jak być szybkim

[...] ma byc taki gigantset ? czyli 1s wycisk plaska + 1s podciaganie na drazk + 1s przenoszenie + 1s wioso + 1 s wycisk na barki i potem od nowa ? A jeszcze jedno pyt bo nie qmam jak zalozmy mamy 3 serie wyciskania na plaskiej i dojdziemy zalozmy do maxów w "dziesiątkach" to oczywiste jest ze raczej nie wykonamy 3 seri z tym ciężarem więc co nalezy [...]

[...] kulturystyczne, a wieczorem szybkim krokiem jeszcze szla 15km, do tego dieta 1000 kalorii. Czy fizycznie jest to mozliwe aby zeszlo jej tyle kilogramow? Wiem, ze to forum nie zajmuje sie moze takimi sposobami odchudzania i nie pochwalacie tego, ale ja sama tez tego nie pochwalam, jednak uprzejmie prosze o odpowiedz jak to mozliwe? Sylwia

[...] BCAA i jeśli tak, to kiedy brać je po treningowo? 4. Jaki spalacz dobry dla endomorfika z rodziny, gdzie większość była chora na serce (z tańszych i zdrowszych)? 5. Czy jak będę przyjmował trochę za mało białka, to skutkuje to utratą mięśni? 6. Serwatka czy twaróg lepszy na noc i czy dorzucić do tego jakiś tłuszcz. 7. Czy ostatni posiłek [...]

[...] wina moze byc rozregulowana gospodarka hormonalna ? Juz nie wiem gdzie szukac pomocy zaden endykrynolog nie umie mi pomoc.. wspomne ze szykuje sie na 3 zabieg w tym roku i jak nie znajde przyczyny powstawania gino to cos czuje ze gino wroci poraz 3.. jest tu ktos ogarniety ktos juz mial taki przypadek ? Moze jakis antyestrogen powinien mi pomoc [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie wykonywania treningu HIIT na basenie. Jak to ma wyglądać?? Może być np. tak, że przepływam jedną długość (25m) średnim tempem, następnie jedna szybkim i tak kilka inerwałów?? Proszę o możliwie jak najszybszą odpowiedź. Pzdr

[...] tempie. nie mam problemow z kondycja ani zwinnoscia. niestety mam brzuszek ;/ nogi i rece mam bardzo wporzadku. chcial bym zrzucic okolo 8-10kg. nie mam bladego pojecia jak sie go pozbyc. planuje zakup pasa neoporpenowego i ubierac wiecej ciuchow na rozgrzewki przed trenignami. ale nie wiem co wiecej. za pewne przydal by sie jakis wspomagach [...]

[...] znacznie stalem sie wolniejszy i mniej gibki :-P podoba mi sie crossfit ale siedze na emigracji i nie ma u mnie w miescie owego klubu o z taka tematyka. Chce wrocic do formy jaka mialem gdy chodzilem na SW. Chodzi by byc w miare szybkim , wytrzymalym i ogolnie sprawnym . Lubie silownie ale ale na prawde bycie jak arnold mnie nie kreci juz. [...]

[...] + pl napisy. Zakladamy ze bedzie w kilku jezykach , a filmy maja byc ( bo chyba bedzie sponsor ) na szybkim serwerze www .. otwarcie na dniach www.all4muscle.tc.ac - jak ktos chce wesprzec autorow klikajac w baner google ( zaznaczam ze do nich nie naleze , jedynie wrzucam im filmy lecz oni stanowia trzon tej storny i pomyslu - wczesniej [...]

POTRZEBUJE ZMIENIC W DOSC SZYBKIM TEMPIE MASE CIALA I BYC CHUDSZA JAK NA RAZIE O 10 KG .MAM DUZY PROBLEM W BUDOWIE CIALA PONIEWAZ JEST TAK ZE NOGI MAM CHUDE A ZA TO BRZUCH TZW "CIAZOWY" DO TEGO DUZY NATURALNY BIUST KTORY UNIEMOZLIWIA MI WIELE CZWICZEN BO JEST CIEZKI.....);NAWET JAK BYLAM SUPER CHUDA TO I TAK MIALAM BRZUCH TO MOJ WIECZNY [...]

Witam. Tak jak napisalem w temacie. W zwiazku szybkim trybem zycia i stresujaca praca( przedstawiciel handlowy) mialem wizyte u neurologa. Stwierdzil u mnie delikatna depresje i przemeczenie. Objawy bezsennosc drzenie rak itp. Mam przepisane leki na sen i jakis antydepresant Nazwa Pramolan 50mg. Podobno delikatny. Jestem na cyklu oma i meta. Czy [...]

[...] wina moze byc rozregulowana gospodarka hormonalna ? Juz nie wiem gdzie szukac pomocy zaden endykrynolog nie umie mi pomoc.. wspomne ze szykuje sie na 3 zabieg w tym roku i jak nie znajde przyczyny powstawania gino to cos czuje ze gino wroci poraz 3.. jest tu ktos ogarniety ktos juz mial taki przypadek ? Moze jakis antyestrogen powinien mi pomoc [...]

Hej, znacie może jakąś tanią siłownię w okolicy Politechniki Warszawskiej lub z szybkim dojazdem z PW 9(najlepiej metrem)? Najlepiej jakby była opcja wykupienia karnetu na ilość wejść lub z możliwością 8 wejść na miesiąc. Dla mnie liczą się pieniądze, więc musi być jak najtańsza. Nie oczekuję super sprzętu, wolne ciężary wystarczą Wcześniej [...]

[...] ze bylem u wszytskich miescowych lekarzy i mowia ze na to potrzeba czasu ( odbylem juz z 5 serii po 10 laserow ,jonoforeze x 1 ,hydroterapie x2 i krioterapie x1.Ale chcac w sporcie cos osiagnac musze jak najszybciej dojsc do pelnego zdrowia . Aha mam 1.86 m i waze 76 kg. PROSZE O POMOC ! PS. Czy te bole moga byc zwiazane ze szybkim wzrostem ?

Witam od bardzo dawna mam pewien problem, przy szybkim ruchu prawą ręką, głownie barkiem coś jakby rzut piłką czy coś w tym stylu potrafi utrzymywać się ból przez kilka dni, a potem przestaje, tak samo dzieje się gdy nie "używam" ich przez jakiś czas, np oglądam film albo śpię, odkąd chodzę na siłownie bóle zdarzają się dalej co jakiś czas, ale [...]

[...] suplementy/sterydy, które pomogą mi wzmocnić stawy oraz mięśnie? Zależy mi na szybkim efekcie, poniewaz za 1,5 miesiaca zaczyna sie sezon, a ja musze byc w tym czasie w jak najlepszej formie( moja praca w pewnym sensie jest uzalezniona od wynikow osiaganych na boisku). Brałem 4flexy itp. przez kilka miesiecy lecz nie zauwazylem zadnej [...]

A wiec w sumie od tygodnia zaczałem ostro biegać, szybkim truchtem jakos schodzi mi 40-50 minut fajnego biego, na sobie 3 bluzy czapka i pod koniec jestem mokry jak swinia. Do tego odpuscilem sobie silownie, chce poprostu zrzucic zalegajacy tluszcz, mysle ze przez miesiac nie powinno byc duzych spadkow na miesniach, do tego robie pompeczki i [...]

mam duże zaległości w wiedzy ogólnej potrzebuje nadrobić to w bardzo szybkim tempie ok. roku lub 2 lat by być normalnym obojetne mi to czy siadzie mi serce czy watroba czy jedno i drugie tylko aby wizualnie niebylo brztyko macie tu jakies srodki na extremalny przyrost neuronow? wiem glupie pytanie tak jak całe moje zycie, dawajta jakies srodki

[...] Normalnie moge biegac z tym ale przy szybkim biegu zaczynam to czuc oraz przy rozciaganiu. Co to moze byc? Boli okolo 2 miesiace,a nie chce robic dluzszej przerwy :) Przeczytalem to i widze ze to glupie co napisalme, wiec zapytam czy jak jest cos zerwanego, uszkodzonego to mozna cwiczyc tak jak w moim przypadku? czy to tylko lekki uraz?

Wzrost 186cm waga 81kg Zrzucilem okolo 20kg w szybkim czasie, nie byla to przemyslana redukcja ale no coz.. Teraz problem polega na tym, ze nie chce byc wychudly wiec dalsza redukcja raczej odpada. Jak widac na zdjeciu troche brzucha po redukcji zostalo, nie wygloda to zbyt estetycznie ale wydaje mi sie ze to po prostu pozostalosc w postaci [...]

[...] od 3 lat chodzę, diety w sumie żadnej specjalnej nie mam. Chciałbym zacząć cykl na omie ale nie wiem czy wogle jest sens( i tu właśnie pytanie do was) co radzicie kłuć się czy nie? nie chodzi mi, żeby być s pompowany jak balon tylko przybrać na masie mięśniowej i na sile w baaardzo szybkim czasie. Jeżeli mogli byście coś napisać będę wdzięczny