jak sie szybko

[...] pokonać tego obciążenia. Nic mi się tu nie poprawia, stoję w miejscu. Nie jestem w stanie drążka dociągnąć do samej klatki. Jakiś parametr mnie blokuje. Chciałabym tu mieć jakiś progres, ale nie wiem jak to zrobić... może mi coś doradzicie? Jakieś inne ćwiczenie na DNT? 4) Wznosy ok 5) Snatch - uczę się, uczę... na razie komentarz zbędny. 6) [...]

ANo :-)) Jak będziesz chciała się pozajeżdżać, to planuj udział w przyszłorocznej Przemianie. Ale tu też ogarniaj jak najmniejszą liczbę fitnesów, bo siły szybko się wyczerpują.

[...] zawodowego bo wiele jest osob ktore by chcialo isc do wojska przynajmniej z moich znajomych tylko duzo nie spelnia wymagan fizycznych albo sa slabi z tego ale to sie zmieni jak ktos powaznie o tym pomysli a tylko ze by chcial. I jak idzie sie do szkoly wojskowej to nie trzeba odrabiac zsw wiec to by ominelo co niektorych ktorzy chca cos osiagnac [...]

[...] wchłania się bardzo szybko, a carbo jest w formie płynnej więc wchłonie się o wiele szybciej niz pokarm stały, nawet jeśli są nim owoce. Oczywiście nie są to w działaniu jakieś gigantyczne różnice, ale ja chcę zawsze z tego uciągnąć jak najwięcej Carbo ma jeszcze tę zaletę że jest tanie (Olimp 1kg - 20 zł) i ponieważ super-szybko się [...]

[...] , czy jezeli po gh tarczyca zwalnia to po odstawieniu hormonu wraca do widelek czy nie koniecznie? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-06-06 15:33:00 Gang a ten zastrzyk nadtwardowkowy jest jak złoty środek pierwszy i ostatni raz, ciężary po nim dźwigać można, czy jesteś po nim ma prawdę bezpieczny że krzywdy sobie szybko nie zrobisz?

Ja biłem po operacji wyrostka gdzie wplatało się zapalenie otrzewnej i sepsa z dziura w brzuchu leżałem tydzień jak mnie poszyli i wypuścili od razu poszły pepki to na kontroli chirurg się dziwił ze tak szybko i ładnie się wszystko goi

[...] chociaż mam 17 lat biłem się nie raz dużo za gnoja 10-12 lat;D Taki mały nerwowy byłem:D teraz biję się rzadko mam 188cm wzrostu wydaję się pewny i ludzie się nie zaczynają jak tak to wyskoczę z gębą i sie podkula... Ale miałem 2 sytuacje które uraziły moją dumę: 1. Byłem w 3 gim szedłem po schodach dostałem z zaskoczenia (od o rok młodszego) i [...]

No ciezko ciag idzie w gore i to szybko jak narazie..bo zaniedbałem..ale i tak..Ku:/...w paskach i tylko paskach w sumie mało znam sie na trojboju..i technikach..cwicze tak raczej kulturystycznie..z tym ze uwielbiam cwiczyc duzymi ciezarami..wiem ze jest jakas kozacka technika chwytu..ale mi sie sztanga bez magnezji to 220 juz wyslizguje i rady [...]

... co do glutaminy to masz racje ,ze jedynym potwierdzonym naukowo dzialaniem jej jest zwiekszenie odpornosci dlatego nie mam na mysli tutaj jakies inne korzysci poza zwiekszeniem odpornosci - warto ja brac przy ciezkich treningach ... chociaz jest wiele teorii ,ze czeste dawki ,rzedu 20-30 gram maja wplywa na regenracje ale nie jest to [...]

Kazik trzymam kciuki fajny dziennik nie poddawaj sie tez jestem na tym samym etapie co Ty staram sie z potknieciami cwicze glownie FBW ale tak jak mowisz powolutku nic na szybko:-P.Przedewszystkim to dla mnie zmienic styl bycia odrzywianie i aktywnosc fizyczna jestem zawodowym kierowca wiec moja droga tez nielatwa ale sie nie poddam to [...]

Kolego, polecam ci Air Alert II, sam cwiczyłemi moge śmiło powiedzieć ze jest dobry. Po skończeniu całego cyklu powinienes skakać o jakieś 20-30 cm wyrzej. Oprucz tego : - Będziesz biegał o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m - Poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną - Wzrośnie ci siła kostek - Twoje nogi będą bardziej umięśnione - [...]

[...] są tam omega3 olimpu i witaminy + minerały olimpu. Warto to wykorzystać. Trening Brak. Czuję lekko klatę i mocniej triceps po ostatnim splicie. Jutro chciałbym pobiegać ale jak będzie jeszcze czuć mięśnie nóg to zrobię siłownię (plecy + biceps). Mam dużą ochotę zacząć już konkretne treningi, przeplatanie siłowni z bieganiem dzień za dzień, [...]

Gringo SPAM jak mafia, nie zapomina http://www.jjthreads.com/uploads/images/Monica-Bellucci.jpg http://www.idols.pl/monica-bellucci/slides/monica-bellucci-155.jpg http://www.besthot.pl/monicabellucci/slides/monica-bellucci-47.jpg %-) trzym się tam w zaświatach, i wracaj szybko do żywych %-)

seczoszek - twoje teorie sa takie jak wyniki twojego portfela czyli wrzuc screena :D Mariusz - pokoleji bo zes zamotal ja gram tym sposobem 1% na transakcję - wierzę że przy kwotach typu 1 mln dolarów tak trzeba grać, ale przy rozpoczęciu od 500 Funtów 1% to 5 funtów, kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p. możesz [...]

[...] fajnie wchodziło. 70kg ledwo, ale bez zadnej skuchy. Potem królowa tego treningu, czyli sprawdzian 1 RM w zarzucie do siadu. Rozgrzewkowe serie wchodziły już super. Tak jak w rwaniu, tak tutaj poprawiłem moment kiedy wyrzucam sztangę w górę. Robiłem to za szybko, teraz to opóźniłem, nie jest jeszcze idealnie, ale już swoją robotę robi. 100 [...]

[...] ciagąch był ból przy prostowaniu się gdy spinały się prostowniki Dzisiaj ból prawie nie dokuczał na treningu Powoli Przechodzi czyli jest dobrze Waga na czczo 85kg+ bez wypróżniania się Cele:wyrzucenie jak najwiekszej ilości węgli prostych;p i lekkie ograniczenie węgli w DNT z 50-100gr utne Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-10-27 18:55:11

[...] 1,5h snu i trening. Obowiązkowo wjechały nogi. Trening oparty na seriach łączonych, dopoeciach itp. Weszło niesamowicie. Miska od poniedziałku dopięta i powrót do makro jak przed zawodami. Wtorek! Rano 45min aerobow. Po południu klatka z tricepsami i brzuchem. Treningi podobnie jak wyżej . Mniejsze ciężary, wysokie tempo serie łączone itp. [...]

[...] x4 6. Ściąganie do karku + rozciąganie przy wyciągu 4 x 12 + 12 7. Wyciskanie francuskie ze sztangielkami x4 8. Prostowanie ramion przy wyciągu x4 9. Spiecia na brzuch maszyna x4 Nie wiem co się dzieje, ale jestem mile zaskoczony bo zawsze slalblem na redukcji dość szybko a teraz siła trzyma się jak oszalala. Oby jak najdłużej... %-)

Trening wydaje mi się b.dobry. Technika z tego co widzę, nie jest aż taka zła. Poniedziałek - czwartek minimum 8 godzin snu, jak szybko zasnę to 8:30 wycisnę. Piątek - Sobota zdarzy się nawet 10-12h :-) Micha... właśnie. Micha też wydaje mi się dobra, jem zróżnicowanie, raz biały ryż, raz makaron, raz kasza, raz ziemniaki, raz brazowy ryż, udka, [...]

O to właśnie chodzi, że ten spalacz mnie nie pobudza, przez godzinę nic mi nie jest. Dopiero potem taka zamuła. Diety jako takiej nie mam bo nie mam na nią ani siły ani ochoty ani czasu. Staram się stosować do 10 zasad żywienia. Generalnie to chodzi o to, co wyżej pisałem... Ważę 98KG, ważąc 90- 91 się ćwiczyło... Chcę jak najszybciej zrzucić te [...]