Test-rywalizacja grubasów - ktoś chętny?

Ja się zastanawiam czy na zimę jest robić stricte redukcję. Wolałbym lekki recomp z bilansem w okolicach zera lub nawet na lekkim plusie. Przed chorobą zrobiłem lekką masę. Przywaliłem do 94kg i poleciałem z pasem, ale przez chorobę spadłem do 91 a pas wzrósł. Masakra.

Ja mam już plan: października-grudzień masa na krecie, grudzień-styczeń masa bez krety, luty-marzec masa na krecie, marzec-maj mega wycinka na czym się da

No nic. Jednak wystartuję chyba od jutra z testem. Idę dietę policzyć i pomyślimy.

Eeeee zrobiłem zdjęcia. Jednak nie wystartuje bo na zdjęciach tragicznie to wygląda. Będzie za duży pojazd. Proszę o usunięcie tematu.

Eeee... zobacz na mój test, z jakiego ja pułapu startowałem. Podbuduje Cię to i dajesz testa

Swoją drogą zastanawiam się, czy możliwe jest zgłoszenie się do testu sponsorowanego bez jednej nogi Bo mam jedną nogę z powodu wypadku wyłączoną na najbliższe 4 miesiące, ale resztę cisnę (i jedną zdrową nogę też) i to wcale nie słabo... Solar, pewnie to czytasz, wypowiedz się proszę

A jak się nie uda, to zrobię dziennik i stałą suplementację kreatyną, już dawno miałem to zrobić. Dziennik pewnie z jednonogim bandytą w tytule

Martainn twoj temat -Ty decyduj

usunac/zamknac zawsze moge


tylko napisz ktora opcja

A pojazdu nie bedzie
tj. krytyka pewnie tak
ale chamskiego pojazdu nie bedzie
gwarantuje Ci to
a krytykowany jest kazdy
ale jesli 'zdrowa' i daje do myslenia - to taka krytyka moze byc
....=wiecej motywacji!

jakub.ch
nie wiem - aleja bym odpuscil tening nog na te 4 miesiace calkowicie

niestety (i to jest pewne) utworzy sie duzo dysproporcja pomiedzy nogami
zarowno wymiarowo jak i silowo

a ta kontuzjonawa kjeszcze przez dlugi czas bedzie 'slabiutka'

moja rada odpucz nogi calkowicie
widzialem kolesia - moj znajomy - mial cos z barkiem/gips potem cos z nerwem i nie cwiczyl go
a drugi jechal ostro bo byl w trakcie saa
i po kilku michach byly dwie osoby
jedna z po lewej stronie
druga po prawej
10x bardziej bylo widac niz u niwixa - kto sie orientuje

To jesli o to pytales.

A jesli chodzi o test - to nie jest powiedziane co masz robic/jak cwiczyc/co cwiczyc itd.

wszystko zalezy od Ciebie
a tymbardziej jesli jakas kontuzja
to nikt nie powinien miec zadnych pytan
ale skoro noga to pewnie takie sprawy jak mc/wioslo tez odpada

ale zawsze sa maszyny wiec......


Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-01 17:08:52

No ćwiczenia w układzie zamkniętym odpadają na najbliższy rok w ogóle. Sprawa dotyczy kostki, więc nie jest źle, najgorzej, jeśli chodzi o stanie i chodzenie.

Pozostałe ćwiczenia na maszynach i z wolnymi ciężarami na siedząco, leżąco, wisząco - wykonuję z całkiem dobrym skutkiem, kontuzjowaną nogę od przyszłego tygodnia zaczynam już przy wyprostach i uginaniach testować. Szybko nadgoni tę drugą myślę, nieruchoma przez 6 tygodni była, ale pamięć mięśniowa powinna pomóc. Nie boję się, że będzie to źle w przyszłości wyglądać, powinno być ok, no ale na pewno nie w krótkiej perspektywie czasowej. A test myślę przeprowadziłbym na pewno co najmniej tak samo dobrze jak pozostali, z tą różnicą, że musiałbym się jako kaleka bardziej przykładać i pokazywać tylko lewą nogę

Solar zamknij ten temat. Założyłem teścikowy. Nie bata. Jadymy z koksem.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-11-01 18:41:25