Szalony dzień.. 6:30 -> 15:30 praca -> 16 spotkanie w banku -> 17 - 19 muay thai -> 20:00 jeden trening personalny .. I w końcu po tym do domu.. ;-) Stety-niestety ostatnio dużo moich dni tak wygląda, z jednej strony fajnie, że coś się dzieje a z drugiej bywam po prostu zmęczona ;-) Dziś 'tylko' trening muay thai: Ok 40 min dosyć ostrej [...]
[...] :-) Mam jednak wrażenie, że ciężko się najesc samymi owocami i pewnie zaraz byłabym godna ;-) Ale nigdy nie probowalam to nie wiem. Też mam tendencje do niższego białka jak nie liczę, jednak tłuszczu i węgli wpada sporo, nie lubię jak jest malo tłuszczu. Moja wiedza tez podpowiada, ze powinnam byc ciagle glodna a jest wrecz odwrotnie ;-) Ja [...]
[...] dobrze czuła we własnym ciele . Nie będę tyła czy tez chudła tylko dlatego ,że komus to odpowiada i uważa ,że lepiej wyglądam . Jednak 8 kg do przodu widać , szczególnie jak zawsze tyje na biodrach :O Już pisałam, dzis spiszę dokładnie co i ile jadłam . Wczesniej napisałam jak mniej więcej wygląda moja dieta ale nigdy nie ważyłam ile czego [...]
[...] niż teraz czasem rowerem se pojeździj i styka, zaprawdę powiadam ci większości facetów nie podobają się przesadnie wysportowane dziewczyny. Kobitka musi być tu i ówdzie zaokrąglona i tyle.Kobieta ma być miękka i przyjemna w dotyku musi mieć swoje krągłości kobieta przesadnie "wyfitnesowana" wygląda równie słabo co gruba albo chuda jak szkielet :D
ekspertem nie jestem, ale kiepsko mi wygląda to 12 10 8 6 ( jak i prawie cały plan ) poczekaj az sie wypowie ktos kto jest ekspertem :) edit: a nawet powiem ze hvjowo mi to wygląda Zmieniony przez - ZłyDotyk w dniu 2011-03-24 19:57:31
[...] A te wszytkie sexi ubranka to stosujecie zeby nawzajem sie deprymowac. Kobieta nie stroi sie dla mezczyzny tylko dla innych kobiet. Prawda, ze te plastikowe dziewczynki jak Lopezki Pamele robia swoje, ale one glownie maja oddzialywanie na was kobiety. Ja osobiscie jak pomysle o posladkach Lopez i jej implantach to bleeeeee nawet nie chce [...]
Mało czasu mam. Zaległa wypiska-wczorajsza. Wczoraj na siłowni była masa ludzi- jakieś ok 70 osób :/ Każdy przyrząd był zajęty. Dorwałam się do sztangi i obciążenia i zrobiłam trening ----------------------------------------------------------------- Trening: Trening wytrzymałościowy 4 obwody, 1 min przerwy pomiędzy, obciążenie 30kg 1 obwód [...]
https://www.youtube.com/watch?v=ITooIL5hxk0 https://www.youtube.com/watch?v=jW5zbVDEF5s https://www.youtube.com/watch?v=-GHy47x2hDU https://www.youtube.com/watch?v=7J_H3EHeuu4 https://www.youtube.com/watch?v=dB5YXqZzH2I https://www.youtube.com/watch?v=9gbE-3xI3G4 Filmiki z poszczególnych ćwiczeń na plecy prowizorka tylko jak to wyglada :)
Zgadzam się z wieloma twoimi opiniami, ale mam trochę problem z tym jak Molder opisuje swoją "walkę" o sylwetkę i jaki to ma wpływ na wielu nastolatków na tym forum. Fajnym przypadkiem jest historia Moldera: na początku był przedmiotem drwin i żartów. Po tym jak zjadł dwa wiaderka koksu jest bohaterem, który występuje w telewizji i [...]
rotacja ramienia w siedzie albo w leżeniu a jakiś filmik cokolwiek jak to wygląda? jak leżysz to połóż się na lewym boku z hantlą trzymaną w prawej ręce. Stopy trzymaj złączone, lewą rękę podłuż pod głowę. Prawy łokieć ugięty pod kątem prostym, oprzyj na biodrze. no i zrób rotację w barku tak żeby przedramię podnieść do góry i skierować w stronę [...]
[...] to co w poniedziałek podnosisz w piątek przygotowujesz sie do tego pozatym MCraz w tyg zupełnie wystarczy :) ale kombinuj ja na tym i na tym ćwiczyłem także.... rób jak uwazasz. ale zachęcam do zapoznania się szczegółowo z biill starrem 2015ox bez ciężaru nie ma tragedii ale inaczej będzie to wyglądało z ciężarem i sztangą. jw nagraj jak [...]
ema. reki nie bede komentowal, skupie sie na barkach - gdzie to 130? i to 117 w klatce?? wrzuc no fote tylem spiete plecy i na luzie to ci powiem co masz i jak bo jestem 2 cm nizszy i wiem jak co wyglada. i mina dobra ci powiem hehe. a zreszta jestes hcyba z cz-wy bo widze rks?? ja z blachowni to mozemy sie spotkac na miescie i napisze jak [...]
nie no juz z tym 45 nie przesadzaj. 43 moze byc, trzeba brac pod uwage ze rzezby na lapie praktycznie nie masz, wiec efekt optyczny jest bardzo kiepski ale tak jak jeden kolega wczesniej zauwazyl, brak zdjec plecow, tez bym chcial zobaczyc jak to wyglada. Jesli chodz i o typ budowy to poszukaj bo byly juz takie tamety z dokladnie opisanym [...]
[...] i nie mogłam się z kasy zabrać z tyloma paczkami ryżu, kaszy i mięsa:D Ciekawe czy można to gdzieś hurtowo kupować;) w przyszłym tyg będzie tydzień azjatycki to basmati i jaśminowy będą w paczkach po 2kg. Będziesz się mierzyć w najbliższym czasie? Ważę tyle co ty i ciekawa jestem jak to u Ciebie wygląda. Jesteśmy chyba nawet podobnego wzrostu.
Wygląda dość ciężko ten trening. Gwarancja zniszczenia pośladków. :-D dlatego na razie robię mniej serii, jak będzie mniej powtórzyć to serii będzie więcej.
[...] + przedramię 4x Miska: 2200 1. jajecznica z pieczywem 2. udka z makaronem i warzywami, oliwa TRENING 3. żelki 4. udka c.d. 5. j w. Od przyszłego tygodnia nowa góra, już nie mogę się doczekać. :) W wolnej chwili wrzucę co tam będzie się teraz działo, lekko to nie wygląda :) Nogi jeszcze chwilę porobię tak jak są, ale nowe też już prawie gotowe.
Drodzy moderatorzy, macie moc sprawczą poprawienia tej literówki? Bo jeszcze ktoś serio w to uwierzy... %-) Ja bym nawet mógł - ale to 20 x 70 wygląda zacnie więc zostawmy - niech wierzą. Poza tym kiedyś siądziesz to 70 x 20 i dopiero będzie śmiesznie. Forma bardzo fajna jak na masę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-18 22:11:01
[...] jednonóż 4x20 12,5 lbs. Ostatnia seria z dobiciem +30 obunóż. + łydka 4x Brzuch: Krótkie spięcia 4x Unoszenie nóg z piłką 4x https://youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Y__4tj12Coc Miska: 2400 Czuję się jak piłka. Dół mojego brzucha wygląda obrzydliwie. Pozdrawiam z redukcji, zostało 8 tyg. Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-01-05 16:19:08
[DT] Franii
