Ronin Redukcje zaczalem przed sylwestrem, lacznie hmmm tydzien byl ale dokladnie to nie jestem pewien, da rade sprawdzic jak sie postaram sylwester jako ladowanie, chociaz jak na ladowanie to bardzo ubogie, no ale to bardzo dobrze IMO. Nastepny juz samo bialko bez wegli ale bez deficytu, jakies warzywka itp. teraz przypada 8 dzien po [...]
[...] się czegos trzymać a nie zmieniać koncepcję co 5 minut, choćby po to aby gdy coś nie wyjdzie wiedzieć do kogo mieć pretensje skoro jednak pytasz, to mogę jedynie powiedzieć jak ja bym to zrobił jeśli chodzi o suplementację po wieczornym treningu (nie jest to jednak prawda jedyna i obowiązująca ): 1. - 1/2 dawki carbo + 1/2 dawki wheya + [...]
Wstawiłam filmik z największym ciężarem i sama dopiero zobaczyłam co jest nie tak :-) trudno siebie poprawiać jak się nie stoi obok i się na siebie nie patrzy %-) ale z mniejszym ciężarem jest lepiej, bo też nagrałam. I myślałam, że to ma być w miarę szybko :-) Jeśli chodzi o ręce, to ja uważam, że już dla nich chyba wystarczy trenowania :-) [...]
[...] zaburzenia są erekcji a to denerwujące i cały czas psycha potęguje :P wkońcu kiedys sie moze zamkne w sobie i wcale nie stanie :P Psycho Dad -> ćwicze ponad dwa lata, jem jak za trzech, w sumie zawsze jadłem i nie mogłem przytyć. Cóż szybka przemiana materii i sie szybko wszystko spala. Suple też dziwnie wpływały. Raz kupiłem kreatyne, pod [...]
po co jeszcze piszecie skoro już ma linka?? ale jak jzu to i ja dopisze jesli nie umiesz się podciągać ani razu to próbuj jak najdłużej utrzymywać się w pozycji jakbyś sięp odciągnęła, a jesli natomiast jesteś w stanei podciągnąć się tylko koło 5 razy - podciągaj się szybko a opuszczaj wolno jeśli zaś jeszcze będzie za mało to spróbuj przywiązać [...]
o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]
[...] i weszla na diete tluszczowa sie to zmienilo. Tak wiec lepsza tluszczowka ktora nie bedzie miala negatywnych skutkow jesli sie to z glowa przeprowadzi niz taki tryb zycia jaki prowadzila wczesniej. blue_hope, nie zgadzam sie z tym w jej przypadku, organizm byl niedozywiony i trzymal wage, teraz je wiecej kcal niz wczesniej i po zwiekszeniu [...]
[...] Owszem uwazam ze Bjj najlepiej z nich nadaje sie dla kobiety. Dlaczego? a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i [...]
[...] czułem się bardzo zmęczony, bo późno wróciłem do domu a wcześnie rano mnie mama zwaliła z wyra 2.Po drugie niskie węglowodany dają o sobie już znać, nie było tak przyjemnie jak wczoraj i nadal nie jest Mam nadzieję, że organizm się szybko zaadaptuje 3.Nie robiłem klaty sztangą już ze 3 miechy, więc jeszcze jej dobrze nie czuje. Ogólnie rzecz [...]
Oświadczenie SFD jak dla mnie się kupy nie trzyma i tyle! Nikt nie będzie mnie dymał na ciężko zarobione k***a pieniądze, jeżeli sprawa się szybko nie wyjaśni na pewno zgłoszę to w odpowiednie miejsca.
[...] bylo 38-38,5cm w lapie i zgniotlo mnie wtedy 118kg narazie nei planuje zadnego cyklu chce teraz odpczac od krety mozliwe ze az do wakacji chyba ze przypadkowo wpadnie mi jakas kasa w rece zeby zainwestowac w jakiegos stacka albo jabczan nie zdaza mi sie w styczniu robielm barki zaraz po przerwie i do 50kg na serie (8 pow) robilem slabe barki [...]
[...] po operacji do końca dnia tylko leżałem nawet nie dałem rady usiąść bo zaraz miałem ciemno przed oczami i kręciło mi sie w głowie w drugi dzień też było ciężko ale jakos powolutku dochodziłem zmuszałem sie do jedzenia siedzeoia i chodzenia z tym ostatnim było najgorzej bo zaraz sie zielony robiłem dodam że miałem dobrego sąsiada na sali [...]
[...] bo piszesz o nabraniu masy. Wg Lutza czy innych ,którzy zajmują się mądrą medycyną i dietami niskowęglwodanowymi możesz przytyć albo schudnąć. Jeśli wiesz co to chomik to jak chcesz szybko przeczytać może tam znajdziesz tę książkę. Co do Twoich problemów z jelitami. Ja mam takie doświadczenie : węglowodany z każdego rodzaju mąki, kasze, ryże, [...]
Jak bym bil rekordy/probowal bic co trening to bym sie szybko wypalil, nie sadzisz? Zawsze doradzam tydzien przerwy w razie zastoju. Nie kompletnej a dla danej grupy. Pozniej ew zmiany.
[...] się pływac żabką i stylem grzbietowym, szybko załapałem o co chodzi, raz wziałem instruktora i powiedział żeby skupił się na Kraulu, bo stylem klasycznym i grzbietowym jak na amatora pływam dobrze, dlatego skupiłem sie pozniej na Kraulu, tymbardziej że zawsze mnie intrygowąło jak sie pływa nieustannie przez pół godziny, bez przerwy nie [...]
To ciekawe, bo każda redukcja jaką robiłem tak właśnie przebiegała. Naprawdę ludzie chcą sami sobie robić problemy kierując się tym co kto pisze w necie? Znaczenie ma tylko to jak się ze sobą człowiek czuje. Od kilku % tłuszczyku się nie umiera Gdybym miał tak małą ilość tłuszczu (w sensie że tylko trochę brzucha) to bym skoczył kilka razy na [...]
Mam jeszcze jedno pytanko wrazie czego jak bym sie szybko zalał bo mam takie tendencje,szybkiego masowania i niestety razem z tym rozstępów moge od czasu w planie na mase robić jakieś aeroby po treningu 20-30min, czy nie zaleca sie? Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-09-05 18:11:34
gruszka85/reaktywacja
