Trójka najlepsza, ale jedynka też super :) Różowy przewrotny, ale jak się da zrobić wybór kolorystyczny większy to byłoby super - fiolet, niebieski, zieleń :)
Hmmm. To czy dietał tłuszczowa przyniesie efekt, chodzi mi o brzuch, i o to by jak najmniej stracic na reszcie, Broń boże z mojego ramienia. Wyczytałem że o areobach trza zapomnieć, mięśnie lecą. Z jakim planem najlepisz połączyć te diete, żeby były jak najszybsze spadki brzuszka. I jak najmniejsze na reszcie. Ale musze coś z tym brzuchem [...]
dzisiaj jakas wk.. chodze . Jakas masakra ,ale na szczescie juz mi przeszlo. A jeszcze poszlam na silownie a tam tyle mlodziakow ze nie mialam jak treningu zrobic.Wrrr juz nigdy nie pojde tam po poludniu. Ale zrobilam chciaz moj stary co mi na silce ulozyli. jutro pojde wieczorem to bedzie spokojniej Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-04 [...]
Ja mieszkam na wsi wiedz mg z drzewa nawet lawke zrobic :D zwykle nie czepiam się ortografii, ale kur** WIĘĆ - a nie WIĘDZ, a nawet WIEDZ jak napisałeś %-) Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-04-26 21:10:52
Ja mieszkam na wsi wiedz mg z drzewa nawet lawke zrobic :D zwykle nie czepiam się ortografii, ale kur** WIĘĆ - a nie WIĘDZ, a nawet WIEDZ jak napisałeś %-) Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-04-26 21:10:52 Oj sory :D Mialo byc Więc :D
Ja mieszkam na wsi wiedz mg z drzewa nawet lawke zrobic :D zwykle nie czepiam się ortografii, ale kur** WIĘĆ - a nie WIĘDZ, a nawet WIEDZ jak napisałeś %-) Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-04-26 21:10:52 Oj sory :D Mialo byc Więc :D z prędkości sam sie yebłem :-))
[...] dalej.Po prostu rozwijają się ogólnie.Tak nota bene to zachęcam wszystkich do ogólnorozwojówki No a wracając do tematu to żeby poprawić swoją wytrzymałośc to należy 1)pływać jak najczęściej 2) szukać ogromnych rezerw w technice.Wbrew pozorom to ona właśnie tutaj odgrywa główną rolę.Dlatego przyszłym długodystansowym pływakom amatorom polecam [...]
[...] albo robić co ci każą ewentualnie trafisz do "wariatkowa" - czego też byłem świadkiem. I to nie kadra cię będzie chciala zgnoić tylko twoi koledzy z pokoju - bo jak ty czegos nie zrobisz to oni za wyjątkiem ciebie dostaną po dupie - a jak oni dostaną - to ty dostaniesz od nich - nie wolno tu pisać o tym, ale są sposoby abyś tak [...]
Czemu to kiepski pomysł? Ćwiczę tak już jakieś 3 miesięcy i bardzo dobrze mi służy. Na samej masie wpadło mi 4kg. Wydaje mi się że jak na moją dietę całkiem sporo. No i poprawiła się znacznie siła oraz wytrzymałość. Wcześniej nie byłem w stanie zrobić poprawnie 10 pompke, teraz spokojnie wale 30. Na siłkę chodzić mogę 3x w tyg, więcej nie da rady [...]
ok więc piszą że lepiej zrobić codziennie inne ćwiczenia niż je łączyć. ale jak to możliwe, że zrobisz nawet 3 razy klatkę w tygodniu ? skoro są plecy, barki, tric, bic nogi ? wtedy nie zrobię nawet 2x klaty... jeśli chodzi o ankietę... Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na [...]
[...] w mordę i przewrócić co pokazał w walce z Saletą a nie jestem wirtuozem parteru i ważę sporo mniej. Czy bym chciał zobaczyć Pana walkę z Najmanem? Tak. Chętnie też oglądam jak się żule biją pod sklepem czy dziewczyny przez disco w remizie. Tylko nikt za to nie zapłaci bo jak to sprzedać? Znienawidzony przez wszystkich eltestosteron przeciwko [...]
Dzień 18 (20 luty 2014) Znów ujowo, miałem iść na trening jakiś crossfit czy coś zrobić a tu goście przyjechali, no i posiedzieli dosyć długo, dieta mi się przez to troche zyebała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f560f6075d2648d78c38af76ec0fd34e.png 5 i 6 posiłku nie było, zamiast tego wpadło trochę słodyczy i jedna kanapka z serem, szynką, ogórkiem i [...]
[...] estro mogę wejść znowu z HCG?,czy poczekać do kolejnych wyników,poziom prolki można zakładać , że może jest w normie albo poniżej po wzięciu cabas..ale tego nie wiadomo jak zareagował organizm więc dopiero w p-n będę wiedział jak zrobię kolejne badanie.Lewy sut się cofnął w prawym ból ustał ale stwardnienie nadal jest jak tu dalej reagować [...]
[...] na drążku wyciągu dolnego Czworogłowy uda: przysiady na suwnicy Łydki : wspięcia na palce Wszystko po 3 serie 10-12 powtórzeń Problem jest następujący, bo nie wiem z jakim obciążeniem mam ćwiczyć. Czy ten trening jak na początek może być ? Wiem, że muszę jeszcze inne warianty zrobić, ale pierw muszę zapoznać się z siłownią z tym całym [...]
Obyśmy tylko takie problemy mieli!!!Ja jak nie mogę zrobić zaplanowanego treningu w danym dniu,to go przenoszę na inny najbliższy termin.Odżywiam się w miarę zdrowo i nie trzymam się sztywno jadłospisu,nie jestem zawodowcem i muszę trzymać się sztywnych ram dotyczących treningu i odżywiania.Pozdrawiam.
[...] jest bylym zapasnikiem co do gi to troche dziwne bo kazdy zapasnik zalatwilby mnie bez problemu bez gi czy z gi potrafi cos zrobic jest mu to obojetne a judoce jak widac nie co by sie stalo jakby judoke zaatakowal ktos na plazy??:))))))) powiedzialby ze nie moze walczyc bo nie mam gi?:))) ten czlowiek zrazil mnie troche do siebie [...]
Byłem, najpierw walczyłem z jakims młodym ze Zgierza, pojechałem go na przewagę techniczną, potem z Jadwiszczakiem z Sieradza, też tym razem 14:4, potem najcięższa walka z Krzysztofem Swobodą aktualnym MP w tej kategorii - pierwsze punkty były jego z obejścia i narzutki, potem rzuciłem wywrotkę która nie została zaliczona co wywołało wielką [...]
[...] po ok 8 powtórzeń nie ma sensu próbować pompek robić. Więcej na brzuch. Plecy - ściąganie drążka do klatki czy karku? Jak rączka to chyba nie szeroko? Zapodaj na początek jakiś konkret - podciąganie na drążku albo wiosłowanie sztangą/pół-sztangą. 4 serie prostowania tułowia, szrugsów też. Biceps - dwa pierwsze ćwiczenia po 4 serie i 12 [...]
[...] granicach 28mm-30mm. Natomiast poręcze równoległe do dipów 40mm. Co do obciążenia w podciąganiu poznałem wiele opinii i startujący są w zdecydowanej większości za kettlebellem ale ostateczny głos mają jednak główni organizatorzy więc czekamy na decyzję ze strony SFD. Bull i jeśli kettlebell to zorganizuj o ciężarze 20kg - tak jak miała kamizelka.
Gadżety Ladies SFD
