jak wage

Sporo masz tych kcal jak na Twoją wagę, więc nie dziwne, że waga stoi. Węgle do 3 i tłuszcze do 1g, a wtedy zacznie lecieć.

https://ioneglobalgrind.files.wordpress.com/2013/04/mike_tyson.jpg przy wroscie 184cm jak myslicie jaką musiałbym mieć wage żeby tak wyglądać ?

Jest tak wiele czynników zmiennych, że tak na prawdę może być sporo różnych przyczyn choćby to, że jak pobiłeś rekord w siadzie to tył uda był tak zmęczony, że nie wytrzymał. Generalnie nikomu nie zalezałbym żurawia z dodatkowym obciążeniem. Jeśli już to zmiana tempa a generalnie i tak większość ruchu pokonuje wybiciem z rąk ;-) Jaką masz wagę i [...]

[...] Ciezary raczej delikatne bo czulam sie pogubiona na tej silowni ;-) Ciezarow na maszynie nie znam bo nie bylo napisane, bralam na wyczucie Obli strasznie mi kolana kwicza jak robie przysiady, nie bola tylko te odglosy mnie nie pokoja. Diety nie wpisuje bo jem na oko i nie ja gotuje, miska jest czysta tyle ze niektore potrawy sa smazone, [...]

Wróciłem z weekendu totalnej rozpusty! (no prawie ) Dzisiaj w stresie wejście na wagę i pomiar pasa: 84,9kg i 87cm - jak na 3 dni nic nie robienia i ciągle jedzenia brak zmian to dobra wiadomość . Agata jest bardzo miła, ale trochę przesadza . Mimo to, dziękuję bardzo . grrubas, strasznie się czuję w takim BF - jak nie ma kraty, to głupio mi [...]

[...] 3sx2min, 30 sek. przerwy 60/50/45- czyli zaczynam od 45 nast. razem i dokładam. SQ5/3/1: 40/50/60//5x70/75/80/1x85kg,1x90kg i już ciężko.. miałam ochotę dziś sprawdzić, jak tam maksy.. biorąc pod uwagę wagę, to nie jest najgorzej. 20/40/50//3x5x60kg z pauzą i gumą nad kolanami: 40/40/50//62,5x5/70x3/77,5x1+(5)/62,5x15 [...]

[...] kaloryczne i odejmij od tego 300-500 kcal do normalnych treningów siłowych dołóż 15 minut na bieżni 2 razy w tygodniu i obserwuj wagę. niezdrowo jest tracić więcej jak 0,5kg tygodniowo zaszokowałeś organizm tym , że tak mało jadłeś , więc zaczął pobierać energie z zapasów. w tym wypadku z brzucha itd.. ale niedługo zaadaptuje się do [...]

[...] pojedynku na catchweight na kilka dni wcześniej. W końcu jednak udało jej się zejść do wymaganego limitu, pokazując przy tym, że może to zrobić pomimo operacji plastycznej biustu. Jest to bez wątpienia ciekawa walka, na którą wielu fanów nie może się doczekać, ale, jak zaznacza Zhang, w piątek może dojść do kontrowersji przy okazji ważenia.

Moim zdaniem aeroby zawsze dobre po treningu. Utrata kalorii, utratą kalorii. Patrz w lustro a nie na wagę! Jak zalewa podcinaj , jak nic nie rośnie dorzuć. To na tym polega. Pier*ol te schematy schemaciki :)) Pozdrawiam :D A rower super, też czatuję na Krossa, ale z 2012 jakiś model trochę droższy bo mam dofinansowanie :) Zmieniony przez - [...]

Witam ponownie Taj jak się spodziewałem czytając wcześniej posty innych ludzie nie obejdzie się bez z***y na początku… A to wszystko wina źle skonturowanego formularza którego wymagacie… co mam na myśli, pytania na które udzieliłem odpowiedzi nie określa swoja treścią czasu tzn. ( przeszły teraźniejszy i przyszły) i nie mam [...]

Dzisiaj przedstawię mój poranek, do szkoły budzik ustawiony na 7:00, jak były cieplejsze dni (początek września) budziłem się wyspany nawet o 6:10, teraz pogoda gorsza i tak jakoś wpłynęło to na to, że nawet o tej 7:00 ciężko u mnie z wyspaniem. Po wstaniu lecę szybko zredukować wagę :) potem na czczo staję na wadze, dzisiaj ważyłem 59,8 kg [...]

[...] po latach pracy nad jkd doszedł do wniosku że "Póki ludzie nie będą mieć 4 rąk i 4 nóg nie będzie różnych form walki. Dlaczego? Bo wszyscy mamy 2 ręce i 2 nogi stąd kwestia jak mogę ich użyć do maksimum?" 1. Bruce na pokazie w Long Beach sparowal z Inosanto, ówcześnie czarnym pasem w Kenpo Karate i instruktorem szkole Kenpo Eda Parkera. I nie [...]

[...] i według nich należy wszystko zmienić! ;-) Nie wklejam treningu bo to chyba bez sensu, musiałam pozmieniać ćwiczenia bo najlżejszy gryf sztangi waży 12 kg a to za dużo jak na moje możliwości, ogólnie zaprezentuję zmiany: 1.przysiady z piłką-zamienione na zwykłe przysiady bo nie ma piłki, a przy przysiadach sztangowych się wywalam (niektórzy [...]

U mnie jak jadłem właśnie zupy w ciągu dnia to też był wzrost wagi na drugi dzień. Większa objętość posiłków, płynów no i sodu, pewnie robią swoje ;-) Ogólnie mi też waga bardzo skakała na niskich kaloriach ( dużo bardziej niż na wysokich), pewnie przez właśnie ilość warzyw, w diecie. No i z wagą też miałem takie jazdy, jak wchodziłem na wagę, [...]

Nie patrz tyle na wage co na inne pomiary, bo sam widzisz jak to z nią jest.. tym bardziej jak teraz są upały, więcej pijesz albo sodu Ci w diecie wyjdzie więcej i woda siię zatrzyma. Na twoim miejscu trzymałbym się lustra + kaliper/centymetr.

[...] z całym ciałem. I to nie jest moja wyobraźnia, bo mówią to koszulki i widzą inni ludzie, nie twierdząc, że jest inaczej. Więc nie zamierzam się zadowalać tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie [...]

Nie przesadzaj, jak bardzo ci z tym zle moge ci te posty pokasowac, ale przeciez nie wszystkie kobiety wygladaja jak modelki no nie/ I tez dobrze, bo co chwila jakas laska z nadwaga mowi ze zalozylaby dziennik, ale nie ma w nich takich jak ona. Mezczyzni sa odwazniejsi i pokazuja prawdziwy postep, kobiety sie czaja. A ze zdjec bedziesz [...]

[...] + garść orzechów Pomiędzy 3 a 4 posiłkiem: 80 g gainera Dieta: Nic szczególnego szczerze powiem. Specjalnie nie było co do jedzenia wiec jadłem to co było. No dobra bo jako że nikt ostatniego VideoLoga nie przeglądnął i nie zaproponował zadnego treningu to sam sobie wymyslilem jak to zrobie. W tym tygodniu trening na maks 80% szybki i [...]

[...] dosyc krotki i zanim sie ogarniesz juz cisniesz kolejna serie Dzis na dzien dobry VENOM. Za chwile sniadanie oraz odrobienie zadania domowego gdyz po Tabacie usnolem jak dziecko i nie bylem w stanie o czym kolwiek myslec. Na dzien dzisiejszy w planach trening silowy FBW PLAN A + dodatkowe obciazenie (dokladna rozpiska po treningu). [...]

Tak z tym, ze od stycznia ubiegłego roku jak zacząłem na pełnej pi*** to skonczylem po zawodach;) maksymalnie nie cwiczyłem w tym okresie 4dni, a tak cały czas. W tym czasie leciały nogi na priorytet po 10-12 tyg 2x w tyg i przez ten okres chodziłem caly czas z zakwasem na nogach;p ale oplacało sie;d Za jakies 2-3 tyg zrobi sie badania kontrolne [...]