Zeszły tydzień zakończony z całkiem niezłym wynikiem krokowym (jak na moje możliwości). Muszę też pilnować się, żeby nie przesadzić, bo wiadomo ambicje są duże i człowiek chce wszystko za szybko, a ciało jeszcze nie jest gotowe. Tydzień wcześniej się zapomniałam i zrobiłam dwa dni po 11 tys kroków to później nie mogłam dosłownie już chodzić tak [...]
[...] Ja za pierwszym razem miałam po 3 miesiącach i miałam żal, że szybko... Nie sportowe ale mocno wpływa na "powrót do formy" i zdrowie. A na kobiecym forum sportowym jak najbardziej jest na to miejsce. Na ćwiczenia przyjdzie czas, bo tutaj to że zaczniesz kilka miesięcy później to nie jest tragedia. Najważniejsze, żeby Ci komfort życia [...]
Nie, rzadko... Ogólnie nie uważam, że mam brzuch jak w ciąży, ale może jednak się mylę. Wiadomo smalec siedzi po ciąży i wiem, że nie będzie szybko tak jak przed, ale jednak takie słowa dołują
Cod spokojnie, daj sobie czas. Cellulit to może być nadmiar wody, wrócisz do aktywności i ćwiczeń to powoli zejdzie :-) Ja tak miałam jak noga była w gipsie, jakość ciała kiepska, a kiedy wróciłam do regularnych, żywych spacerów to się poprawiło :-) Poza tym gospodarka hormonalna musi wrócić do równowagi. Nie ma co się spieszyć, mięśnie pamiętają, [...]
Jak sam chodzi to i tak chce na ręce. najbardziej męczące to w wakacje jak się chce coś pozwiedzać. Szybko nóżki padają takim maluchom i trzeba i tak nosić.
Nie wierzę w powodzenie bo nie wierzę w siebie mam około 48 kg do zrzucenie a to nie mało :( Już nie raz próbowałam szybko na wadze traciłam ale i szybko odzyskiwałam te kg i dodatkowe i tak wylądowałam z wagą 108 kg :( i właśnie dlatego nie wierzę w powodzeni :( Jak Ty Asariah się zmotywowałaś? Jak udaje się Tobie wytrwać?
[...] widziałem żebyś się odkręcał wcześniej, ale teraz w sumie to nie ma nic do rzeczy. I ***ie mnie to czy się odkręcisz czy nie, Twoja decyzja. Ja nie mówię, że przyjadę - bo jak mówiłem, wątpię żebym zechciał po pierwsze łamać daną obietnicę(acz istnieje szansa na jej nadinterpretację), po drugie ryzykować zdrowie/życie w ulicznej burdzie żeby [...]
[...] ale chyba przeoczyłeś :) Wklejam wypowiedź: 1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci [...]
[...] ale chyba przeoczyłeś :) Wklejam wypowiedź: 1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 3x w tygodniu FBW = posladki w domu bedzie OK - a [...]
[...] ode mnie) nie moge byc niestety w wojsku, a mnie to pasjonuje. Chodze na silownie, biegam, plywam (bardzo czesto) i po prostu chchialbym do tego zaczac sie uczyc jakiegos stylu walki ( nie wiem wlasnie konkretnie jakiego ). Nie dlatego, ze zostalem napadniety, nie dlatego zeby bic sie z innymi ale po prostu chce... no ciezko [...]
ten igf jak po mojemu to on raczej ma wlasnosci kosmetyczne wszytko ladnie jak go bierzesz ale potem to znika w oka mgnieniu efekty po hgh mysle sa bardziej dlugotrwale no i dzialanie gh czuc jeszcze po cyklu kilka tygodni np.szybki metabolizm,palenie fatu moge sie mylic ale takie sa moje odczucia igf juz po 2tygodniach przestaje dzialac wiec [...]
van.dal nie czepiaj się pisowni !!! jak się szybko pisze a potem się nie sprawdza tekstu to wychodzą takie literówki!!!!!! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
Oj ciężko będzie ci oliwa przechodzić przez gardło. Znam ten ból mimo że szybko czasami zapijałem colą light to i tak czułem ją tak jak by. Nie waż się tylko zapijać wodą jak to ja zrobiłem, bo zwymiotujesz %-) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-01-27 12:45:50
[...] szybko. Mysle zeby wprowadzic rotacje weglami. Przy 4 dniowym cyklu treningowym bardzo pasowalby mi rozklad dni z niskimi weglami poniewaz wypadalyby w weekend kiedy nie mam jakos ochoty wpychac zarcia. Uswiadomilem sobie ze zawsze jechalem na diecie zbilansowanej i wyczerpalem pomysly na jakiekolwiek urozmaicanie jej. Czas wprowadzic jakies [...]
[...] zaimpregnowałem, żeby nie przepuszczały wody i się nie niszczyły. Dzisiaj poszedłem w swoich nowych butach na uniwersytet. Czułem się dzięki nim bardziej pewny siebie, jak siedziałem na korytarzu to nogi wyciągałem daleko, żeby ludzie lepiej widzieli jakie mam eleganckie buty. Po zajęciach czekam na przystanku na Krakowskim Przedmieściu na [...]
[...] w odważnikach a SF kettlebell to już chyba bazuje na innych założeniach niż RKC. Zdecydowanie nie każdemu będzie dobrze z tym samym programem co komuś innemu. Ja szedłem jak przeciąg z progresem, nawet w drabiny z Bulldogiem wszedłem. Dlaczego stanąłem w miejsci? Bo organizm nie dał rady, a raczej moje przedramiona i nie dało się dalej iść. [...]
"i bardzo czesto boli mnie w dolnej czesci kregoslupa" jeśli bardzo często to napewno nie rwa kulszowa tylko jakieś "zepsucie".. 1) mogłaś za szybko urosnąć (urosłaś ostatnio szybko ?) i mięśnie mogły nie zdążyć Ci sie dostatecznie rozwinąć 2) możesz mieć wadę kręgosłupa (zbyt wyprostowany/skrzywiony odcinek lędźwiowy).. na co [...]
King ja lubię wszystkie typy makaronów, więc ten również Byłam dziś na siłce i mam nowy trening Nie mam jeszcze całej rozpiski, ale pamiętam dzisiejszy, więc już piszę jak wygląda Zawiera nowe ćwiczenia, jest to trening obwodowy i przedstawia się nastepująco: rozgrzewka przysiady ze sztangą wypady ze sztangą podrzut + martwy ciąg prostowanie [...]
uuu to podziwiam Cie Mercia,bo jak ja zachoruje,to nie ma szans na silke,leci ze mnie pot zanim zaczne sie ruszac,i glowa lupie:( ale czasami po silce moze przejsc takie przeziebienie;) najgorsze moim zdaniem to ta klimatyzacja na silce jest,bo sie wsyztskie zarazki w powietrzu roznosza:/ no i zatoki nieszczesne:( trzymaj sie dzielnie,i wracaj [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
