jak brać aminokwasy bcaa

[...] i po treningu (wtedy nie obciazasz ukladu trawiennego w trakcie treningu???) BCAA nigdy za duzo i jesli masz na tyle $$ to bierz rano, przed i po treningu zarowno silowym jak i sztuk walki i przed spaniem. Jezeli bilans kaloryczny na plus to nie musisz przesadzac z BCAA, przed i po treningu wystarczy. Moze bardziej doswiadczeni forumowicze [...]

a np. taki kulturysta jak akop szostak bierze i proste i bcaa ;d więc musi w tym coś być ;] tylko chodzi chyba o to że aminokwasy proste i bcaa dobrze brać po treningu bo są szybkim źródłem tzn. szybko organizm je wykorzystuje ;p mam rację ??

[...] do wniosku, że macie racje. Kupię sobie to BCAA od Hi-Teca i bardziej dopnę dietę. Mam nadzieję, że będzie dobrze :-D Snake a mógłbyś mi tylko tutaj przy okazji napisać jak dawkować te aminokwasy? Bo w rubryce dawkowania jest napisane "dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać". Czyli [...]

właśnie te artykuły pomogły mi dobrać odpowiednie suplementy i tu pokłony do ich autorów jedno mnie jedynie zastanawia, połączenie vextargo bcaa i createston, tzn jak wiadomo te suplementy należy brać po treningu, ale czy mozną łączyć je razem tzn brać wszystkie trzy 10 min po treningu , w createston są jeszcze dodatkowo aminokwasy , więc czy [...]

[...] owsiane na mleku,z odzywka prolongatum i tranem.i nieiwem czy cos jeszcze dac nim mminie te 20 minut do sniadania czy sie obejdzie?czytalem,ze wielu kulturystow to z rana wcina caly zestaw tj.np.aminokwasy zwykle,glutamine i bcaa?musze tez cos z tego zarzucac przed sniadaniem?jak tak to stac mnie tylko na kupno jednej z tych rzeczy,i niewiem co?

Widać jakie masz o tym pojęcie. Dla Ciebie suple należy brać od początku przygody z siłownią? no comment. Najpierw ogólnorozwojówka, później dopiero jakiś plan. Dieta owszem od początku ale nie suple... Przepraszam bardzo, ale jak możesz wywnioskować po jednym moim zdaniu jakie mam pojęcie na ten temat? Tak się właśnie składa, że mam i to dosyć [...]

[...] z tego ...sam proponuje Now..wiekszosc minerałów jest tam chelatowanych...w innych sa to zazwyczaj mieszanki chelatu Jeśli chodzi o teścia: proponuje jak Szocho Blue Up...sprobowalbym na Twoim miejscu równiez Extreme men's formula(widze w profilu,ze jestes 79'rocznik..wiec Ci go polecam tym bardziej) Co do głownego [...]

[...] A wcześniej te dane nt dawkowania miałem z opakowania. Z kreatyną trochę zawaliłem, wiem to sam, ale teraz zamierzam dobrze ją stosować. Gainera czasem jem przed siłownią, jak wracam z pracy. Odczekuję pół godz/godz. idę na siłownię a po siłowni jem sowity obiad żeby po treningu dostarczyć białka, węglowodanów i witamin. Wydaje mi się, ze tak [...]

[...] i każda się sprawdzi czy to proch czy kapsy. 2 aminokwasy do wyboru do koloru http://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html ja preferuje proch bo nieraz kapsy/tabsy są spore 3 jak masz dobrą podaż warzyw to witaminy w postaci supli nie są do końca potrzebne, jak już co to jakieś pojedyncze kompleksy, vit c, d ,e, magnez. 4 co już ze spalaczy miałeś.

[...] czego niechcemy. Odżywki typu gainer są ok, ale nie w nadmiarze. Ja bym proponował glutaminę, bcaa (aminokwasy rozgałęzione)i kreatynę. Odżywka typu Bulk np. 65-80% białka jak najbardziej wskazane. Ograniczyć liczbę zjadanych kalorii (to ak ogólnie) bo nie powinno się liczyć kalorii tak dosłownie. Bo jeśli ja mówię swojej koleżance, która [...]

1. dlaczego stary XP? Skąd w ogóle ten pomysł? 2. skoro masz XP to po co Ci jeszcZe Shock Therapy? Jak dla mnie strata pieniędzy, które można wydać lepiej. 3. monohydrat? w jakim celu??? 4. Białko uzupełniane ma być w jakich porach dnia? JEśli nie tylko na nockę to sugerowałbym jakąś mieszankę koncentrat/izolat/kazeina, a nie typowo nocne białko. [...]

aminokwasy zawsze to wlasnie problem, ze pomija sie kwestie suplementacji okolotrningowej, bcaa i inne amino nie poczujesz jak pompy, ale to jest niezbedne by brac!!!!!!! bo sie jeszcze podpalisz i bedzie chlopie klopot, nie ma pieniedzy w blaoto, moze byc zle polaczenie!!! amino 6800 treca, ma bcaa, tauryne i takie tam hmb tez by sie przydalo, [...]

Popatrzyłem trochę na suplementy. Co myślicie o tym ? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html - Węglowodany Carbomax, 50g dziennie, brać tyle codziennie, nawet w dni w których biegam, pływam lub jeżdżę tylko rekreacyjnie? http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Extreme-pure-opis2621.html - BCAA Aminokwasy, 6 kapsułek w [...]

no mam zamiar kupić do tego carbo białko bcaa mam już glutamine i hmb tylko zastanawiam sie, bo w opisie Xp jet napisane że nie można spożywać białek 30minut przed i po spożyciu XP. wiadomo białka - aminokwasy.czystego biaka spożywał nie będe, ale bcaa mam zamiar brać też 15minut po treningu,podobnie jak XP.więc tu pytanie,mozna tak łączyć?

1. Którą kreatyne zakupić, oczywiście mam na myśli monohydraty. Interesuje mnie Prolab, Dymatize, Universal, Olimp. Bierz Olimpa z tych co napisałeś. Mono jak mono, każda dobra. 2. Jaki suplement warto zakupić do kreatyny tzn. co się może najbardziej przydać. Do cyklu dokup carbo, witaminy, chela-mzb Olimpu. 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z [...]

[...] proste - Amino 2000-Ultimate'a 4.BCAA - Amino Anabol PQ - Hi-tec 5.D-ryboza - Olimp lub Kaizen 6.Witaminy - Now-Special Two 7.Kreatyna - Multipower, Scitec lub Ultimate 8.Antyoksydanty-A,C,E-ACE rola Hi-tec 9.Mikro i makroelementy 10.Ewentualnie HMB - Scitec w proszku Jak szaleć to szaleć... Jak coś to pytaj jak i kiedy to wszystko brać. Danone

Jaka kolejnosc spalania - pierwsze co sie pali to glikogen w miesniach. (jak jest surowiec energetyczny pod nosem, to po co go transportowac z zoladka? Poza tym w zoladku sie trawi). Potem jedziesz na cukrze z krwi, potem z watroby. To tak mniej wiecej. Rzeczywiscie organizm lubi czerpac energie rozkladajac miesnie i pobierajac z nich [...]

Widzisz... ja takie suplementy jak BCAA, glutaminę, aminokwasy całodzienne, Q10, HMB itp. oraz odżywki białkowe... stosuję cały czas.. a nie cyklicznie.. oczywiście, że jest sens brać 400g... najlepiej cały czas..ale 400 g to też coś....

ANKIETA 1)Zaczynalem jako 63kg bestia, mysle ze ektomorfik,choc jak dorzuce kalorii to nie mam problemu ze zwiekszaniem wagi 2)22lata 3)91kg na czczo/188cm 4)~3 lata 5)masa + siła 6)1xmono po 3m-cach cwiczen i w tym samym czasie duuuzo gainerow (za duzo), shock + storm 1 cykl, 1 x biogenix cell pump no i podjadalem bialko od czsau do czasu i [...]

[...] ale trener mi kazał to zmienić, bo też mi siły starczało na 1,5 - 2 rundy.. No, ja wiem, że to dla mnie lepiej, że mam takich sparing partnerów.. W sensie obijał mnie jak worek, ale nic nie odczułem, żadnego ciosu/kopnięcia.. A co do low kicków, to dużo kopałem, ale sparingi mamy z ochroniaczami na piszczele. I ogólnie są dwaj jeszcze rok [...]