jak zrobic

@Eferte kobieta Twoja masażystką jest? czy gdzieś znalazłeś info jak masować i nie wymaga to jakiś szczególnych umiejętności i każdy może zrobić?

[...] cvek. ale reszta raczej bez problemu znalazla,zwlaszcza po mechatronice,budowie maszyn,itp.chociaz to pewnie zalezy od miasta tez. jeden ma po BHP problem tylko i pracuje za jakies grosze z urzedu. najlepiej inwestowac w jezyki wlasnie IMO,ewentualnie w kursy jak ma sie pewnosc,ze cos dadza. ja mam zamiar na jesien zrobic sobie [...]

[...] 6x35 | 6x35 | 6x35 | 6x35 | 6x37 http://www.youtube.com/watch?v=XtgIgHtp-9c Ćwiczenie Sandowa - pierwszy raz robiłem, ale już w pierwszej serii paliło pod koniec. Nie wiem jak wyrobiłem 30 rep w kolejnych seriach :) 30x(2x5,5) | 30x(2x5,5) | 30x(2x5,5) | 30x(2x5,5) Nie ma filmiku bo przy nagrywaniu drugi raz uginania ze sztangą bateria mi [...]

[...] robi sie poprawki :) ... na wiosne planuje zrobic naprawde wypasone sanki (na ktorych mozna skakac !!! ) drewno tez jest dobre ale widomo ze szybciej sie niszczy itp ..ale jak narazie niemam zadnych ubytkow :P sprwa sanek w polsce wyglada nastepujaca ..prawie kazdy czlowiek chcialby pozjezdzac na saneczkach ... jest tylko jeden problem [...]

Zastanawiam sie czy są jakieś zioła ktore mogłabym pić na poprawę cery. Od kiedy nie biorę hormonów pogorszyła mi się Tzn. jest już trochę lepiej ale mam krosty na szyi, twarzy i dekol. Gdzieś tu u kogoś czytałam o bratku trójkolorowym? No i mój cholerny hirsutyzm...to to już prawdziwa zmora. Jak będę w Polsce za 2 miesiące muszę zrobić porządek i [...]

No zadnym nabiale nie zbuduje sie dobrze ubitej sylwetki ( chyba ze jestes jakimś Polskim Wolfem czy innym mutantem ) -a nie jestes. Może faktycznie na twoim etapie nie miec to wiekszego znaczenia, bo ty i tak nie masz czego podkreślać i miec nie bedziesz z takim podejsciem. Smieszmy mnie tylko gadanie ( nie mam pieniedzy ) Nie będziesz [...]

zapomnijx4 masz jakiś dziennik swój? abyśmy mogli ocenić jak działa kilogram miesa dziennie albo na jakiej podstawie formułujesz te stwierdzenia? dieta ma byc dla IFBBPRO czy dla zwykłego śmiertelnika który chce zmienic swój wyglad a nie wejść na scene? na nabiale sie miecha nie da zrobic,tak samo jak na samym kuraku sie moze nie dac chyba dieta [...]

Ale to co ty wkońcu chcesz zrobić kaloryfer do wakacji czy przygotować sie do powrotu do SW? bo im dlużej czytam Twoje posty tym bardziej sie gubie.. Poza tym pytanie jak dla mnie bardziej pod dział trening dla niezaawansowanych.. Poza tym ułoż sobie diete i trening, podaj cele to Ci ludzie poprawią a nie że mają zrobić wszystko za Ciebie;)

http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-17.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington jest jeszcze bardziej zmotywowany do działania i chce jak najszybciej rozpocząć treningi Wprawdzie Colby Covington przegrał pojedynek o pas wagi półśredniej UFC z mistrzem Kamaru Usmanem i doznał poważnej kontuzji złamania [...]

[...] blogu agak) , absolutnie za malo masz kalorii na start, nie bedzie z czego obcinac, na tej ilosci wiele dziewczyn o 10cm nizszych od ciebie potrafi zrobic ladna redukcje a jak chcesz zobaczyc co z kobiety przy odchudzaniu robi solidny trening silowy to zobacz w dzienniku akneraj na stronie 73 a i bez odchudzania tez mozna zmniejszyc obwody w [...]

Endomorfie, piszesz mi o 5 posiłkach. Ok, przemyślałam tą kwestię, myślę, że w czasie roku akademickiego jak najbardziej będzie na miejscu. Tylko wówczas czy mogę zrobić tak: I posiłek II posiłek (przed) III posiłek (po) IV posiłek V posiłek tzn. wyrzucić po prostu drugie śniadanie? Generalnie bardziej głodna jestem wieczorem niż rano i u mnie [...]

Jak natural..a oskarżany, że nie natural..to trzeba to traktować tylko i wylacznie jako komplement i śmiać się zazdrośnikom w oczy..bo tak przeważnie gadają ci co nic nie potrafią z sobą zrobić.. tak jak np. ja ..koksie Jurku ;-)

Jak natural..a oskarżany, że nie natural..to trzeba to traktować tylko i wylacznie jako komplement i śmiać się zazdrośnikom w oczy..bo tak przeważnie gadają ci co nic nie potrafią z sobą zrobić.. tak jak np. ja ..koksie Jurku ;-) Tak to jest powód do zadowolenia świadczy to o tym że forma jest ok.

[...] i wielu innych których lightowo Wqrwił..... Juz się wypowiadałem wcześniej , ale zmieniłem zdanie na tych zdjątkach wyglądasz dla mnie nieco za "sucharkowato" jak na którykolwiek z tych wyników. http://www.sfd.pl/temat136044/ pod tym adresikiem widać mnie i powiem ci ze wiele sie nie zmienilem przez ostatnie 1,5 roku ( bo sie [...]

[...] tluszcz sie kompletnie nie trzyma. To co przytylem teraz moge zrzucic w chwile. Mam taka budowe. Praktycznie wszystko co mi wchodzi moment znika. Teoretycznie moge sie spasc jak swinia na 100kg i schudnac 20kg w 2 mce. Taki juz mam organizm. Moge nie jesc przez caly dzien, dopiero po 19 np obiad. Mam wszystko rozregulowane. Dlatego musialem cos [...]

Hej :-) Tak jak juz wczesniej zaplanowalam, wybralam sie dzis na silownie. Zrobilam dzis trening wg. planu wlasnego autorstwa \-) MC na ugietych nogach 15, 30,35,40 x 15 Prostowanie nog – maszyna 20,25,25 x 15 Uginanie nog – maszyna 30,35,35 x 15 Sciaganie drazka – maszyna 35, 70,75 x 15 80 x 8 Wyciskanie sztangielek lezac 5(2x2,5), [...]

Tabela końcowa: jak widać mamy cztery pierwsze miejsca a nagrody są dwie skontaktuje się z Bacą co z tym fantem zrobić bo ja tu tylko sprzątam

[...] rób odejmując węglowodanów. Białko i tłuszcz na stałym poziomie (białko 2,3 powinno być OK). Nie zapominaj o piciu wody około 4-5 litrów dziennie. Pomyśl również o zakupie jakiegoś spalacza (tutaj polecam Dren MHP, Mitotropin Gaspari Nutrition, Jet Fuel GAT). Posiłkami najbardziej kalorycznymi możesz zrobić posiłek pierwszy, przed i po [...]

[...] uchwytem neutralnym 3s 8-10 3. MDS: Ściąganie drążka szeroko nachwytem / szerokość barków / podchwyt 4a. Przyciąganie drążka z wyciągu dolnego do klaty 3s 8-10 4b. Retrakcja kablem 3s 10-12 5. MDS: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia / szrugsy / rack pull 3s 8-10 bo barki jak rozumiem odpadają, nie ma na nie ćwiczeń aktywacyjnych czyż nie?

Każ im robic specjalizacje na łapy i pokłopocie na 4 tygodnie xD tłuamczone i ładnie opisane jest:P "Robie dziewczyny " jak znajdziesz chwilke to loknij to W od fazy (2-3) mozna zrobic taki myk ze superseria: akumulacja 2a. aktywacja 3s max 2b. Stymulacja 3s 8-10 intensyfikacja 2a. stymulacja 3s 6-8 2b. aktywacja max objetość 2a. [...]