jak być szybkim

[...] z 30kg, problem w tym że chciałbym dojść do tego by zrobić dużą masę i zwiększyć siłę, a co do sumpli dużo mi po prostu zostało już wcześniej. Do diety nie mam zbyt pojęcia jak ją robić z tym problem że mi się odkłada tłuszcz na brzuchu i na noc jem bardziej lekkie posiłki nie wiem serki wiejskie tuńczyk sałatki z tuny w porach 22 bo późno [...]

dlatego dla mnie podstawa sa dwie sprawy: tempo na kolejnej sesji aero musi byc co najmniej takie samo jak na poprzedniej - weryfikuje dystansem w okreslonym czasie czas musi byc choc troche dluzszy przy tych zalozeniach moge ogladac co chce a ludzei o ktorych mowisz - tu problem lezy w tym, ze zazwyczaj zima, jesienia czy latem, zawsze maja taki [...]

[...] 50, to pewnie ze zaczynaj od jednego srodka krotkiego najlepiej, potem meta, potem 2 srodki, potem 3 srodki, potem dluzsze estry, potem wieksze dawki itp. ale on nie napisal jak sie zapatruje na cykle? moze mu wystarczy przykuc raz 2 srodki przy za***iste diecie i koniec.. Ja osobiscie jestem teraz na 2 cyklu w polowie narazie na 2 srodkach, [...]

Już podczas weekendu w Singapurze zaczęły pojawiać się plotki, jakoby Rubens Barrichello był faworytem do objęcia posady kierowcy wyścigowego w zespole Williams obok niedoświadczonego Nico Hulkenberga w sezonie 2010. W istocie miałaby to być swoista zamiana miejsc pomiędzy Brazylijczykiem i obecnym kierowcą nr 1 stajni z Grove – Nico [...]

[...] Troszkę tłuszczy z oliwki z oliwek. Oleju lnianego nie mogę dostać. Wszystko ładnie podzielone. Jak redukcję robię to schodzę z cukrami na 60 zdaje się mcg zapomniałem jakie określenie dawki glukozy. Mierzę aparatem do mierzenia poziomu cukru. Węgle proste wcale chyba że na redukcji to po 5 dniach ładowanie węglowodanowe 1 dzień i taka [...]

Dopiero teraz obejrzałem walkę... Bo zniechęciły mnie komentarze, szczerze mówiąc więc obejrzałem tylko jakieś urywki.. Teraz poszedł full. Moje uwagi: -Austin fajnie wygląda w czapeczce -Austin to ***** To te najważniejsze. Solis niemal kompletnie nie radził sobie z lewym prostym Austina. w zasadzie gdyby całą walkę Austin chodził do tyłu i [...]

[...] przetworzenia, czyt. ( chleb pszenny, graham barwiony, tuńczyk w puszcze, masło orzechowe z ziemnych, wafle ryżowe, serek wiejski, szynki sklepowe...) w takich ilościach jako filar diety te produkty nie są wskazane , w to miejsce wprowadź składniki o wysokiej gęstości odżywczej. Wzbogać swoją dietę o warzywa/owoce to źródło witamin, [...]

[...] ale twardy i nieustępliwy, występujący od początku w wadze powyżej 91 kg. Dla Tomka będzie to bitwa o Anglię i w przypadku zwycięstwa można mówić o sukcesie podobnym do tego jak na Wembley ponad trzydzieści lat temu. Co prawda do wygrania nie jest żaden tytuł, ale David to ścisła światowa czołówka kategorii cruiser, tak więc zwycięstwo nad tak [...]

[...] kilka ostatnich walk Hopkinsa i mimo iż w ostatnich dwóch nie błyszczał to w walce z Pavlikiem pokazał pełen kunszt i fenomenalne umiejętności bokserskie. Pokazał się jak nauczyciel karcący swojego słabego ucznia a ta rola niestety przypadła Kellemu, który to przed walką uchodził za 100% faworyta, mało kto dawał nawet cień szans staremu [...]

[...] kulturystow ludzie wymagaja żeby umieli przebiec okreslona ilosc kilometrow, byc gibkim, sprawnym, szybkim, silnym ? Kulturysta ma ładnie wygladac, koniec kropka. Tak samo jak biegacz na 800 metrow ma szybko biegac na 800 metrow, nikt nie mowi "no dobra ma swietny czas na 800m, ale ciekawe czy dorzuci dyskiem na 55m, czy wezmie na klatke 150kg, [...]

A misiek ma na imie Krzysiek i rzeczywiście jak mu się nie znudzi może w szybkim czasie być lepszy odemnie

[...] w eliminacjach!!! I te zaproszenia poprawiające atrakcyjność- sportową bądź też marketingowo-finansową... będą się sprowadzały do sympatii, powiązań politycznych, czy jakichkolwiek innych form współpracy nie mających kompletnie nic wspólnego z fair-play... A jak już o nowinkach mowa, to federacja światowa również chce wprowadzić swoje [...]

[...] Oh my god. Tylko mogę się domyślać. Niestety, nie jestem w stanie pojechać do każdego z atrapą i pokazać, że 99% takich "wynalazków" nie działa. "i jak rozpaczliwa i bezsensowna ta obrona by nie była, stosując elementy bunkai zwiększasz nieco swoje szanse" Albo zmniejszasz. "Nie znam tul, ale uderzenia w kata [...]

[...] wyjść 5000kcal+ zwłaszcza u osób z szybkim metabolizmem, a z doświadczenia wiem, że niektórzy przy takim zapotrzebowaniu jedzą czasami 4000-4500kcal... Najlepiej by było, jakbyś oszacował zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html lub (dokładniejszy): [...]

Moim zdaniem koka powinna jak najbardziej zostać bo jest jakimś tam rozwiązaniem dla hmmmm "pracusiów" jak ja to nazywam.Moim zdaniem jakimś wyjściem z sytuacji powinno być zlikwidowanie dogrywek.Podobna sytuacja/problem był kiedyś w siatkówce-mecze toczyły sie w nie skończonośc bo był zły system punktowania i przezto kibice spali na [...]

[...] do tego aby przy dużych wysiłkach móc przepompować krew z odpowiednią szybkością. Będziesz miał kolego niestety bardzo słabiutką kondycję. Oczywiście połączenie karate+siłownia jest jak najbardziej wskazane ale trening na siłowni musi być odpowiednio prowadzony. A jeżeli już ktś chce przybrać na masie musi być to przebiegać powoli. Slamings

raczej nie, wszystko robie jak należy. Czy to może być też związane z zbyt szybkim opuszczaniem?

[...] wokol miesni. Pozniej latwiej moze zbierac sie tam woda i sole mineralne, ale niekoniecznie. syntholowcy twierdza ze po zaprzestaniu wstrzykiwania masa jest nadal podobna jak na ich specyfikach, wiec to chyba dosc dobre wytlumaczenie. nikogo jednak nie namawiam. Gdyby synthol przez uszkadzanie wlokien miesniowych "budowal" je to te [...]

[...] się bardziej pewny siebie. Pomyśl sobie, że żaden wypierdek nie bedzie Cie obrazal, wyzywal, ani Toba pomiatal. Za pierwszym razem przycisnij go do sciany i powiedz ze jak nie skonczy to sie doigra. Jak nie podziala, za drugim razem zrob tak samo, tylko wal po ryju az farba z nosa poleci, wtedy na 90% zmieknie. Tylko pamietaj, to musi byc [...]

[...] asekuruja to nie maja szans zlapac tej sztangi przy takim szybkim spadku, co widac na filmikach, moga co najwyzej ja pozniej podniesc, ale juz moze byc za pozno powinny byc jakies zabezpieczenia, po dwoch stronach na wysokosci glowy i szyi po bokach jakies dragi metalowe, ze jak spadnie sztanga to nie na szyje a inna sprawa to technika, mysle ze [...]