jak zrobic

arti94 moj ulubiony fragment: "Ćwicze od listopada. Treningi zmieniam co około 6-8 tygodni. Cały czas robiłem trening fbw oprócz ostatnich 5 tygodni - ribiłem split na jakosć. Teraz chce sobie zrobić znów trening fbw. " proponuje przeczytac moja wypowiedz tutaj: [...]

[...] na wysyłanie PW. Mam pytanie do "traktor71". Trenuję ogólnie 4 miesiące i jeden tydzień. Teraz mam piąty tydzień poniższego planu. Wcześniej były wydumane splity, jak to początkujący. Nie mam możliwości dokładania mniejszych ciężarów - ograniczenia kiepskiej siłowni. Mam natomiast problem z wyciskaniem na ławce (tragedia, zero siły) i [...]

Przestań martwić się tym brzuchem, przy złożonych ćwiczeniach mocno pracuje i na tym się skoncentruj, na pewno da lepsze efekty niż rozmyślanie, czy zrobić trzy serie na proste, czy może jednak 2 na proste i jedną na skośne, no daj spokój! Na nogi możesz robić takie ćwiczenia jak scyzoryki, wykroki, żuraw, do tego jakieś wskoki na podwyższenie.

Zadnej szkoly nie musisz konczyc jak ktos cie przyjmie , jak chcesz zrobic papier to musisz miec srednie co najmniej .

[...] i z pietyzmem :). Więc tak czy inaczej mam trochę obite uda. Dziś na mc zrobiłem 3x140 co było mocno naciągane. Zrobiłem też 2x120 bez pasków, mam dosyć słaby chwyt mimo, że jako jedna z nielicznych osób na siłowni poświęcam na to czas, by go ćwiczyć (rolowanie sztangi, spacer farmera, zwis na drążku, "ściskacz"). Co do postawy przyjrzałem się i [...]

:P bo ja wiem jak sie to mierzy pisaBem na oko :P hehe ale skoro taka jest wasza reakcja nie mam tyle :P a propo basenu to bede raczej w wakacje ale bede sie staraB, zeby se jeszcze w inne dni szkolne itd. poplywac, a co sie tyczy pilki noznej to gram, a ten brzuch to przez chwilowy bezruch, tylko nie wiem co zrobic zeby masa z brzucha przeszla do [...]

1.Na jeden cykl złużyć te 450gram kretyny ?? ja zazwyczaj na jeden zluzywam 280g.. biore dopoki czuje, ze dziala.. jak przestaje to odstawiam i tak samo Ci polecam myślałem żeby zrobić coś takiego....że po siłowni Kreatyne z glukozą i potem na 30min na rowerek.... kreatyne po aerobach, z glukozy bym zrezygnowal natomiast dorzucil 3g tauryny a po [...]

masz post podwieszony jak dokładnie zrobić zrzut z potreningu.pl, krok po kroku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-22 18:56:51

dokładnie bo do zimy moze sie wszystko zmienic :) to jaki cyklon? boldek z propkiem tylko 500mg czy zrobic jak napisał sapphireex ?

więc jak wkoncu zrobic ? moze sie jeszcz ktos wypowie czyli całkiem zrezygnować z boldeonu . proszę niech się jeszcze ktoś wypowie

W ringu walczyłem na sparingach i kilka razy wyrwałem ciosy które mnie zamroczyły więc wiem jakie są ciosy i dlatego sie pytam o te kategorie.Najgorsze jest to ze trener mi powiedzial ze lepiej by bylo gdym zszedl tak do 70 kg i teraz mam straszny dylemat.Już uzbierałem kase na odzywki i trening mam spoko ułożony na mase a tu taka lipa bo nie wiem [...]

W sumie można pokombinować tylko po co jak tył uda można zrobić super na wolnych ciężarach masz żurawia, martwy ciąg klasyk bądź rdl więc warto się nad tym zastanowić

Cel treningowy : fajne ciało Staż treningowy na słowni : nie Uprawiane inne sporty : 3* wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : żaden ja odpadam moze mama ci pomoze bo my nie wiemy jak to zrobic

[...] będe na enth - tutaj jedynie badania można zrobić na zlecenie od lekarza więc ciężko byłoby to wykonać - czy w trakcie bycia na enth musze koniecznie robić badania? Oczywiście jak coś mocno niepokojacego sie zacznie robic to pojde do lekarza i bede błagał, pod koniec cyklu wracam na urlop do Polski wiec z badaniami na odbloku problemu nie bd

A robiłeś już jakiekolwiek badania? Testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron, lh, fsh, tarczyca, lipidogram, morfologia, kortyzol nerki, pytam bo wybrałeś adaptogeny mocno skierowane na poprawę libido i nastroju, może warto by było zrobić badania i sprawdzić jak funkcjonuje układ hormonalny i jaki jest ogólnie stan Twojego organizmu [...]

Jak miałeś z miesiąc przerwy to możesz zrobić następny cykl.

Nie mówię, ze nie ma prawa się wściekać. Mówię tylko, że wściekłość zakłuca mu trzeźwy ogląd sytuacji. Wygadywał np w jakimś wywiadzie, że Franek nic nie robił. Jak na mój gust z wiślaków grał tylko Franek, Majdan i Sobolewski. Franek na początku robił co mógł, ale potem był tak kryty, że mógł niewiele. Potem jeszcze kontuzja i co miał chłopak [...]

1rok w sensie.. dlaczego dzielony na 3 zly? lepiej zrobic to na 4? wtedy jak?

Vitargo a carbo to niebo a ziemia. Mozna tez zrobic 1:1 carbo z vitargo. Jak ktos wazy 100kg to 50g carbo i 50g vitargo. Jednak po treningu preferowalbym izolat, jezeli mowimy juz o maksymalizacji efektow :-)

jak bedziesz zle robil to zte cwiczenia moga ci zrobic krzywde natomiast jak dobrze to wrecz odwrotnie