Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJa zawsze robie wycisk, ale w nastepnym dam hantle skos i dips
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-29 13:11:34
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
płaska stanga + dips
hantle + dips
teraz koncze płaska sztanga + dips
zastanawiam sie nad:
1. hantle na płaskiej + sztanga skos górny (b. szeroki chwyt)
2. hantle na płaskiej + brama ??
wtedy hantli dawac kolejno w mikrocyklach 1/2/3 serie a bramy/sztangi na s. gornym 1/2/2
co o tym sądisz? niekoliduja dwa wyciskania...
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-29 13:24:15
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
a tteraz z innej beczki za tydzien koncze 5 + dropy i co teraz?? zrobic 10 dni SD zmierzyc maksy znów SD i ogień?? CZy maksy mierzyc we wszystkich cwiczeniach czy tylko w tych których dawno nie rbiłem (np teraz robie militar press a na nastepnym chce wycisk hantli siedząc- to robic maksy czy przyjac szacowany ciezar?? w sumie i tak mam mały wybór skoków ciezaru na hatli bo na silce sa 15-17-19-21-23-25-29 w co wątpie ze 29 kg poszłoby 5 razy, czy moze sprawdzic tam gdzie mam watpliwości?
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-29 13:45:03
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
ok dzieki za porady sog leci:)
Edit: no ale juz niewchodzi:/
Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-29 19:10:08
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk