jak wage

[...] jeszcze o czyms zapomnialem)Wage wpisales prawidlowo.Wez pod uwage ze net nie jest do konca anonimowy i o zdemaskowanie nie jest trudno.Pomysl jak poczuja sie ci,ktorzy w podziece obdarowali cie sogami jesli ktos naprzyklad wklei (np.ja)twoje aktualne zdjecie demaskujac nieprawde?Czy w ten sposob chcesz zebrac [...]

[...] profil 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] ale w domu bo mam pare przyzadow sztange hantle laweczke z regulacja poziomu wysokosci drabinke i rowerek. Na silownie w moim miescie chodze jush dwa tygodnie, muj trening jaki wykonywalem jest powyzej napisany, kazde cwiczenie wykonuje w 3 seriach w powturzeniach 12-10-8 a przerwy hmm cwicze z kolega na zmiane jak on konczy ja zaczynam... - [...]

Wyniki nie są złe nawet jak na taką wagę. IMO jak kolega wyżej uważam, że problem leży w diecie. Dołóż węgli, stopniowo wrzucaj. Jak zacznie zalewać dokręć aero. I powinno iść dalej.

cięzar nie przekonywujący ,powinnien byc przed cwiczeniem połozony na wage i to sfilmowane,jak się nie ma orginalnych obciążenień ,ja znowu mieszam he he ,ale co ja poradze ,ze takie kadzidło ze mnie

To co napisalem bedzie niewatpliwie lepsze. Porownaj sklady, opinie i dzialanie. Przynajmniej ja bym tak bral, i dawki zostawil tak jak opisalem: 2 kapsulki scorch + 2 kapsulki Adipokill + 2 kapsulki Pentacern Bralbym to tak: Start: -> 2 kapsulki scorch + 2 kapsulki Adipokill + 2 kapsulki Pentacern 1 x dziennie -> pierwsze 5 dni rano na [...]

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_) jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac? budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku czyli przez rok cos slabo Ci wychodzilo tmte czytanie...chciales budowac miesien to kalorie musza byc na plusie a u Ciebie bylo odwrotnie no wiesz najpierw musialem zrzucic wage a [...]

[...] do popytu kalorii. Zachowując tą samą wagę wiadomo, że powoli będzie się zmieniać proporcja mięśnie/ tłuszcz. Mój kumpel tak robił, fakt, że nie szły mięśnie tak fajnie jak przy masie i nie gubił tak dobrze tłuszczu jak przy redukcji, ale w końcu zaczął dobrze wyglądać. Ale jednak jak faktycznie chcesz zrobić porządne mięśnie w krótszym [...]

Jak masz regularnie zawody to pilnować michy i trzymać wagę okołostartową.

[...] sie tluszczem"- to zależy od oragnizmu ,rodzaju WW i czy dobrze nimi zarządzasz "w moim przypadku jest to dextroza z domieszka tauryny" - olimp Dextro Juice mieszaj z woda po treningu 0,8 x swoją wagę i ci wyjdzie ile brać gram. kretyna: rano i przed treningiem lub po, jak ci wygodniej aminokwasy: -przed treningiem po treningu

Doooobre...nawet bardzo Tylko nie wiem, czy nie za dużo kcal Kontroluj lustro\wage i ścinaj z ww jak coś)

No dobra... zobaczymy jak to wyjdzie do świąt z tymi obwodami... W sumie, w dupie mam wagę, nie chce mieć boczków i brzucha ( na jedno wychodzi :D ) ^^

Możesz rozważyć enan lub cypio 250e4d jak na twoją wage wystarczy takie dawkowanie przez minimum 12 tygodni, optymalnie 14-16 tygodni w środku cyklu , daj hcg 10 razy 500j eod.

Z tego co wyliczyłem jakimś specjalnym wzorem z ************ to powinienem jeść 3070 kcal żeby utrzymać wagę a 3350 kcal żeby masować. Czy to nie za dużo jak na siłke 4 razy w tygodniu + 2 razy cardio? W sumie nie narzekam bo kocham jeść ale chodzi mi o to żeby nie zalać brzucha tłuszczem :P

twoja stara jak wchodzi do lidla to kladzie glowe na wage i wciska BURAK....

Nie ma się do czego przyczepić, pewnie bardziej chodziło o masło orzechowe, ale cos słodkiego od życia tez sie należy. Jak sie mieścisz w normie kalorii to spoko. A jak efekty bez diety? Widzisz jakies zmiany? Jesli dobrze wyliczone zapotrzebowanie to odejmij sobie od tego 200kcal I obserwuj co jest grane, sprawdzaj wage I obwody.

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

obserwuj ciało i wagę i w miarę postępów odpowiednio reaguj, jak się boisz dla zabezpieczenia mięśnia codziennie ok 5g kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html , jak nie zjedziesz drastycznie z kaloriami nie powinno się nic stać

Kalkulator jest ok Tylko, że tam trzeba wpisać wagę danego produktu a Ja właśnie nie wiem jak obliczyć ile zjeść gram np. piersi z kurczaka.

Na takich małych ilościach jechałem jakieś 3-4 miesiące, wcześniej miałem więcej. Nie wiem ile dokładnie bo miałem to rozpisane przez kogoś innego a pojęcie miałem o tym zerowe. Jak już trochę schudłem to stwierdziłem na chłopski rozum że trzeba teraz jeść mniej żeby dalej schudnąć. Policzyłem że wzoru tak jak wyżej oraz dla sprawdzenia pierwszym [...]