[...] żałuję że tak mało dziewczyn jest na zawodach,ale i tak to sie poprawiło ostatnio. Ciekawą opcją dla dziewczyn których będzie mało mogą być Teamy mieszane w tej "Ustawce" - to takie bardzej wyrównanie szans.Nie jest to chyba zabronione w regulaminie. Queblo- jak chcesz zrobić ustawkę w dobrym czasie to nie ma opcji żeby się mocno nie zmęczyć ;)
[...] Tymczasem od połowy tygodnia robię 2-3 dni off, potem luźny tydzień na kombinowanie, wymyki :-) i może coś sobie ułożę nowego. Czuć już nie tyle zmęczenie co brak chęci, jak zaczynam ziewać między seriami to znak że trzeba poluzować. Już teraz obcięłam lekko serie i wywaliłam interwał. Chociaż teraz z nowym sprzętem będzie ciężko :-). Miałam [...]
No co Wy, to taka ławeczka dla spacerowiczów, ktoś chciałby sobie usiąść i musiałby zapytać ile mi serii zostało :-D. Chociaż jak teraz pomyślę to jakieś przysiady z rowerem nad głową możnaby zrobić... %-) Drazekm, a to żarcik taki, znajomych mam super i we wszystkich głupotach wspierają; jak trafi się za głupi pomysł to czasem mnie muszą trochę [...]
Ja nie mam na siłce większej niż 40, ale będę chodził tam gdzie są większe ;-) Tragedia jest z dużymi hantelkami na siłowni, jak już się spotka to 50 kg maks tragedia i nawet bicka nie idzie zrobić a jak człowiek chce związać 70 kg to nie ma czym nawet hehe
[...] 16 WBS (wall-ball shot) 6,5kg 20 brzuszków 5' rest AMRAP 8' 50 DU 6 BMU 20 brzuszków 5' rest AMRAP 8' 12cal wiosło 20 swingów 24kg 20 brzuszków Kondycja z grupą, AMRAP czyli jak najwięcej rund + powtórzeń w oknie ale nie liczyłam jakoś szczególnie. Pierwszy już zabił przedramię, udało się T2B i WBS zrobić bez przerwy. W drugiej części BMU całkiem [...]
Dzięki! Postać też można żeby odpocząć %-). Wczoraj "odpoczynek", przez ten upał padłam o 21 i prawie od razu zasnęłam co mi się rzadko zdarza. Zobaczymy czy jakość snu się poprawi z szyną relaksacyjną na zębach. Dzisiaj wpadłam na nową miejscówkę, chciałam zrobić część treningu na zewnątrz ale jak cały dzień był skwar tak akurat wtedy padało :-P. [...]
Kotów nie muszę od sąsiadek znosić, jak któraś ma to same przychodzą %-). Dotarłam dzisiaj na trening :-D. Moje: 4 rundy12kg A1. Podciąganie nachwytem 5/5/4/4 A2. Pompki na poręczach 5 3 rundy B1. Wiosłowanie hantlem z rotacją 17,5kg 8 B2. Pompki diamentowe 8 3 rundy C1. HSPU z deficytem 15kg pod rękami, z martwego punktu 4 C2. Swing boczny 24kg [...]
[...] żeby najpierw zrobić obwodowy więc najpierw robiłem ACT. Teraz chciałbym zrobić już normalny 3-dniowy. Wiek: 19 Wzrost: 176 Waga: 75 Cel: Masa Dieta: jest (jak nie mogę zjeść normalnie to wspomagam bulkiem, ale raczej jem mormalnie) Plan: I. BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 2. Unoszenie ramion w przód ze [...]
[...] Khabib i tak by górował pod tym względem. No i szczękę/głowę ma na prawdę mocną. Żeby posłać ciosami Nate'a/Conora/Khabiba w wadze lekkiej to trzeba by ich chyba było trafić jakiś kopnięciem, tak jak kiedyś Josh Thomson właśnie trafił Nate'a A trudniej to zrobić w przypadku gdy ktoś non stop naciera... tak jak właśnie Khabib. Mówi się też o tym, [...]
[...] Pan lokalizacje gdzie budować Narodowe Centrum Sportu, nie oglądając się na połajanki z trybuny Sejmowej ex premiera. W młodości wychowywał i uganiał się Pan podobnie jak ja, za piłką podwórkową i nie tylko, co zostało Panu do dzisiaj, grając w reprezentacji parlamentarzystów i popisując się nienaganną techniką, co osobiście mogłem [...]
[...] Wiem, że nie było testów. Stąd miałeś kategorie open, nie był to mainstreamowy sport, nie stać na to było i stąd Vitor problemów z organizmem sobie narobił. Patrz jak on w wieku 19 lat wyglądał. Jak jakiś p******ony kulturysta. Napisałem ze 100 razy, że to legenda i wypromował sport. Jeden z najlepszych counterstrikerów i ogólnie [...]
[...] Kilka serii rozgrzewkowych, potem 3 serie po 30 ruchów na 100 kg, w czwartej serii 40 ruchów. https://www.youtube.com/watch?v=lUA2R8JdnVw Po ciągach krążenie talerzem, czy jak w moim przypadku talerzami nad głową. 2 serie rozgrzewkowe i 3 robocze na 40, 45 i 50 kg. https://www.youtube.com/watch?v=P96KaFSnr1g Po krążeniach na deser chciałem [...]
Rugby to sposob zycia. W Polsce nie da sie z tego zyc, a gdy gralem, nie dopuszczalem mysli o emigracji. Oczywiscie, moglem zyc bardzo dobrze, bedac rugbysta - jako czlowiek z Gdyni. Trzeba jednak jasno powiedziec - dochody pochodzilyby z dzialalnosci pozasportowej - wowczas srodowisko mialo zdominowane kilka branz - narkobiznes, sexbiznes.. o [...]
[...] pogoda skutecznie mnie zniechęca. Natomiast wplesć epizod FBW postanowiłem pod wpływem konkursów tu na forum. Jedni wyciskają 150 kg+, inni dzwonki 40 kilowe, poczułem się jakiś taki gorszy, chcę zobaczyć na co mnie stać....:-). Ale tak jak mówisz, zawodnikiem nie jestem, dopóki ruch sprawia przyjemnośc to jest ok, jedno nie wyklucza drugiego. [...]
Moim zdaniem zamiast push-press w tym konkretnie planie nie - bo będzie praktycznie zerowy balans ciała i zerowa dynamika, a tu o to głównie chodzi. Oczywiście jak nie będzie innej opcji to niech zostanie i tak, ale to będą tzw półśrodki i marnowanie potencjału treningu - a co za tym idzie gorsze efekty. Także warto pokombinować, żeby go zrobić w [...]
[...] zakwa/drozdze 6. Z maksów podajemy tylko kilogramy, filmików nie musimy kręcić? nie musicie, mozecie 7. Czy do maksów np. na MC zakładamy ten pas? nie, robisz taki maks, na jaki pozwalaja Ci mozliwosci bez pasa 8. Czy suple zostają takie jakie mamy, czy coś dodajemy zmieniamy, jak tutaj ta sprawa wygląda? zalezy jakie macie 9. Co ze słodzikiem? [...]
kiciuś tez kiedyś myślałem ,że uderzacze górą , ale pewnego razu był u nas taki mały turniej MMA no i ja jak że trenowałem KK i Taekwondo plus podstawy boksu , myślę zaraz go skopię albo rozwalę buźkę .Typ tak szybko do mnie podbiegł i wywrócił,dźwigni nie założył tylko dlatego ,że byłem trochę cięższy i silniejszy ale g**** mu mogłem zrobić , a [...]
[...] 21 IX 2012r: trenowane partie: plecy, biceps, brzuch TRENING: Dzisiaj wyszedł fajnie. Jestem zadowolony, drugi raz podchodziłem do martwego ciągu - super ćwiczenie, bo czuję jak pracuje przy nim całe ciało. Po treningu od razu musiałem zasuwać do lekarza ( na szczęście blisko siłowni, ale nic tam nijak nie dojeżdża z komunikacji, więc na piechotę [...]
[...] od siłowni. A pierdyknę se prowizoryczną wypiskę - co mi tam %-) DZIEŃ NIETRENINGOWY - 26 IX 2012r: trenowane partie: LABA TRENING: Dzisiaj miałem luz od treningu, jak to zwykle we środy. Ale... Dzień nie należał do najprzyjemniejszych, bo pierwsze dwa posiłki jadłem będąc na takim głodzie, że już go nie czułem i jadłem bez żadnej [...]
[...] Po 10 minutach tata wchodzi do pokoju i widzi Jasia i Małgosie w łóżku i pyta: - Co Wy robicie? Na to oboje: - Doganiamy Was! Jasiu przychodzi do taty i mówi: - tato, jak ja się znalazłem na świcie? - bocian Cię przyniósł. - tato byś się wstydził, my mamy taką piękną mamę a Ty bociany *******isz. Spotykają się dwie prostytutki - bogata i [...]
VI Otwarte Wrocławskie Podciąganie na Drążku & Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - 29.10.2016 r.
