jak sie

Dzieki Redrum. Jeszcze sie dogadamy co i jak. Pozdrawiam SPIECHU

Ja niestety przez 2 miesiące lekceważyłem ból aż wkoncu poszedłem do lekarza i wyszło jak wyszło. Na przyszłość bede wiedział ze takich rzeczy sie nie odkłada. Dzięki za pomoc.

Suwnica bardziej wali kolana niż klasyczny przysiad. Jak chcesz robić przysiad podpierając się o coś? Czym będziesz trzymał sztangę?

[...] sYbko to może martwy ciąg na prostych nogach. Super ćwiczenie na dwu głowę. Co do 4 głównych to wydaje mi się ale to trzeba sprawdzić ,źe problemem może być zastanie,brak jakieś aktywności do tej pory i duża waGa. Ja bym ćwiczenia poprzedził bardzo mocna rozgrzewka a potem robił np siady bez sztangi 124kg to już jest sporo jak na początek. [...]

Tak jak wyżej, udaj się do lekarza, a póki co próbuj robić przysiady bez żadnego obciążenia, możesz miec po prostu bardzo słabe stawy i musisz to stopniowo wzmocnić.

To nic innego jak kompleksy metaboliczne. Mozna je smialo stosowac ale licz sie z tym, ze będzie hardcore.

Po prostu jeśli masz szeroką talie unikaj ich ćwiczenia bo jak je ćwiczysz zwiększa sie masa i obwod mieśnia a to poszerza talię. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

29 amp propa ? chyba tego 10% bo jak 5% to tyle się 'zjada' w 3 tyg

a jadles kiedys cos oprocz kretyny z megabola?? ja jadlem jakies 4 lata temu gainera kupilem o smaku migdalowym(poczatki kulturystyki)jak mialem na 8 do szkoly to od 6 siedzialem na sedesie,sni mi sie to po nocach ten z***any smak. a i maja najlepszy tribulus w dziejach suplementacji TESTOSTEROL ^^

22 to nie tragedia, jak masz 32 w bicu to ja bym się nie rzeźbił Rób masę - ale z głową, czyli dobra dieta.

W tych hantlach chodzi o to że, możesz sobie w nich regulować ciężar, jest napisane że mają 15 ustawień. Z boku jest pokrętło i kręcąc nim wybierasz jedno z 15 ustawień. I powiedzmy że maksymalnie jest tam 40 kilo a, wybrałeś sobie 25, przekręcasz i te 25 kilo podnosisz a reszta placków zostaje na tej podstawce. Jak mieszkałem w Niemczech to [...]

Trening jak trening teraz zacząłem dość ciężki cykl i podczas upałów śmiało da się ćwiczyć. Pamiętaj jednak o uzupelnianiu płynów najlepiej jakieś napoje izotoniczne. pozdro

Dzięki ;) No pije dość sporo jak jestem na cięższym treningu. najczęściej wode + jakiś napój więc o to się nie martwie;)

[...] podwórka patrząc - za dużo serii, za dużo ćwiczeń, za dużo wszystkiego. Jesli to ma być 3 x tyg., i na serio - dużo za dużo. Ale to tylko mój osąd, ja mam tylko 90 przeczytanych artykułów, w tym 80 o początkach branży porno w Niemczech Wschodnich, więc pewnie nie mam racji :) Niech się wypowiedzą ci, co mają 10 tysięcy i klaty jak Arnold.

Jeśli chcesz masywny kaloryfer to ja polecam inne sposoby niż A6W. Angażuje ona głównie górne mięśnie brzucha oraz ćwiczymy ostro codziennie wieć mięśnie nie mogą sie w pełni zregenerować i nabrać masy. Jak chcesz mase to dobra dieta i co drugi dzień ćwiczysz brzuch tak : Unoszenie nóg w zwisiena drążku 3s Coś na skośne np. skłony boczne ze [...]

Nie bierz sie za cos jak nie masz pojecia tak jest ze wszystkim nie tylko sAA. Wszystko jest pieknie napisane na forum, do tego google wszystko jest niczego nie brakuje, przez tyle lat troche tego powstało. ~zdr.

w******* clomidu 40 sztuk to tak cie porobi ze juz nie bedziesz nigdy sie czepial koksu. jak wy w ogole mozecie pisac "pomozcie mu", to jakas paranoja. za same odzywki jest co wysmiewac.. a do tego winko z deką :D

Tak a jak Ci się nie uda to w drugiej rundzie Ty dostaniesz K.O. i tyle będzie z Twojej przygody z ringiem

chu... spróbuje.:D napisze wam jak mi poszło. nie dam się obiecuje :D

[...] Wzrost : 183cm Staż treningowy: Obwód pasa 88cm w biodrach 96cm Obwód klaty: 104 w napięciu 108cm Obwód uda: 54,5cm w napięciu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]