jak zmienić

Jak coś to zarejestrowałem się. Mephisto, to nie chodzi o to, ze zbliża się lato. Po prostu chciałbym zmienić trochę w swoim wyglądzie, bo nie podoba mi się to jak wyglądam. Jeśli to jest w zasięgu moich możliwości i nie będę miał uszczerbku na zdrowiu przez poprawę tego co chce, to co mi szkodzi podjąć ryzyko? :) Zawsze chciałem to zrobić, teraz [...]

ad 1) masz rację. Na zestawie który wymieniłeś spokojnie jesteś w stanie trenować cale ciało. ad 2) ćwiczę w domu,sam. Nie mam problemów z motywacją,jak mi się kilka dni pod rząd nie chce to wtedy wiem że trzeba coś zmienić(np plan treningowy,ćwiczenia czy choćby zrobić małą tygodniową przerwę) ad 3) stal. Jeśli bedziesz brał w sklepie to Ci [...]

[...] w IIS 5.0 typu buffer overflow. Zobacz, czy to nie sa rzadania typu: GET, /scripts/../../winnt/system32/cmd.exe, /c+dir+..\ itp. Czy ew. w stylu GET /NULL.printer HTTP/1.0 Host: i ogolnie GET z bardzo dlugim stringiem. jak tak, to to sa proby wlamania.. Jak nie - to byc moze trzeba zmienic sprzet na mocniejszy / system na wydajnieszy. bst

[...] "na łapę", bo ręce były trochę za małe od reszty ciała. Chcę to jednak zmienić :) Kontuzja - dostałem strzała z kolana między nerki w kręgosłup w trakcie ćwiczeń. Teraz jak szarpię coś ciężkiego potrafi pojawić się taki tępy ból, że człowiek czuje taką niemoc. Na co dzień i na siłce nie mam z tym problemu o ile nie obciążę nadmiernie [...]

Mam Genameda i Malaya mieszam pół na pół co by jedno z nich mogło być gorszej jakości. Labu nie zmienie bo mam kupiony zapas na 16 tygodni jedynie mogę zwiększyć dawki tego i jak się skończy zmienić lab.

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu . A w tym trochę zmienię tylko suple Jak najlepiej brać ? HI TEC AMINO ANABOL PROFESSIONAL http://www.hitec.home.pl/aminokwasy/amino_anabol_professional_,p265662861 HITEC - Vasobolan http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/hitec_vasobolan,p1977735144 Hi-Tec Nutrition - [...]

trenera mialem jak chodzilem przez pierwszy miesiac na silownie:p teraz juz w domku cwicze to moze jak ktos ma jakas dobra diete na mase to mogl by tu wstawic:D a treing zmienic w jakim sensie liczbe powtorzen serii czy ogolnie inne cwiczenia na dane partie ciala??

troszke gorszy osprzet pare czesci przydało by sie zmienic i z rama 23 ten rowerek bedzie wazył ponad 15 kilo ale ogolnie nie jest zły jak za ta cene

Bunia czytam, tylko np ja bardzo lubię zjeść sobie właśnie tak jabłko samo jako zwykłą przegryzkę pomiędzy pierwszym a drugim śniadaniem, jakoś mi nie pasuje smakowo zjeść np jabłko z serem. boję się też zwiększać ilość tłuszczó, kalorii jak przez większą część dnia siedzę ( pozostałości po głupich dietach) muszę coś zmienić w swojej diecie bo [...]

a za ten recomp jak sie wziąć? bo obecnie jesli chodzi o diete to tak: jakieś 3300 kcal mniej wiecej, białko 2-2,5g, reszte ww i t, z czego wole tłuszcze trzymać dość wysoko, nawet do 2g. z aktywności: siłownia 4x w tyg, dokładnie teraz jade treningiem "metoda shotgun", oprócz tego chodze do pracy na pole 3x w tyg po 3-4h. w ciągu ostatnich 4 [...]

Spokojnie dopiero zacząłeś mikrocykl jak zaczniesz dokładać ciężar w kolejnych treningach to powinno się zmienić wszystko.

ale jak robilem inne treningi na plecy to wogule nie rosly zmienialem kombinowalem i nic :/ a dzieki temu treningowi na drazku robie wspaniałe ekety przynajmniej dlamnie mam pompe i wogule a wczeniej jakos nie moglem jej miec chodz staralem sie nawet zmniejszac obciazenie i technika na maxa ale nic nie pomagalo moim pleckom i jak zaczne robic [...]

Wiesz ale co z tego, ze chciałbyś 100kg jak nie masz tyle obciążenia. Jeśli chcesz obciążenia jest za mało aby pobijać swoje rekordy siłowe to trzeba się pobawić innymi parametrami treningowymi. Podstawą jaką możesz zmienić to tempo, mam nadzieję, że odkąd trenujesz to masz je zaplanowane choć często ludzie trenujący zapominają o tym parametrze, [...]

jeszcze jedno pytanie po ilu czasu najlepiej zmienic estr ? jak przejde z 1g cypio na 1g oma bedzi si? bo mam dostep do apteki prolki i omy

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Czyli mówisz szugsy zmienić jak myślisz mogę dać wiosłowanie zamiast szugsów i francuskie oczywiście że oburącz i mówisz że na klate w planie B hantlami tak ??

Przysiad - 75kg Wyciskanie na lawce - 65 kg Wiosłowanie - 40kg Martwy Ciąg - 45kg dla ilu powtórzeń ? Jak to możliwe że wyciskasz 65 kg a w martwym 45 kg ? "Cwicze w/w treningiem okolo 8tyg chciałbym coś zmienić. " no i jak się sprawdza ?

[...] walka 1 na wielu- nie ma szans chyba ze z ludźmi nie majacymi o tym wogole pojecia i jest ich nie wiecej niz trzech. Poprostu uwazam ze nie nalezy sluchac bajek.Osobiscie nie lubie jak ktos kit wciska. I dalej twierdze ze obecne metodu treningu shotokan to tworzenie fikcji. Każdą sekundę swojego zycia możesz wykorzystać aby coś w nim zmienić!

[...] raczej nic nie jem tylko piję puszkę coli lub butelke wody po powrocie ze szkoly ok 15 jem sobie serek (waniliowy lub czekoladowy)lub kanapke ok 17/ 17:30 obiad zazwyczaj jakieś mięso z ziemniaczkami rzadko coś jem na kolacje ale jak cos jem to mało i przed 20 i jest to jakiś kabanos z bułką w czasie dnia pije około 1,5-2 l "cieczy" [...]

. W dni treningowe które aktualnie były maksymalnie 3 w tygodni, a przeważnie dwa utrzymuje dobrą dietę, a w te nietreningowe jem po prostu mniej. Tak czy inaczej muszę mieć jakąś odżywkę, która dopełni mi brakujące wartości. jezeli powanie myslisz o zwiekszeniu masy musisz zmienic podejscie ;-) załóz temat w Juniorach , daj tam trening i diete [...]