Marihuana jest najczęściej używanym nielegalnym narkotykiem w Stanach Zjednoczonych. W 1998 r. ustalono, iż więcej niż 72 miliony Amerykanów (co stanowi 33% populacji w wieku powyżej 12 lat) przynajmniej raz w życiu zażywało marihuanę lub haszysz, przy czym 8,6% zgłosiło używanie tego narkotyku w ubiegłym roku, a 5,0% zgłosiło sięganie po te [...]
[...] sposób zyskać 10 kg czystej masy mięśniowej w 1 miesiąc, zyskanie 10 kg czystej masy mięśniowej w 1 miesiąc automatycznie, bez siłowni ani diety, wyrzeźbienie twardych jak skała mięśni w całym ciele – bez podnoszenia ciężarów i treningów oraz związanych z nimi kontuzji i urazów, wyrzeźbić „kaloryfer” na brzuchu, nawet jeśli w tej chwili [...]
[...] zestawionych węglowodanów, nazywanych wymiennie cukrami. „Rodzynek” w naszym zestawieniu produktów typu „Carbo”. Unikalność tego suplementu polega m.in. formie, w jakiej producent prezentuje go swoim potencjalnym klientom. Mamy zatem jednorazową saszetkę w formie żelu. W każdej z nich znajdziemy dużą porcję węglowodanów (ponad 30 g), [...]
[...] czy klasycznej siłowni, poręcze zazwyczaj są dostępne. Za pomocą dipsów możemy rozwijać klatkę piersiową lub tricepsy - w zależności od wykonywanej wersji. Podobnie jak podciąganie, ćwiczenie jest wymagające siłowo oraz wymaga sprawności motorycznej całego ciała. Wykroki chodzone Wykroki chodzone to kolejne znakomite ćwiczenie na mięśnie [...]
Właściwy trening mięśni brzucha od zawsze stwarzał pewne problemy i owiany był wieloma mitami. Osoby trenujące zastanawiają się, w jaki sposób trenować brzuch. Czy korzystać z ciężarów, czy iść na ilość powtórzeń i bardziej trenować wytrzymałościowo? Nie tylko ta kwestia jest problemem, ale również dobór odpowiednich ćwiczeń. Jak korzystać z [...]
[...] tam z powodu operacji ramienia i bicepsa. „Przekażę wam więcej informacji, kiedy zobaczę się z lekarzem później, ponieważ nie mam pojęcia, co dokładnie zostało zrobione ani jak należało to naprawić” - powiedział Wolf. Potem wyjaśnił, że musiał naprawić ścięgna w ramieniu i bicepsie. Jego czas rekonwalescencji będzie wynosił około 12 tygodni. [...]
[...] ciąg i wiosłowanie, aby praca przynosiła oczekiwane rezultaty? Złe tempo Grzbiet lubi szybką fazę koncentryczną, dość wolną ekscentryczną. Jeśli wykonujesz wiosłowanie, jakbyś trenował w wodzie, niewiele osiągniesz. Im szybciej pokonujesz opór grawitacji w fazie koncentrycznej, tym większa jest praca mięśni. Z kolei im wolniej opuszczasz [...]
[...] Dlatego ma znaczenie, kiedy „pali się” tłuszcz. Co z tego, że zastosowałeś deficyt? Wychodząc z takiego założenia, w ogóle nie trenuj aerobowo czy interwałowo. Po co, skoro (jak napisał autor komentarza) „tłuszcz spali się nawet przy porannej wizycie w toalecie”? Poza tym nikomu nie bronię stosować węglowodanów przed, w trakcie i po treningu [...]
[...] B5 - kwasu pantotenowego B6 - pirydoksyny B7 - biotyny B9 - kwasu foliowego B12 - kobalaminy Niektóre z witamin są rozpuszczalne w tłuszczach, inne w wodzie. Witamina B12 (jak i wszystkie inne z witaminy z grupy B) zalicza się do drugiej grupy. Witamina B12 a upośledzenie funkcji poznawczych Witamina B12, ze względu na zdolność do obniżenia [...]
N-acetylocysteina (NAC) nie jest pierwszoplanowym wyborem osób rozpoczynających suplementację. Wbrew pozorom równie ważne, jak kreatyna, gainery, odżywki białkowe czy węglowodany w postaci żelu, napoju czy drobnej przekąski są też środki prozdrowotne, osłonowe, wspomagające. Zapominamy o podstawach Może to kogoś zdziwi, ale do najważniejszych [...]
[...] z tarczycą, wywołując liczne skutki szkodliwe dla zdrowia. Dlatego należy odradzać podawanie T4, T3 lub ich mieszanek u pacjentów w stanie eutyreozy. Komentarz Tak samo, jak podawanie testosteronu lub dowolnych SAA blokuje poprzez sprzężenie zwrotne wytwarzanie „teścia” w jądrach, tak samo terapia T3 lub T4 powoduje zmniejszenie stężeń TSH i [...]
[...] od estrogenów lub związany z jednoczesnym wzrostem estrogenów; często wzrost prolaktyny obserwuje się przy stosowaniu sterydów anaboliczno-androgennych). Czy da się jakoś walczyć z aromatyzacją? Tak, naukowcy mają w tym dużą wprawę. Jednym z najczęściej spotykanych jest rak piersi. Ponieważ estrogen przyczynia się do promocji i progresji [...]
[...] Przeciążasz staw, a obciążenie, które aplikujesz, nie występuje w normalnych warunkach (chyba że ktoś walczy w ołowianych rękawicach). To się po prostu nie opłaca. To tak jak przysiady na suwnicy z mocno wysuniętymi do przodu stopami i wywołana takim ruchem nadmierna eksploatacja stawu kolanowego (z niezrozumiałych przyczyn modne ćwiczenie). [...]
[...] dla ogromu młodych kobiet na całym świecie. Daisy urodziła się 12 sierpnia 1999 roku w Los Angeles i w młodości grała w piłkę nożną. Nie po drodze było jej z edukacją i już jako nastolatka stwierdziła, że nie będzie kontynuować nauki w szkole dłużej niż to potrzebne. Zakochała się w treningu siłowym i w niedługim czasie postanowiła zostać [...]
Zaczął się czerwiec a wraz z nim sezon na truskawki. Miłośnicy tych pysznych owoców z pewnością nie mogli się doczekać, aby skorzystać z ich dostępności. Są soczyste, bardzo smaczne i z powodzeniem można je wykorzystać w kuchni na wiele sposobów. Posiadają też wiele walorów zdrowotnych. Są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. [...]
W czasach powszechnego dostępu do smartfonów, tabletów i innych urządzeń połączonych z Internetem, lub dających możliwość grania przez długie godziny, poziom skupienia uwagi u dzieci i młodzieży poddawany jest ciągłym próbom. Brak kontroli nad długością czasu kontaktu z tymi technologiami prowadzić może nie tylko do utraty koncentracji, ale [...]
[...] ogromną cenę za nielimitowany dostęp do sieci. Dzieci i nastolatkowie porównują się z innymi, co może prowadzić do wielu problemów ze zdrowiem. Jem, co chcę i zobacz, jak wyglądam Tego rodzaju zawodnicy nie chwalą się, ile jednocześnie środków farmakologicznych codziennie przyjmują i nie ujawniają całej swojej diety. Musimy też pamiętać, [...]
[...] To także oznaczało nowy rekord wszech czasów w kategorii Masters (70–74 lata). Rekordzista świata IPL Masters może pochwalić się wynikiem, który jest zarówno rekordem w IPL, jak i we wszystkich federacjach trójboju siłowego. Nagroda dla najlepszego zawodnika w podnoszeniu ciężarów Za te niesamowite osiągnięcia Rudy Kadlub został uhonorowany [...]
Wiedza dotycząca zjawisk zachodzących w ustroju człowieka jest coraz większa, dlatego liczne teorie, który były kiedyś niezmiernie popularne, nie wytrzymały próby czasu. Jedną z nich jest ta dotycząca treningu minimalistycznego, cechującego się niską objętością, a bardzo wysoką intensywnością (ciężarem roboczym). Podsumowanie Nie ma żadnych [...]
[...] dla zdrowia w każdym wieku i w każdym stanie fizjologicznym, w tym w ciąży, chorobach sercowo-naczyniowych, przewodu pokarmowego, zakaźnych czy metabolicznych, takich jak cukrzyca. Inne korzyści Oprócz tego badacze zauważyli również pozytywny wpływ magnezu na obniżenie aktywności CRP (białka C-reaktywnego), co jest uznawane za korzystne w [...]
