[...] to diabeł nie z tej ziemi. Jak sie tylko wyśpią - w przypadku Igorka warto mu dawać czas, jemy śniadanie i ruszamy, nie wiem, max koło 10-11 dojazd do Malborka trochę zajmie, wiadome, tak czy inaczej ja zrobię wszystko, żeby jakoś szybko się ogarnąć. Z drugiego powodu, że bateria w telefonie trzyma jak trzyma, moje info z trasy może być zdawkowe.
Dzis tradycyjnie jak to w piatek silownia. Fajnie sie czulem wiec szybko i dosc objetosciowo, zostalo mi pare minut... jak sie czlowiekowi wydaje, ze juz od biedy przysiad opanowal pod wzgledem mobilnosci, to ma ochote sie nauczyc tego o czym zawsze marzyl - overhead squat ;) Poprobowalem z kijem... moze za 2 lata mi sie uda ;) Media dla smiechu [...]
[...] byłby i tak 2 minuty, nie powiedziałbym że zrobiłem to samo bo wynik zawodów pokazuje że zrobiłem to szybciej więc progres jest. Ja też będę pracował nad symetrią oddechu bo w sumie to potrafię tylko na 2 -)) ale jak się uczyłem pływać to katowałem i lewy oddech i szło fajnie więc pare treningów i to poprawię ale to już zostawiam na po sezon.
Cześć! Dziś kolejny dzień w raju W planach nogi+barki, ale po wczorajszym taborecie nie wiem jak nogi zrobię na razie zjadłem: 1. 3jajka+pomidor 2. whey ######################################### Ewelinko - męcz męcz Avasso - no wiadomo Rocky_1992 - spróbuj tak drążek machnąć a mc...też spróbuj, jest ostro mitrandir - no nareszcie jesteś [...]
Goracy temat sie robi-czym bliżej finału.... Niektóre opinie i proponowane sposoby pomiaru sa jak dla mnie...zaskakujące....:) Warto pamietać o jednej sprawie-obwód ramienia to nie wzorzec metra w Sevres pod Paryżem tylko żywa, dynamicznie zmieniajaca sie struktura. Inna sprawa to sama dokładnośc pomiaru-o milimetrach to mozemy zapomniec-nie ma to [...]
[...] serii już była masakra. Chyba coraz lepiej mi to wychodzi i dlatego lepiej odczuwalne Czas: 75 min Pompa: klatka - 4/5 ramiona - 5/5 Wrażenia: pompa na klatce była fajna, jak zawsze ale również jak zawsze szybko schodzi. Ramiona mega spompowane. Trening jak zwykle fajny. Dziś byłem sam, więc lepsze skupienie i krótsze przerwy. Po siłowni [...]
[...] momencie wędrował już do żołądka. Zrobiłem przed śniadaniem oczywiście Weidera. Dzisiaj 19 dzień i pierwsze 14 powtórzeń. Tak wyglądała moja koszulka po. Wyobraźcie sobie, jak wyglądałem ja Weider z rana jak śmietana! Teraz trochę na uczelnię jedną i drugą, a potem żarełko i trening. Dzisiaj kurczak znów troszkę inaczej zrobiony, ale opisy [...]
[...] forum zalogowałam się w styczniu 2013 z ciekawości –usłyszałam o nim na innym forum a ze sama dojrzałam do wzięcia się za siebie(bo kapcaniałam zarówno jeśli chodzi o wygląd jak i formę) postanowiłam zobaczyć co zacz. I pierwszym obrazem ,który mi się ukazał były…plecy Marty, które miałam szanse już wcześniej podziwiać. Policzyłam na potreningu [...]
Wrzucam rozpiski żywieniowe do końca miesiąca. Wtedy też przyjdę przedstawić wymiary, bo minie kolejny (trzeci już) tydzień z Wami :-)). Jak to szybko leci! I o dziwo nie przytyłam 30kg jedząc te 2000 kcal |-). Toż to niemożliwe! Dobra, bez żartów. Agak przepraszam za spam, to już się nie powtórzy. Rzeczywiście ciężko później wertować te [...]
Zobacz jak często zdarza się że zawodnik na kilka h/min przed wyjściem wygląda zayebiście, a potem coś pójdzie nie tak i cały wygląd się yebie :-P Sam na sobie widziałem jak miałem najniższy w życiu bf, jak to szybko się może zmieniać, a Shit ma jeszcze niższejszy %-)
[...] przytrzymanie w koncowej fazie Łydki Bez aero Swietnie czułem m.prostu uda przy niektorych cwiczeniach + spodobała mi sie ta zabawa z przytrzyamniem przy Wyprostach, piekło jak nigdy;-] Suwnicy z palcami poza w ogole nie czułem ale te dwojki jakos udało sie przeorac i bez tego Poza tym niby te nogi po takim treningu sa jak z waty ale patrzac na [...]
[...] 23:59) nie lololol (2-09-2006 23:59) no spoko koniu (2-09-2006 23:59) a teraz lacha i mnie nie w****iaj koniu 0:00:03 bo z chomikiem rozmazmaiwam koniu 0:00:16 i jak sie chomik zdenerwuje to ci jaja urwe lololol 0:00:18 juz nie napishe nie boj sie koniu 0:00:21 on musi sie czuc kochany koniu 0:00:27 no to wyp*****laj koniu 0:00:31 [...]
[...] z mięsem 7 gainer 90g 8 SZEJK 9 schab w sosie + 1kroma razowego Może i dieta w dalszym ciagu nie jest doskonała to napewno lepsza od tych poprzednich, stram sie jesc jak najmniej prostych ww tyle co w szejku. Niby jem dużo ale jakoś nie czuję zebym jakoś spuchł, no ale czekamy czekamy na efekt końcowy heheh ! TRENING: BARY + ŁYDKI + [...]
[...] przerwa na zwis %-) a dokładnie 3x max na grubej belce od huśtawek. Kolejne 2km truchtu i do domu. Cięzko będzie z takim bieganiem dzień po siłowym, ale nie bardzo mam to jak pozmieniać. Niełatwo to wszystko pogodzić. Kolejna sprawa - strasznie szybko się wychładzam. Dzis było zimno, wiał wiatr. Zanim zegarek złapał gps to juz dzwoniłam [...]
[...] poczytam. Z tego co na syzbko spojrzałam, to również wyświetla 4 parametry w czasie treningu, więc podstawowy warunek spełnia ;-) Jsdolan dzieci na bosaka spoko, ale wiesz jak się patrza jak stara baba biega bez butów? %-) 5.11 poniedziałek Trening - siłownia, przeszkody Najłatwiej podsumowac słowami - Słabość, widze słabość |-) No nic, trzeba [...]
[...] pod dużym znakiem zapytania ze względu na mój uporczywy kaszel, katar i ogólne osłabienie z tym związane. Przez triathlonem brałem różne leki które lekarz mi przepisywali, jak się okazało nieskuteczne.. bo dojechałem do Poznania nadal chory. Ok, skoro już jestem w Poznaniu z rodzinką to muszę pamiętać że skoro mnie do łóżka nie przybiło to [...]
kondycja szybko spada dziewczyny masakra- wyszłam pobiegać i tą trase, która robiłam w tempie-12-13/h zrobiłam ledwo żyjąc w tempie 9/h -SZOK aż ciężko się zmobilizować żeby dupsko ruszyć:/ Ano niestety :-)) Na szczęście, jak się nie odpuszcza to również szybko wraca ;-)
[...] juz przy dwoch V H z rana pojawily sie klopoty ze spaniem. Dobrze jest dokupic jeszcze Lean Dreams bo sie szybko konczy. Venom Special tactics od poczatku biore 2 razy po 2 tab. rano i wieczorem. W sumie przy czterech tab. dziennie tez skonczy sie w miesiac. Biore to juz 3 tyg. Efekty jak narazie "zadowalajace". Srodek godny polecenia
[...] się z 15-stkami, łatwo szło SS A - o matko, to dopiero rzeźnia była, co mnie na nią pokusiło tego nie wiem %-), ból i przekleństwa, pot się lał, siły się wyczerpały na tym, jak się położyłam na ławce do SS B to leżałam i leżałam ogłupiona SS B - w wiośle miałam początkowo mały problem z ustawieniem hantli żeby tył barków nie pracował Szło jak po [...]