rfa1313

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

347

napisanych postów

Imię Bogdan

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie Chodzę do technikum elektrycznego :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2019 (10:14)

Data rejestracji 06.10.2013 (19:47)

Wzrost: 170 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rozbudowane nogi - porady witam, jak w temacie poszukuję osoby która miała "duże" nogi i będzie mogła dać mi jakieś rady :)	13	2016-08-18 21:28
Trening dla początkujących	Dłuższy bieg czy trening HIIT? witam jak w temacie zastanawiam się co będzie lepsze. od ponad tygodnia biegam po 40 min (5-6 razy w tygodniu) i czuję że jestem w stanie biec dłużej (do 50 min może więcej) i zastanawiam się co będzie lepsze żeby spalić trochę tłuszczyku czy	2	2016-08-19 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje witam chciałem zacząć redukcję i nie wiem czy ta dieta będzie odpowiednia. myślałem że ważę troche mniej dlatego dieta ma tylko niecałe 1900 kcal , ale będąc na niej (już od 3 dni) nie czuję wielkiego głodu) wzrost : 170 obwód klatki :	9	2016-08-14 12:56
Odżywki i suplementy	Spirulina witam mam zamiar kupić sobie spirulinę i mam pytanie czy ktoś z was korzystał już z niej i czy poleca jakąś firmę ?	1	2014-01-01 20:23
Trening w domu	Planche, front lever ćwiczenia. witam od pewnego czasu ćwiczę sw, ale jeszcze nie umiem nic fajnego ;d dlatego mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia do planche lub front levera które mógłbym ćwiczyć w domu ? oglądałem dużo poradników ale one są strasznie ogólne. z góry dzięki	6	2013-12-19 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na redukcję dla 22 latka	2019-02-09 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Rozbudowane nogi - porady	2016-08-21 17:17
Trening dla początkujących	Trening nóg	2016-08-21 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Rozbudowane nogi - porady	2016-08-20 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Rozbudowane nogi - porady	2016-08-18 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Rozbudowane nogi - porady	2016-08-18 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2016-08-14 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2016-08-14 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2016-08-14 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2016-08-14 15:02
Trening w domu	Planche, front lever ćwiczenia.	2013-12-21 16:09
Trening w domu	Planche, front lever ćwiczenia.	2013-12-20 20:13