jak zrobic

[...] !skoro żyjesz w tak wyidealizowanym świecie to zejdż na ziemie! doping był jest i będzie w tym sporcie! w tym i nie tylko tym! opinie o tym sporcie psują osoby takie jak ty i masti miętki itp.osoby szukające sensacji napisania na forum ze ten wpadl ten zawieszony . zadne oficjalne info nie zostało podane i gdyby nie tacy jak wy laicy by [...]

Molder, i to jest to co chciałem zobaczyć gdy pisałem jakiś czas temu w Twoim niedokończonym teście! Jednym słowem za***iście! Jeśli chodzi o progres i niektóre partie mięśniowe, to jest ekstra. Wygląd ogólny, jak na kulturystę rzecz jasna, pozostawia do życzenia, jednak jak na zwykłego zjadacza chleba - klasa. Szkoda tej klaty, przez nią chyba [...]

[...] 53kg, 56kg, 60kg, 63kg - wyciskanie hantli płasko 4s 12-12-10-10 18kg, 18kg, 20kg, 20kg - rozpiętki na ławce skośnej (+) 3s 12-10-10 2x9kg, 2x9kg, 2x9kg - rozpiętki uchwyt jak do wyciskania, ławka płaska 3s 10-10-10 2x11kg, 2x11kg, 2x11kg Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą 3s 16-12-9 27kg, 33kg, 33kg - uginanie hantlami młotkowe 3s [...]

Więc jeśli zrobie tak jak napisałem: 1- 11 tyg Prop 100mg eod 3- 10 tyg wino 50mg ed 10- 12 tyg Masteron 100mg eod Wcześniej pomyliłem bo wyjdzie mi z tych 10 ml Masteronu 20 dni 100mg ed czyli 3 tygodnie Pytanie nr: 1. Kiedy i w jakich dawkach dawać te HCG? 2. Jeśli nie konczyć tym Masteronem to czy moge zejsc z wina i zakończyć na Propie 3. [...]

[...] jedzeniu i treningu Marcin B. pseudo BODYLINE uwaga: Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce-lekko strawna pigułka / Suplement i "koks" dla opornych! Pracując jako instruktor,dietetyk i sprzedawca w sklepie z odżywkami i suplementami,codziennie spotykam ludzi,którzy borykają się z podstawowymi problememi dotyczącymi różnych [...]

Moze jak kiedys to wszystko ogarne. Po jednym dniu niecwiczenia brzucha dzisiaj rano zauwazylam pozytywne zmiany, nie, nie w wygladzie , ale w sposobie wykonywania cwiczeń. Juz rano jak robilam joge to zauwazylam ,ze odruchowo napinam mięśnie brzucha i wiecej ich uzywam zamiast jakichś zamachow, albo mięśni plecow. Potem w ćwiczeniu nr. 4 [...]

wygląda na to, że masz 150 g białka, za mało, żeby urosnąć, szczególnie jak jesteś ekto. możesz napisać jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak to widzisz w BTW? Już pozwole sobie zakwestionować pierwszą podpowiedź koleżanki, która imo nie ma racji. 1) Dla organizmów typu ekto nie tak bardzo liczy się podaż białka, jak przede wszystkim [...]

wygląda na to, że masz 150 g białka, za mało, żeby urosnąć, szczególnie jak jesteś ekto. możesz napisać jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak to widzisz w BTW? Już pozwole sobie zakwestionować pierwszą podpowiedź koleżanki, która imo nie ma racji. 1) Dla organizmów typu ekto nie tak bardzo liczy się podaż białka, jak przede wszystkim [...]

jak narazie to są robione tylko dla mnie i JackaR ale kto wie...moze da sie cos zrobic - bo w sklepach to raczej nie dostaniesz.

[...] 55kg x30/15/15 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 allachy 5 szt x20/15/10 zwisy ( ręce szeroko) 3x10 opis zanim dojechałam na siłownię słabo się czułam, jakby mi cisnienie spadło, ręce się trzęsły, kręciło mi sie w głowie, jak sie rozruszałam wszystko przeszło -przysiady mocno sie spięłam, żeby czuć jak najmocniej mięsień w [...]

[...] x 3 serie krazek 15kg x15 x 3 serie rozciąganie nie miałam siły na brzuszki, trening mnie wyciorał, potykałam sie o równe podłoże -przysiad dwie ostatnie serie sa cięzkie jak cholera -rdl - świetnie idzie, w ostatniej serii w końcowych powtórzeniach wyślizgiwała mi się sztanga, ale na nastepnym podwyższe jeszcze 5 kg -suwnica 100-nie wiem [...]

Jak się komuś przejedzą PC'ksy to proponuję zrobić sobie hamburgerka. 2 pancaksy, do srodka kotlecik wolowy, warzywka, sosik i jest gitarka http://www.editer.pl/fotka/8217a1002207940fb7dd2129f73d4a48_1.jpg

mnie bez przykrywki wyrastają jak dęby i są wilgotne w środeczku. Idę zrobić jednego solidnego

Próbowaliście zrobić skubańca bez mąki, płątków owsianych - w sensie jak najmniej ww. Bawić sie w coś takiego, czy lepiej ciachnąć biszkopt bądź tych pare gram wegli dodać ? ;]

grekar, jakieś pomysły jak zwiększyć zawartość białka? nie mam prochu żeby polewę zrobić :-(

Dziś lekki trening klatki z 4 serie na płaskiej, 3 serie maszyna, 4 serie skos i z 5 serii rrozpiętek. Pierwszy trening po zawodach dieta odpalona, ale musiałem zrobić parę zmian bo byłem niekiedy głodny heh. Teraz mam z samego jedzenia 194g białka 409g węgli i 102g tłuszczu, zobaczymy jak to dalej poleci

z biezni nie korzystam bo jak włączą klimę to wieje po kolanach, a zrobić sobie przeciąg na kolanie to gorsze niż po zabiegu artroskopii.

ja też ale cóż zrobić nie stać mnie na takie dogadzanie sobie %-) Nie pije tego codziennie nie jak tylko idę na jakoś imprezę czy coś czyli średnio raz na miesiąc :-)

Ktoś z was ma w rodzinie lub w znajomych kogoś z rajdów samochodowych? Bo chcę zrobić sobie kurs pilota rajdowego i startować w KJS z jakąś ekipką :} lub marzeniem jest dostać się do parku serwisowego jakiejś ekipy i potrzebuje info od mechanika lub kogokolwiek jak można się tam dostąć

Mam pytanko, czy brać leki osłonowe podczas brania anapolonu? Czy tylko po jego odstawieniu, heparegen? Wiem, że panuje tendencja do brania lecytyny podczas przyjmowania orali a po odstawieniu dopiero heparegen/ esentiale itp Ale anapolon z pewnością to nie meta czy wino, więc jak to zrobić?