jak wyglada

Aniu te dania to wygląda jak degustacja :D:D

Aniu te dania to wygląda jak degustacja :D:D Był jeszcze przepyszny krem z buraczków ale nie zdążyliśmy zrobić zdjęcia, za szybko zniknął ;-) Wczorajszy trening standardowo klatka, grzbiet praktycznie bez zmian. Dzisiaj 30 min. poorbitrekowałam :-) Dieta makaron, ryż bosmański, piersi z kurczaka, tuńczyk, biały ser. Warzywa: surówka z białej [...]

kuba_n - po Twoim avatarze już dawno domyślałam się, ze masz brytyjskiego krótkowłosego- bardzo fajna rasa :-) Nasi znajomi mają takiego, wygląda...jak z kosmosu ;-) Giaurnemo - nigdy bym nie przypuszczała, że jesteś posiadaczem aż czterech kotów :-) Bardzo ładne koty, ktoś jeszcze? :-D Czyli koci kącik mamy zapoczątkowany :-) Dzisiaj u mnie [...]

O białkach jaj kurzych już chyba pisałam...Nie wyrzycam żółtek bo ich nie mam ;-) Red mi kupuje białka jaj w proszku. Łatwizna. Odważam proch, dolewam wody, ubijam trzepaczką na sztywną pianę i smażę na suchej patelni. Dzisiaj przedostatni trening nóg. Ledwo chodzę :-D Jutro odpoczywam :-) Jeszcze orbitrek i spać. Zmieniony przez - Ania B. w dniu [...]

O białkach jaj kurzych już chyba pisałam...Nie wyrzycam żółtek bo ich nie mam ;-) Red mi kupuje białka jaj w proszku. Łatwizna. Odważam proch, dolewam wody, ubijam trzepaczką na sztywną pianę i smażę na suchej patelni. Dzisiaj przedostatni trening nóg. Ledwo chodzę :-D Jutro odpoczywam :-) Jeszcze orbitrek i spać. Zmieniony przez - Ania B. w dniu [...]

W czoraj był ostatni trening nóg. Szykuję ładowanie na sobotę :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73d1a26c0ea4ed1b98c4501d56aaf1e.JPG A co to właściwie jest? Wygląda jak sezamki. Czy takie coś je Jakub Potocki ? Zaczynam się poważnie zastanawiać nad sensem ładowania - Radosław Słodkiewicz dawno temu mówił. że swoim podopiecznym zakazywał jedzenia w [...]

sorry, ale na tej suwnicy, wyglada jakbys nie mial w ogole lydek... Jak schodzę z suwnicy robię łydki on i znowu są na miejscu, telewizja kłamie :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-01-09 23:10:45

[...] totalnie nie podleje" Samokrytyka występuje u Ciebie na bardzo wysokim poziomie@@-)... Widząc Twoją sylwetkę i formę człowiek dopiero uświadamia sobie, że zmarnował kilkanaście lat na bezowocne ćwiczenia, dietę, styl życia a wygląda jak chudy szczur, który nic nie robił ...niestety rzeczywistość jest okrutna{{:-(:-( P.S. Gratulacje za formę};-)

[...] na scenie nikt nie mierzy i nie analizuje cyfr. Liczy się iluzja i magia sceny. Wzrostu mam prawie 178. waga w formie startowej 83-85 kg poza sezonem 85-95. Kilka lat temu bywało i 102. Ale oczywiście postaram się dziś lub jutro pomierzyć jak to aktualnie wygląda. PS. aktualna waga 94 kg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-12-07 14:23:22

Jawor - tu nie chodzi o pokaz jak kto wygląda po latach ćwiczeń lecz o zmianę starszego pana (osób) pod wpływem treningu.

Wygląda to świetnie! Niewiele gorzej niż u używających strzykawki! (tzn. lepiej gdyż ich mięśnie wyglądają jak nadmuchane!)

[...] zakładam, że to przed treningiem) usuń banana. 10 - 15 minut po treningu możesz zjeść banana. Posiłek o 18:30 i 22:00 wygląda dobrze. Oliwę z posiłku o 18:30 mógłbyś dać na I lub II śniadanie. Dietę uzupełnij warzywami i ewentualnie otrębami pszennymi. Co do treningu się nie wypowiadam, bo nie podałeś stażu na siłowni i jak wcześniej ćwiczyłeś.

[...] Boksero ma na Ciebie ochotę :p " <boks> Aoox, ja tez xD nie mam ochoty, chodzi o to że dobrze to wygląda, sam bym wolał mieć takie wcięcie niż fat w tym miejscu spróbuj od 85, jak pójdzie łatwo 90wal, jak nie za łatwo to odpuść;) a co do przysiadu, zależy, jak chcesz, różne szkoły i techniki, ja się ucze schodzić dupą do ziemi

Dzięki za odpowiedż Obelx.Jasne że mnie interesuje,a poza tym rzeczywiście problem może leżeć w ilości powtórzeń,bo jak dotychczas zawsze stosowałem standardowy zakres 8-12 więc może czas na jakąś zmianę.Jeszcze mam pytanie odnośnie typów budowy,bo jak zaczynałem to wydawało mi się że jestem ektomorfikiem,ale jak teraz na siebie patrzę to wygląda [...]

wiesz co u mnie każdy dzień wygląda tak samo - zero odstępstw od diety także już rano jestem w stanie określić cały dzień jak będzie wyglądać :D

Taki dzień akurat, że węgli wpadło więcej a tłuszczy mniej. Z reguły wygląda to tak jak poniżej. Ale wiadomo masa to i kalorie będą szły do góry chce podrownac do 90g - 1g na kg masy ciała :) /SFD/2019/11/1/a9b7b0b0cf8c4e289e6c00887da7d319.jpg Zmieniony przez - Piechtolot w dniu 2019-11-01 10:58:21

Jak powiedział tak zrobił. Wpadł trening góry. Na początek praca nad przedramionami, rollowanie, rozciąganie. A1. Wyciskanie płasko 5 x 5 A2. Wiosłowanie sztanga 5 x 5 B1. Wyciskanie hantli złączonych 4 x 10 B2. Focze wiosło 4 x 10 C1. Facepull 3 x 15 C2. Unoszenie hantli bokiem 3 x 15 D1. Uginanie nachwytem wyciąg 3 x 12 D2. Prostowanie [...]

chyba 4x 20 1x`15 1x10 2x 5 +zaciski ale glowy nie tam tak na oko wyglada jak cos w ten desen chociaz te 2 ostnie jak 2,5 wygladaja Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-27 19:47:20

[...] mizerny w defensywie. tarczuje na pewno bardzo ladnie. :-)) ;-) zreszta ofensywa tez nie ma sie co podniecac,ale to tylko moje zdanie. dopoki jest nakoksowany jak polowa chlopow z HW razem wzieta ( ;-) ),to chociaz wlacza mu sie tryb "niesmiertelny" i jakos to bardziej przekonujaco wyglada,ale i tak wiadomo,ze sprowadza sie do [...]

Racja - defensywe ma swietna w k1 a w mma to widzimy jaka.mimo wsystko na jego miejscu sprobowal bym recevtrzymac wysoko jak w k1,no przeciez wiekszosc jego rywali ma partner Nie wybitny wiec czemu bac sie TD? Raczej back sie trafienia w leb w hw. O Jacky mialem na mysli jego ocene walk Nie tarczowania he he Reakcja na koks u ludzi bywa rozna-u [...]