Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
209
Cześć
Właśnie postanowiłem wybrać sie na siłownie waże 124kg wzrost 190cm mam problem z treningiem nóg czy znacie jakieś ćwiczenia które nie będą obciążały znacząco stawów kolanowych? Trochę słabo rezygnować z treningu największej grupy mięsni. Jeżeli taki temat był to przepraszam nie znalazłem proszę o linka jeżeli ktoś znalazł.
Zmieniony przez - Bonku w dniu 2016-08-20 17:51:20
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Bonku
Cześć
Właśnie postanowiłem wybrać sie na siłownie waże 124kg wzrost 190cm mam problem z treningiem nóg czy znacie jakieś ćwiczenia które nie będą obciążały znacząco stawów kolanowych? Trochę słabo rezygnować z treningu największej grupy mięsni. Jeżeli taki temat był to przepraszam nie znalazłem proszę o linka jeżeli ktoś znalazł.
Zmieniony przez - Bonku w dniu 2016-08-20 17:51:20
Dobrze gdybyśmy znali przyczynę tego bólu. Zamiast omijać problem warto go wyeliminować.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
209
na pewno tak zrobię jednak mimo wszystko gdyby ktoś znał jakieś ciekawe ćwiczenie na mięsień czworogłowy dwugłowy bez obciążania kolan to niech się pochawli, byłbym bardzo wdzięczny.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
209
zastanawiałem się czy nie spróbować suwnicy gdzie obciążenie jest znacznie mniejsze niż ciężar ciała albo wykonywać przysiad podpierając górną część ciała rękoma na jakimś innym sprzęcie.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
209
Też słyszłem że suwnica bardzo szkodził na kolana ale mogę sobie chyba wyregulować obciążenie które będzie działało na kolana. Jeżeli chodzi o sztangę to na początku dopóki waga nie spadnie to nie będę jej używał bo obciążenia pod postacią ciała jest aż za dużo.
Bonku
Krzysztof Piekarz
ronie220
Tygrys_85
Ciężko ćwiczyć te mięśnie nie używając stawu kolanowego. 
