jak zmienić

[...] No może trochę go zmodyfikowałem, ale zawsze klatka była 2 x w tyg. Pasuje mi to .. koniecznie zmienić? Co do pleców to myślę, że przesadzasz .. wg mnie jest w miarę szeroko jak na taki staż. Domyślam się, że chodzi Ci o martwy, wiosłowanie itd .. otóż mam problem z techniką przy wykonywaniu tych ćwiczeń i po nich boli mnie odcinek lędźwiowy. [...]

Artykuł dość optymistycznie mówi że "Szpilka nie rozwiał wątpliwości". Jak dla mnie rozwiał, tyle że w drugą stronę. Jak leżał na deskach w pierwszej walce, to od razu poleciały usprawiedliwienia że zlekceważył rywala, zaskoczył go styl Mollo itd. Tymczasem w drugiej walce mamy powtórkę z rozrywki. Jeśli gość nadal nie potrafi zmienić stylu, [...]

Nawyki też można wykorzenić, tyle że wymaga to po pierwsze zdania sobie z nich sprawy, a po drugie czasu i ciężkiego treningu. Władymir Kliczko też miał problemy jak dostał konkretny cios - nie potrafił sklinczować, a jak poszedł na deski to mimo że wstawał to już tak trochę miał "panic mode". I mimo że miał już ileś tam lat boksu za sobą to ze [...]

[...] Może jeszcze Kościół stanie się bardziej konserwatywny. Jest w odwrocie zwłaszcza, zwg. na ataki wyborczej i TVNu. Ostatnio wyborcza na pierwszą stronę napisała o tym, jak to procesja drogi krzyżowej przeszła przez osiedle i wielce oburzyło to innych mieszkańców, bo śpiew i modlitwa [...]

I kolejne pytanie, jak mogę zwiększyć siłe kopnięcia? chodzi mi oczywiście o piłke nożną, czy zmienić jakoś ten mój trening?

[...] ale wolno, waga stoi) '' jeżeli tak jest, a leci naprawdę tłuszcz to może być to rekompozycja, ale musisz obserwować ciało. Dieta ok, ja bym dorzucił jeszcze areoby, ale jak nie lubisz. To może tabate, kompleksy sztangowe, HIIT coś co by jeszcze podkręciło metabolizm. Może też zmienić dietę właśnie na LC np. chociaż przy GPC może być ciężko. [...]

[...] zmienic samo laczenie grup miesniowych a wiec Poniedzialek: Klata+bic Wyciskanie sztangi płasko:12,10,8,6 Wyciskanie hantli na skos: 12,10,8,8 Rozpietki:4x10 ?? nie wiem jak z tym Biceps- unoszenie hantli młotkowo 4x10 unoszenie hantli podchwytem 12,10,8,6 Wtorek: Plecy+Tric Sciaganie drazka wyciagu do klaty 20.15.10.8 [...]

Jak nie idzie, to czasem warto na chwilę zmienić bodziec treningowy;-)

Jak nie idzie, to czasem warto na chwilę zmienić bodziec treningowy;-) Zmienię jutro nie zrobię próby tylko sam biceps :)

drazekm sam napisałeś ze moje wykonanie nie budzi zastrzeżeń a ja właśnie tak wykonuję rozpoczynam ruch po usłuszeniu "n" w komędzie down . Ale spokojnie komendy ( sygnały ) dźwiękowe powinny nam to uprościć ( mówie o zawodach na żywo ) teraz nic nie chcę zmieniać .Jak ktoś przesadzi z obciążeniem to siłą rzeczy będzie to wyglądało na" nie [...]

Ha ha a co ma pandemia do forum :-? Administratora trzeba zmienic }:-( Jak nie wiadomo o co chodzi to.....chodzi o kasę :-))

[...] B/W/T i mialem nadwyzke wegli i masa sie ruszyla, chcialem cos zmienic ale wczesniej sie poradzic Was czy to ma sens, mam na prawde za dobra przemiane materii i boje sie ze jak bede mial w sam raz wegli a do diety dorzuce tylko bialko to budowanie sie zatrzyma... ale chyba juz podjalem decyzje, skoro system z gainerem dzialal to po co go [...]

Po 2gim tygodniu cyklu kreatyny mono będę miał wyjazd 3-4 dni Czy w tym czasie brać kreatynę tak jak w dni nietreningowe czy coś zmienić?

[...] drążka za głowę nachwytem 12,10,10,8 " Źle źle źle Po co klonujesz ruchu? Podciąganie na drażku, ciężkie wiosło + izolacje. Ale izolacja to nie nowe cwiczenie ćwiczone jak reszta. I proponował bym zmienić system treningowy (chodzi o progresje, na inną, tak żeby jedne cwiczenia mialy mniejsze zakresy powtórzeń a inne większe) W planie nie [...]

[...] Potem jego image „trochę” się zmienił – alkoholik, wyrodny ojciec, dziwkarz, szmaciarz, pierdoła. Prawda jest taka, że nie był ani tak dobry, jak myślano o nim w czerwcu i nie jest tak zły, jak myśli się teraz. Ale jego droga w dół jest imponująca – zazwyczaj roztrwonienie takiego potencjału (sympatia [...]

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]

nicka juz nie mozna zmienic, ale avka chociaz wywal%) co do sylwetki, jak najbardziej jest mozliwa do osiagniecia bez walenia koksu:-) kwestia wytrenownaia i trzymania diety. jednak bys musial tez pokazac swoje obecne foto bysmy wiedzieli na jakim etapie jestes i jak Cie pokierowac dalej. co do samego treningu, ja bym celowal w klasyk FBW 3 razy w [...]

[...] rozbity na 4 dni? Ile czasu cwiczyles tym treningiem? Jestem ektomorfem... caly czas jem jem jem jednak czuje ze jedzac i robiac 1 cwiczenie na np biceps szybko nie urosnie (jak to z klata bylo). Plan ponizszy zaklada 2 bezposrednie cwiczenia na biceps i bardzo duzo posrednich. To w zupelnosci wystarczy. Ale masz racje, ze od cwiczen na biceps [...]

[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY:nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie Po wypelnieniu ankiety, powiedz nam prosze cos wiecej o tym planie ktory wykonywales ostatnio (upper/lower) - jak efekty, ile czasu nim trenowales, dlaczego chcesz go zmienic. Masa od 2 tyg stoi a ja juz nie czuje takiego wycisku jak na poczatku tego planu, chociaz musze powiedziec, [...]

[...] trzeba narobić różnych głupot, żeby zmienić swoje poglądy. Choć swoją drogą czytałam już i takie opinie, że podobno kobietom zależy przede wszystkim na małych obwodach, a jakość nie ma znaczenia. Cóż, to jest kwestia indywidualnego wyboru. Tylko, że w związku z tym, że jest ciepło, można sie przyjrzeć rozebranym dziewczynom - już o tym pisałam [...]