[...] Grunt że pobiegłem więcej niż zwykle i z tego się cieszę, i Ty też powinieneś! Jutro mam HIIT i chyba sobie zarzucę bardziej intensywne, zobaczymy czy też lepiej pójdzie, jak wybieganie ;-) aha - na pot bym nie zwracał uwagi. Może po prostu biegłeś pod wiatr(chłodzenie), cokolwiek. Tak czy siak zawsze pamiętaj o uzupełnieniu płynów po [...]
[...] pierś z kurczaka + ryzyk najprosciej mowiąc wtedy będą długo sie trawić co da ci energie na trening.Gdybys wziął białko z olimpa wtedy szybko sie wchłonie wiec bezsensu.Po treningu ta odżywka jak najbardziej ok 10-20 min po dokładnie ;) Pozdrawiam Co do brania tauryny wszystko sie zgadza ;) Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-03-08 23:22:04
[...] się było dociążyć ale dośc szybko stawało się to mało komfortowe a z czasem nawet cięzkie do wykonania. tak więc w skrócie jeśli robimy pompki z takim samym obciążeniem jak wyciskanie leżąc pompki > wycisk leżąc jeśli mamy nievco więcej krzepy i na sztangę możemy założyć więcej kg niż damy radę naładowac do plecaków w pompkach: pompki < [...]
[...] blokują dużo mocniej niż test. Takie podejście potrafi oszczędzić nam męki w związku z nieudanym odblokiem. Ja uważam, że powinieneś ten cykl skończyć po 12 tyg, sprawdzić jak reagujesz na odblok. Jak po takim cyklu odblokujesz się bardzo szybko i łatwo to wiesz, że możesz grubiej polecieć. Uwierz to kwestia bardzo indywidualna, jednego [...]
"Zrób sobie przerwe. Jak zobaczysz że zaczynasz obrastać tłuszczem i mięśnie sie kurczą to szybko wróci motywacja " Święta prawda nie ćwiczyłem przez 2 miechy i znalazłem motywacje w lustrze, opona zaczeła się pompować mięśnie wiodczeją i tracą na objętości. Moja rada zrób se przerwe i zobacz co się dzieje z mięśniami. Nie ma lepszej [...]
bestUG wiem, ze mam racje ale ty za to jak nie masz sie do czego przyyebac to do napisu, ktory pewnie poszedl metoda kopiuj/wklej i szybko to poprawia, nie pierwsza literowka i nie ostatnia tej jak i innych firm... nie jest wazne, ze dziala i wszystko jest ok, wazne, ze zamiast package i saschet wiec towar jest lipa... jestes namber łan [...]
ja jak biore czasami ryz z serem bialym i dodaje do tego kako. To wtedy ludzie lukaja dziwnie ;p bo wyglada jak jawny kloc. A co do trzymania michy w szkle to kazdy sam sobie narzuca jakies ograniczenie. Ludzie sie bardzo szybko przyzwyczaja.
[...] z reszta moje kolano nie zapeszajac fajnie, ostatnio minal prawie rok od ostatniej operacji i w koncu zrobilem przysiadach na palcach pelny, rozumiesz o czym mowie? cos jak zabki pelny zakres mialem wczesniej po rozciagnieciu ale teraz juz jest prawie normalnie no i ponad 100cm wyskoku wyciskam z nogi takze kwestia checi w tym wszystkim a [...]
[...] sie podobala praca gornej czesci ciala i glowy - dynamicznie, glowa nie jest ciagle w jednym miejscu. Jedno ale (w sumie to samo co kolega wyzej poruszyl): zanim zaczynasz jakiekolwiek combo, robisz jakis taki unik przed ciosem ktorego nie ma. Nie wiem co to jest: bob and weave? Ja bym sie pozbyla tego nawyku, bo nic nowego on nie wnosi a [...]
[...] przybranie 15 kg ale spokojnie 10 kg to będzie tłuszcz, tak szybko masa mięśniowa nie rośnie, od podstaw nie ukąłdamy diet, mozemy Cię poprawić to co sa ułożysz, nie wiesz jak to zacznij od tego jak obecnie się odzywiasz, najlepiej pokaż to w formie zrzutu [...]
Witaj! Biegam maratony i na zawodach przeważnie widuje osoby chude jak pająki. Są jednak też osoby grube choć biegają tyle samo, trenują bardzo ostro. Piszę to dlatego, żeby uświadomić Ci że to czy schudniesz, czy przytyjesz zależy od Twojej diety, a dokładnie od stosunku kalorii spożywanych i wydatkowanych. A6W ma wielu przeciwników i wielu [...]
Pewnie ze da sie wypic, a moze nawet zabije paskudny smak clouta Jak nie sprobujesz nie bedziesz wiedzial-nikt tego za ciebie nie wypije. Ja mieszalem CP z carbo fitmaxa i bylo naprawde smaczne-zalezy jak uda Ci sie dobrac smak. Clouta pilem samego z woda pod reka zeby szybko przepic smak.. pozdrawiam
Wiele czynników będzie odpowiedzialnych za to jak szybko biegamy. Przede wszystkim podstawa, czyli po prostu treningi w tym kierunku. Każdy kto będzie trenował bieganie, a będzie miał gorszą genetykę, rodzaj włókien mięśniowych, itp. będzie lepszy, niż osoba, która tego nie trenuje. Poza tym, właśnie wspomniana genetyka, rodzaj włókien [...]
za szybko zmieniasz te plany, plan powinien byc przynajmniej prze ponad 2 miechy niezmienny, mozna dluzej owszem ale dopiero gdy jest zastuj proponuje sie zmiane planuje lub przerwe tygodniowa. na kaptury sa rozne cwiczenia, nie robiac kapturow tak samo jak bys przy bicu robil lewa reke a prawej nie!!! sogacz :] hehe
Ok. Poćwiczę, póki jest zapał i chęć staram się robić jak najwięcej, mam nadzieję że szybko mi to nie minie. Jeszcze jedno pytanko z mojej strony. Do jakiej wagi powinienem dobić ? Przypomnę 15 lat, 180 cm ( najprawdopodobniej wyżej niż 185cm nie urosne, etapy szybkiego wzrostu mam już za sobą) i aktualnie 65 kg.
I tak nic nie przebije stwierdzenia: w przypadku zbyt szybkiego ubytku tkanki tłuszczowej - zmnieszyć dawkę o połowę. Niedługo będą reklamy wstylu: "Już sam zakup jest gwarancją sukcesu, nie musisz nic znim robić wszystko zrobi za ciebie" he he To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.
Przynajmniej dobrze że do każdego produktu nie dają maści na rozstępy. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.
Veter Lazaaa gosc niezle pokoksil...ale jakby co to "na sucho" jedzie racja dobra dieta i trening to caly sukces! a jak ktos wczesniej zauwazyl..."caly sukces zawdziecza szamponowi Nivea" hehe a to ze chce szybko sie pozegnac z tym swiatem to jest pewne!
[...] tygodni była, ale pamięć mięśniowa powinna pomóc. Nie boję się, że będzie to źle w przyszłości wyglądać, powinno być ok, no ale na pewno nie w krótkiej perspektywie czasowej. A test myślę przeprowadziłbym na pewno co najmniej tak samo dobrze jak pozostali, z tą różnicą, że musiałbym się jako kaleka bardziej przykładać i pokazywać tylko lewą nogę
[...] styl jedzenia nie dosć ze waga Ci podskoczy spowrotem to jeszcze wiecej bedziesz miał tłuszczu niż teraz a tkanki mięśniowej, którą teraz tracisz wcale tak szybko nie odbudujesz. Czasami nie warto być mądrzejszym od samego stwórcy. Słucha tego co piszą chłopaki doczytaj pomyśl jak nie dasz rady wybierz się do kogoś kto się na tym dobrze zna.
Co powiecie o tym gosciu?
