jak wyglada

[...] 183cm wzrostu, brzuch mam trochę gruby oraz dość chude ręce. Uczęszczam na siłownię o 8 rano i ćwiczę codziennie przez 1 godzinę. Przez pracę zdaża się, że nieraz opuszczę jakiś dzień treningu, a w niedzielę tylko gram na wieczór 2 godziny w piłkę i chciałbym zacząć biegać w pasie wyszczuplającym, jak to połączyć z treningami. Chciałbym [...]

cienko to wyglada... RANO dodaj jajka lub jakies inne bialeczko(moze byc sp80) DO SZKOLY nie kanapki,a wez pojemnik z ryzem i miesem,lub twarogiem(tu mozesz dodac oliwe) OBIAD..pozostan przy ryzu lub makaronie z miesem+warzywa, ziemniaki z kwasnym mlekiem nie sa dobrym rozwiazaniem PO TRENINGU moze byc carbo z tuna, jak ci zoladek przyjmuje taka [...]

Panie Sebastianie, wypełniając teraz ankietę z dziennika żywieniowego niczego się nie dowiemy, bo dopiero dziś obliczyłam wszystko "jak trzeba" (podobno). Owszem moje odżywianie było jakoś tam liczone, ale trzymałam się sztywno ram 154g białka, 208g węgli i 40g tłuszczy nie zważając na wysiłek, nie licząc deficytu. Założyłam temat chcąc dowiedzieć [...]

Wklej wyliczenia z wzoru podanego wyżej. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda.

Tan facet wyglada jak nasmarowany nie brazerem, a jakas perfidna oliwa ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Mysle ze lepiej udaj się do fizjo , który zobaczy na miejscu jak to wyglada .

jestem ektomorfikiem, zostaniesz moim przyjacielem ? ziom a powaznie przejrzyj galerie zdjec i popatrz jak ludzie sie zmieniali, lub dzial z testami i do takich osob zagadaj ... z tego co wiem Krzych, mod z dzialu trening byl ektomorfikiem, a teraz wyglada jak godzilla, zagadaj do niego, moze ci pomoze

smykacz poczytaj sobie chocby o greku kovaksie , po treningu na bica ma 86,5 cm i to jest gosc który bierze 100 na sztandze i ugina bez problemu ,pudzian wyglada przy nim jak kukiełka, a dorian yates , a ronie coleman, jak o nich poczytasz to widze soga bo widze ze jeszcze mało wiesz o wielkich ciezarach, pozdrawiam

Brutus SG Ja nie widze zadnych zmian (budowa ciala)nawet kiedys bylo lepiej niż teraz. Lecz Silowo sprawa wygląda znakomicie. Choć to jak ćwiczysz dalekie od treningu siłowego

Dawaj jakies foty Mery, zobaczymy jak teraz wygląda po cyklach alkoholowych, które zapewne przebył w wakacje i na święta..

Już miałem taki sam temat zakładać jak zobaczyłem tą nową Mamone. Pytam się: co to kurva ma być? Mateo człowieku, to forum cię karmi, dlaczego nie słuchasz, co mówią tu ludzie. To nowe foto jest po prostu ochydne i za każdym razem wchodząc do tematu muszę oglądać tą paskudną mordę. Kurva pieniążki ci potrzebane - zrobiłeś bota, dobra, przeżyję. [...]

w porcji 3g CEE wiec jak na porcje w zupelnosci wystarczy , porcji 66 vapor tez ma pare g kreatyny, wiec przedtreningowo, ethylosteron po treningu w dzien wolny wystarczy 1 porcja , bo po co wiecej? Jestem na cyklu 8g dziennie w treningowe CEE, 4g w nietreningowe i jestem zadowolony, cykl 48dni Wiecej nie oznacza lepiej ,co zreszta powinienes [...]

[...] patrzyłem to jest bez dodatkowego cukru (sprawdziłem Tymbark), a ten cukier, który jest na etykiecie musi być naturalnie występujący w pomidorach więc ten z tabeli dla niesłodzonego będzie miał zastosowanie. Warto jednak spojrzeć na całą dietę jak ona wygląda, być może potrzebna jest też redukcja wagi. Konsultowaleś insulinoodpornosć z lekarzem?

no wyglada to w ten sposob: pon KB 1,5h + siłka 40-60 min wt siłka tylko sroda jak pon czw mata pt jak pon moze masz racje ze jest to wynikiem mojego przedobrzenia hehe

jak ktos jest mlody i zadaje pytanie o odrzywki to od razu wjeżdżacie ze za mlody,ze najlepiej to twarozki albo wogule mleczko z matki piersi.tu nie chodzi o wiek,tylko o przysposobienia fizyczne.koles moze miec 14 lat ale wyglada starzej i jest zbudowany jak starszy...fakt,macie troche racje w tym przypadku.ale podam swoj przyklad-ja jestem [...]

[...] to jade na kreatynie ( 5g rano i po treningu) glutaminie (glucetyl biogenixu 4 tab rano i po trenigu) do tego gainer przed i po treningu i witaminy olimpu (po obiedzie). Teraz pytanie: czy jak dodam jeszcze trening judo we wtorek rano i boksu w czwartek rano to czy to bedzie mialo sens? Zmieniony przez - halun w dniu 2007-02-23 08:56:19

Mój kumpel jak jeszcze byliśmy w gimnazjum to zażywał jakieś sterydy itp. Teraz wygląda jak dinozaur, twarz mu sie całkowicie zdeformowała takie życie ;] Kup sobie na początek jakieś białko np Whey i Gainera. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-13 20:18:10

Witam. mam pytanko. jak obecnie wyglada sprawa z sekcja MT? mozna sie zapisywac?

[...] mniej wiecej tak ze kladziesz na laweczce brzuchem,ktos cie trzyma za nogi a tułow spuszczasz do ziemi glowa w dol i wykonujesz wzniosy do poziomu(rece trzymasz na karku)-jak lekko idzie dorzucasz na kark krazki.Mam nadzieje ze zrozumiales moj belkot Wydaje mi sie tez ze raz w tygodniu a dokladnie i wystarczy. Pzdr Zmieniony przez - daroman w [...]

Dzień dobry! Trening nóg wygląda w tak, ponieważ jest to odbudowa bazy siłowej wyskoku jak się uda to wtedy dodam jeszcze ćwiczenie na dynamikę do każdej sesji. Co do face pulla pytałem się czy da się robić face pull używając sztangielek, kładąc się na ławce i przyciągać szangielki otrzymałęm odpowiedź, "dbajac o bezpieczenstwo i co wazne [...]