mam 15 lat i chce wziasc odzywke ale nie wiem jaka

krete można brać dopiero po 16 roku życia, jakimś stażu (najlepiej min 6 miechów) i do tego z zbilansowana dieta!

Kreta ma sens jak masz staż, dietę, wiedzę o treningach. Pojawia się zastój - robisz cykl. Jak jesteś początkujący to nie ma to większego sensu. Bo i bez krety przyrosty będą.

Wyobraź sobie, że zaczynasz ćwiczyć bieganie. To kupisz od razu najdroższe buty, w jakich biegają zawodowcy na olimpiadzie?
Super buty na pewno nie zaszkodzą. Ale będzie to strata pieniędzy.

kuro bardzo fajne porownanie SOG

Dobra odżywka - wóda i ogórki xD Serio szkoda twojego potencjału, który gdzieś tam drzemie w organizmie lepiej poćwicz na sucho jak to się mówi i też będzie dobrze. W jeden dzień Rzymu nie zbudowali... nawet w rok :-%

Dobra dieta to podstawa i ćwicz, ten sport wymaga wiele wyrzeczeń i trzeba dużo czasu poświęcić na to żeby fajnie wyglądać.

A ja wam powiem z doświadczenia. Sam mam 15 lat(już prawie 16) i wyżarłem jedno opakowanie Olimpowego monohydratu kreatyny(150 kaps) i powiem tak: Nie dało NIC! Dlatego na pewien czas zraziłem się do odżywek i knuję plany do diety, a dopiero tak po jakimś czasie pomyśle nad CP albo BCAA. Powiem ci tak: trenuj i miej dietę a odżywkami baw się tak po pół roku gdzieś, to może wtedy ci coś dadzą(aczkolwiek też nic pewne nie jest). No i polecam Olimpowe witaminki - to prawie zawsze działa i ja osobiście je "czuję"

jak ktos jest mlody i zadaje pytanie o odrzywki to od razu wjeżdżacie ze za mlody,ze najlepiej to twarozki albo wogule mleczko z matki piersi.tu nie chodzi o wiek,tylko o przysposobienia fizyczne.koles moze miec 14 lat ale wyglada starzej i jest zbudowany jak starszy...fakt,macie troche racje w tym przypadku.ale podam swoj przyklad-ja jestem wyrosniety,najlepsza odżywka w moim zyciu bylo swieze krowie mleko.wyroslem na nim na 185 cm wzrostu.37 w bicu na starcie przygody z silka,w wieku 15 lat!niedawno przebylem krotki cykl kreatynowy,w marcu 2008 planuje wiekszy cykle kreta+HMB.nie wiek sie liczy.budowa.ja wiem ze juz wiele wiecej nie urosne,a jestem o wiele wiekszy od kumpli z silki,ktorzy sa starsi i maja wiekszy staz.genetyka panowie.genetyka.takia jest moja wersja.3mam sie jej

@pretki

Lepiej sobie mozg weź :/ Pewnie jeszcze nawet ćwiczyć nei zacząłeś, a już chcesz żreć nie wiadomo co...

kur** patrzcie troche na date

a ja polecam witaminy Centrum od A do Z nie zaszkodzi ale pomorze ..
odżywki ? pożadne jedzenie białko weglowodany itd.. jest masa tekstów o tym nie bede linkował odmaszerować do "szukarki" :D

ps. też mam 15 lat javascript: test('');