jak zrobic

ja trenuje 3 dni w tygodniu poniedizlaek sroda piatek ale w pracy mozna powiedzec ze mam wyslilek fizyczne tez nie tak czasto ale czasami sie zdarza bo przenosic blachy to tez troche wazy musze sobie zrobic dokladna rozpiske diety co i jak wkleje ja i wtedy przeanalizowac co jest nie tak co do poprawaki bardzo dziekuej za twoja pomoc

i to normalne ze jak spożywa się dużo białka tak ciężko zrobić kapsko :D ?

[...] i trzeba ostrożnie mieśnie brzucha nie mogą odstawać od innych partii, trzeba je stosunkowo wzmacniać co raz bardziej, jednak powoli, aż bedą naprawdę mocne, tak żeby wszystko trzymały w organizmie, bo słabe mięśnie brzucha są właśnie powodem przepukliny pachwinowej jak pomogłem to daj soga ;] Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-02-23 21:00:48

No można tak zrobić. Tylko po ile serii te ćwiczenia? Jak po 4 to trochę dużo by wychodziło. Po 3 serie na ćwiczenie może by było ok.

jak dlamnie to porażka jest, ale jakiś na bicku spoko myśle sobie anwet zrobić za jakiś czas tylko niemoge fajnego wzoru znaleśc miały być tylko płci pekne ja piękny nie jestem ale sie wypowiedziałem sory

Zostało mi jeszcze 3 tygodnie splita. Więc szamać teraz normalnie CM3, a jak skończy się cykl treningowy to zrobić tydzień przerwy i dalej szamać CM3 z nowym planem?

Też tak miałem że jak dostałem szansę to tak się spiąłem o że prawe kolano mi się trzęsło i nic nie byłem wstanie zrobić na boisku na szczęście mój stary znalazł kolesia w necie z którym teraz pracuje luknij na jego strone przeczytaj jego

[...] osłabią nadgarstki. Sama używałam długo ze względu na kontuzję nadgarstka aż doszło do sytuacji że praktycznie nic nie byłam w stanie zrobić bez usztywniacza. Dopiero jak przestałam używać to nadgarstki się wzmocniły i pozbyłam się wszelkich problemów. Dlatego uważam że nie ma sensu używać, chyba że okazjonalnie przy bardzo dużych [...]

potrofi to ktos w exelu zrobic? krotki zarys, schemat jak to powinno wygladac oczywiscie baze pozniej podstawimy ale chodzi o te dane i wyliczenia ktore warto by znalazly sie na stronie w formie sugesti dla informatyka czyli wyliczenie zapotrzebowania dzienniego Co jeszcze? i przeliczanie posiłków

Musiałbym razem z oblokiem miec 2 miesiące ;/ wole zrobic mostek i zejsc po zawodach na dlugo :) Ile bic hcg na mostku ?? Mam ostatnie 2 tyg redukcji jak zejsc z trena./mastera/t3? bije 75mg propa/50 trena/50mastera dziennie, t3 novohydral 2,5 tabsa? za 2 tyg chce wejsc na mostek, badania wkleje jutro Zmieniony przez - tuxhorn w dniu 2015-07-30 [...]

Lodzianin1 jaka ankietę działu jak to zrobić ? Jestem tu nowy i nie zabardzo się orientuje ...

takiego czegos nie da sie niezauwazyc. piewsze mogą cie swedziec sutki troszke zrobia sie nabrzmiałe, moga sie w srodku zrobic twarde i przy dotyku nawet moze pojawic sie ból:( nastepnie wokól nich zacznie ci sie zbierac tkanaka tłuszczowa, no i cycuszki jak u dorastajacej dziewczynki

W pierwszym posiłku nie jestem w stanie zjeść aż 3jajka i 100g chleba nie wiem czemu ale po przebudzeniu śniadanie jest moim wrogiem. W drugim posiłku postaram się zrobić tak jak mówisz. W trzecim posiłku dlaczego mam wywalić oliwę i banana? W czwartym posiłku, skoro mam wywalić carbo to jest mi one nie potrzebne? uzupełniam to brakami w diecie, [...]

Jak chcesz dopompowac do dopompuj a nie katuj. W HSS-100 masz dobra metode. Na koniec treningu 1 serie - 100 powtorzen. Rozpietek, bramu lub wycisku. Dobierasz ciezar w ktorym jestes w stanie to zrobic. Same plusy. Przeplukujesz miesien z syfu, dajesz nowy bodziec i masz nieziemska pompe.

Jednak jak juz kiedys napisalem.. to co sie nam w nas samych nie podoba mozemy sobie poprawic,udoskonalic dzieki cwiczenia.. :) ojciec opowiadal mi ze keidy cwiczyl tez mial podobny problem co Ty..pomoglo tuta miedzy innymi przesuniecie troche sztangi tak aby slabsza czesc klatki byla troszke bardziej przeciazana :) oczywiscie nie przesadz z [...]

Sluchaj ja sobie tez robilem o tak i wyszlo mi jakos 40 powtorzen i zaprzestalem bo rece z waty ;p potem znow sprobowalem/przekroczylem 40 i lecialem juz na maxa /// to jest tak ze sily niby juz nie masz po 40 a spokojnie jeden po jednym wyciskasz i nawet 2x wiecej mozesz zrobic ... jeszcze stary pod koniec treningu robiles ? rozumiem rozgrzac [...]

Powiedzcie mi jeszcze co jest lepsze w połączeniu z teściem prolongatum metka czy winko bo kumpel mi mówił że jak wezme teścia z winem to nie spadnie tyle co po mecie ! ale czy przybędzie tyle masy co po teściu i mecie Zależy mi na masie bo rzeżba u mnie ok. WIĘC CO BYŚCIE RADZILI NA WIĘKSZĄ MASĘ SKORO SKUTKI UBOCZNE PRAWIE TAKIE SAME SAM JUŻ NIE [...]

chyba skłonie sie na skos górny, bo brama jakos nie przemawia do mnie, tylko czy dac hantle +hantle czy hantle+ sztanga?? własnie boje sie o nadwyręzenie ale jesli zrobie serie talk jak napisałem to powinno byc ok- tak?? oczywiscie ptzy odp regenracji i odzywianuiu. a tteraz z innej beczki za tydzien koncze 5 + dropy i co teraz?? zrobic 10 dni SD [...]

50mg/ED to za mało na pierwsze dni ... wal dawke uderzeniową a później po 50mg/ED tak jak ci FightOrDie rozpisał.3 na raz przed snem.Albo możesz zrobić takie coś:1 dnia 6tab.(3 rano,3 przed snem) a następne dni po 1 aż do końca YacoEB przecież jego cykl trwał 8 tygodni hades89 meta scanbecha i bez wyje**i ? PS a liczyłeś może tabsy ?PS. który [...]

masz ten sam dylemat co ja, wydaje mi sie, ze to zalezy od organizmu jaki trening sie powinno dobrac, slyszalem tez rozne zdania na temat czasu regeneracji miesni, dla dzielonego są podane w atlasie (kilka dni) ,a w jednym poscie o HST przeczytalem ze miesnie sie odbudowują max 48 godzin, poza tym ja np. po dzielonym czuje sie bardziej zmeczony [...]