jak się

Mit. Mit. Mit. Dawki 3-7 g dziennie nie ma żadnej retencji. czyli jak ? Retencji nie bedzie jesli sie zastosuje dawki po 3g w dni nie treningowe a 7g w DT przy wadze 75 -80kg ?

Jak położysz sztangę na stojaki o rozstawie 55cm to będzie ci trudniej zakładać obciążenie na sztangę bo będzie się przechylać na ten bok który będzie bardziej obciążony chyba ze będziesz ładował na raty po 5kg albo zamontujesz jakąś blokadę. Zdecydowanie lepszym pomysłem będzie większy rozstaw i przy okazji konstrukcja będzie stabilniejsza.

osobiście skłaniałbym sie ku FBW, trenowałeś takim planem?Jak wygląda dieta?

[...] BCAA.W ofercie Trec Nutrition BCAA-jest duży wybór,do tego zaopatrzyc trzeba mięśnie w energie tutaj polecam MAX CARB lub VITARGO.(Czytałem o nowym Vitargo ale jeszcze sam nie miałem okazji spróbować).Można wzmocnić MAX CARB lub VITARGO OLEJEM MCT GOLD. No i po treningu MASS XXL. CM3-przyda się Tobie zarówno na siłowni jak i sali bokserskiej.

[...] feriami to jadłem do pełna i wszystko. Od kąd założyłem ten temat staram się spozywać ryż i gotowanego kurczaka. Od czasu do czasu troszkę zieleniny. Potrzebuję jeszcze jakiejś rady co do jakichś dodatków bo wiadomo że "kurczak ryż i kreatyna zrobi z ciebie ........na" to tylko powiedzenie. A może panowie byście mi coś polecili by wspomóc [...]

Ładnie King napisane A to ile masy złapiesz w dużej mierze zależy od diety i treningu. Suplementy to (jak nazwa wskazuje) tylko "dodatek" do tych dwóch czynników :). A i tribulusy może lepiej tylko przed treningiem, ewentualnie może w połowie cyklu dobić przed snem, z początku cyklu i tak organizm da duży wyrzut, ale to już zostawię do konsultacji [...]

ciekawe bardzo ale tak jak patrze to te odzywki co mam starczyly by s[okojnie na 2 miesiace i do tego cvzasu zdazyl bym odlozyc pieniadze na kolejne heee bajera tylko ze ja musze cos brac przed treningiem bo moja praca to jest i praca fizyczna i praca umyslowa i po 9 godzinach pracy czasami nie ma sie sil stacx na nogach

Cwirek - Zauważ że dieta w ogóle nie istnieje. Więc szkoda dyskusji na ten temat na razie. Jak przeliczy CPM i wstawi cokolwiek to się w tedy będzie dyskutować.

ja trenuje 3 dni w tygodniu poniedizlaek sroda piatek ale w pracy mozna powiedzec ze mam wyslilek fizyczne tez nie tak czasto ale czasami sie zdarza bo przenosic blachy to tez troche wazy musze sobie zrobic dokladna rozpiske diety co i jak wkleje ja i wtedy przeanalizowac co jest nie tak co do poprawaki bardzo dziekuej za twoja pomoc

A ile to jest połowa cyklu, bo jak robisz sześciotygodniowy to po 3 tygodniach nie spodziewaj się nie wiadomo czego.

najwyrazniej je na tyle duzo/nie koniecznie zle ze ma + kaloryczny i jakos mu idzie do przodu moze to byc wina złego treningu lub tez faktycznie zaliczasz sie do tej mniejszosci na ktara kreta nie działa... napisz jak Ty jadasz... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-31 12:07:21

[...] czy jesteś na towarze czy nie. Tym bardziej że to trwa trochę i robi się zabiegi zazwyczaj w co 4 tygodniowych odstępach. Nie licz że usuniesz owłosienie kilkoma zabiegami, nawet jak ci będą wciskać głupoty że mają nie wiadomo jaki laser. Ja robiłem 12 zabiegów (czyli rok). Włosów mniej znacznie ale miało po 6-7 zabiegach nie być w ogóle.

A jak z bieganiem? Lepiej w dni nie treningowe czy po treningu ? W tym tygodniu zacząłem biegac w nie treningowe i sie dobrze czuje.

Oczywiście że dieta i aktywność będzie miała kluczowe znaczenie jak zawsze ale same one niestety również się mogą do tego przyczyniać.

Oxa jest lekiem przwie na wszystko więc mozna tak samo jak z ginekomastii można sie wyleczyć antyestrogenem

jak dla mnie ciekawostka , ale tez zalezy , mnie sie podobaja azjatyckie smoki oplatające całe ciało

jak dlamnie to porażka jest, ale jakiś na bicku spoko myśle sobie anwet zrobić za jakiś czas tylko niemoge fajnego wzoru znaleśc miały być tylko płci pekne ja piękny nie jestem ale sie wypowiedziałem sory

Jak jesz mało owoców/warzyw kup jakiś kompleks witaminowy. Jesz mało ryb etc. to kup kwasy tłuszczowe omega3. Kiepsko sypiasz to zma, czy jeśli masz powyżej 25 lat to tribulusa. Masz mało czasu na regenerację po treningową, możesz pokusić się o np. aminokwasy rozgałęzienia bcaa. Z podstaw to by było na tyle.

hehe Pulo jak zwykle bez bledu napisal ('newe') hehe chlopie marnujesz sie powinienes zostac nauczycielem j. polskiego )

f***master nie ten emot mnie roz***al zaraz sie zdoje sog jak nic !!