? co mi da wiekszy przyrost?

Zastanawiam się nad następującym zestawieniem BCAA: przed i po treningu ActivLab - BCAA Xtra 500G lub SFD - SFD PURE BCAA 500 g - ceny zbliżone, lecz jak z jakością nie wiem. BIAŁKO: na uzupełnieniu braków w diecie Tutaj mam problem większy gdyż nie wiem które białko danej firmy jest lepsze. Które polecacie, a którego unikać? SFD? [...]

cwicze 2 miechy jak ostatnio napisalem ze biore kreatyne i mi odpisalo kilka ludzi to zaczalem zalowac...mam 16 lat 183 wzrostu 77 wagi 35 bicio,dobrze czy cienko???napiszcie mi co robic i kiedy co brac bo sie boje...

ła ;) pieknie to wytlumaczyles :D SOG dziekuje za info wiec najlepiej bedzie, jak dalej po redukcji bede jechal normalna dieta. 2g/kg bialka to bedzie dobrze? czy wiecej dawac? a jakimi suplementami sie wpomagacie? czytalem ze niektorzy boosterami azotowymi, niektorzy boosterami testosteronu. inni natomiast biora kreatyne. rozne opinie padaja na [...]

Napisałem że się przeziębiłem na podstawie swoich obserwacji, nie wiem dokładnie co mi jest i jak napisałem wyżej jutro będę wiedział dlaczego lekarz dal mi antybiotyk, chciałem tylko się dowiedzieć czy jak go będę go przyjmował mogę również brać kreatyne

Często słysze opinie, że organizm się "uodparnia" na działanie kreatyny czy też sterydów, bo późniejsze cykle nie dają takich efektów jak te pierwsze. To nie prawda - poprostu chodzi o to, że po paru latach treningu i dojściu do pewnego poziomu trudno robi się efekty. Co innego skoczyć z 30cm w bicepsie na 35cm, a co innego z 40cm na [...]

[...] potreningowym, ale zdazalo sie brac po sniadaniu czy z obiadem. kretka dzialala normalnie. problem z CP i platkami na mleku moze polegac wlasnie na tym, ze zarowno CP jak i w/w sniadanie - ma pewien potencjal wybuchowy i jesli zostana podane w minimalnych odstepach czasowych - moze wystapic zjawisko synergii... warto sprobowac na sobie i [...]

[...] Protein?) czy System Protein 80? Mam na myśli oczywiście okresy niskowęglowodanowe. zalezy jesli na najmniejszej ilosci ww to izolaty jesli na hamowaniu glodu to kazina jako podstawa - lub uniwersalne Prolongatum Coś oprócz białka dorzucić? Gdzieś przeczytałem, że ludzie dokładają kretkę, żeby mało mięska zleciało, prawda to? Jeśli tak to z [...]