jak się

oj jak zjiesz 120g to sie nic nie stanie.A ile wazysz?

A jak by robić trening z dużym ciężarem tak żeby siła nie spadła + aeroby to można by się wyżeźbić?

on chyba mial co innego na mysli pyta sie, czy jak wszamie krete w kapsach i doda do tego krety w proszku, to czy bedzie lepszy efekt nie...

tak jak myslalem, 2 rozne odmiany krety mozesz laczyc ale cytrynian sie nie oplaca, lepszy i tanszy jest jabczan

ja trenuje podobnie wstaje o 7 trening 8 po przebudzeniu pije 50 gr serwatki plus 50-100 gr carbo i na trening jak zjem coś stałego to odbija mi się na treningu potem

Ja bym nie bazował na geinerze, ewentualnie białko z rana bo nigdy mi się niechce jesć ale jak to ma być przedtreningowy na dodanie mi sił to wole zjeść jakiś ryż z czymś tam. Poprostu idź szybciej spać i szybciej wstań

dzieki :) a możesz mi powiedzieć czy mono albo clout moze podnosić gorączkę ?? bo mam taki maly problem w nocy mam gorączkę 37 w dzień wogule nie czuje sie oslabiony nie mam kataru jak przy chorobie . można dalej robić cykl czy przerwać ?

brałeś już coś?? profil aktualny?? kreatynę bierze sie w dni treningowe jak i nietreningowe Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-25 17:18:53

to nie film .. wiesz co on zrobi ? proste i logiczne . nic .. może i trafiają się włefiści jacyś co mają większe ambicje co do swoich uczni ale to są taki przypadki jak 1na100 albo i nie wiec masz marne szanse co do tego że twój włefista coś z tym zrobi ale ale ale .. próbować zawsze można może to ten jeden na sto

No dieta wydaje się być ok, co najwyżej możesz manipulować dt 2300 dnt np 2000 (odjąć z węgli) Możesz tłuszcze podbić kosztem węgli jak chcesz.

P.F.D.B. - nie kombinuj na sile jak nie wiesz czego sie zlapac IMO cykl z dupy wziety

szkoda słoniu, że nie zgłosiłeś sie z materiałem filmowym i protestem do jury. jeśli na filmie jest tak jak piszesz jury ma prawo zmiany werdyktu sędziów pomostowych. kilka takich sytuacji miało miejse na MPJ w WL w Kielcach w tym roku.

żaden, po dwóch miechach smakowania różnych wariantów nie mogę patrzeć na to białko mimo to dobre WPC, brak problemów żołądkowych i spadku formy ale tak jak pisałem nie wiem czy predko się skuszę na to białko

proponuje banan, jakos nie przejadl mi sie tak szybko jak inne

nie ma co mówić o smaku, to jest po prostu aromat o ostrowii jest temat, nie wysilesz sie szukajac, ale jak juz to od siebie, z mlekiem kazdy smak przejdzie, ale nie kazdy chce dodatkowe ww, laktoze i fat, a z wodą jedynie w miare podchodziła truskawka, pozdr.

To jest forum sportowe a nie o ubezpieczeniach, jak młodociany kierowca to nie ma co się dziwić wysokim ubezpieczeniem.

jak za malo pijesz to mozesz sie bez zadnego cyklu odwodnic

jak wyżej jesli mało pijesz to możesz się i bez tego odwodnić a kreatyna lubi kiedy organizm jest mocno nawodniony

najpierw zacznijmy od makro, pozniej jakosciowo sie dogra. za malo kalorii i bialka, daj minimum te 160g bialka zwierzecego. co do kalorii, delma, kielbasa niestety nie sa dobrymy, wartosciowymi produktami zywieniowymi Mógł byś mi napisać dietę na 1 dzień tak jak powinna wyglądać ??

Tak jak Tomek mówi, siłownia nie ma żadnego wpływu na wzrost (chyba, że ćwiczenia robisz niepoprawnie i sie kontuzji nabawisz)