Richard grilla mam takiego na allegro około 200zł, ja przepłaciłem grubo w Saturnie. Jestem bardzo zadowolony, na początku trzeba wyczuć ja robić mięsko, jak już się nauczysz wychodzi za***iste. pzdr/
Tak, właśnie smak intensywny. Mam też Izolat Mr.Big i tu, podobnie jak przy CFM Vitalmaxa, nie ma z czego robić smaku, więc jest mało intensywny. Natomiast w Muscle Protein jest ok pod tym względem. Jeśli chodzi o konsystencję, to nie bardzo wiem co masz na myśli, jest normalna, odżywka się oczywiście nie pieni.
nie musisz robić przecież 10, jak potrzebujesz 5 zrób 5. shooter3 wychodzi elegancka, wołowinę trzeba dobrać odpowiednio, nie każda nadaje się na steki - udziec, ligawa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-10-10 21:29:11
[...] także poszło szybko. Jutro pewnie będzie tam kocioł bo wszyscy na weekend będą forme robić. %-) /SFD/Images/2015/12/31/20175b6ce5434724925d06702683dabd.png Po treningu jak wczoraj już zresztą wspominałem 80g carbo pur big zone i 30g izolatu + glutamina + bcaa mr.biga /SFD/Images/2015/12/31/f8d928f0f83e427cb400668ca6d78f7d.png Wszystko [...]
[...] po Zabrzu, jedzenie dopięte na ostatni guzik. Warto było przesunąć trening, a nie robić go byle zrobić... :-) /SFD/Images/2015/12/31/747c7b09112a458d90af766ee5a2a4c4.png Tak jak pisałem wyżej, wolne. /SFD/Images/2015/12/31/a6698579dd404fefaf46e7f08f4d6f14.png Monohydrat - 5g na czczo Tributec 2000 - 2 tabletki przed snem Amino Fuel - 5 tabs [...]
[...] jednorącz po 50kg na 1 rękę, 4 serie po 15 powtórzeń Podciąganie na drążku szerokimi młotkami 27 %-), 10, 10, 10 Wiosło na maszynie i drążek młotkowo, oba „sprzęty” mają ogumowane/opiankowane rączki, drążek 1 seria brawurowo i nie technicznie, dalej już powoli /SFD/Images/2015/12/31/ac492ab8fb9448ff9e177acf4dd7b907.png Wszystko jak należy. pzdr/
Myślisz że jest sens dawać antykataboliki przed taki krótkimi sesjami cardio ? wydaję mi się że nawet do 45 min można spokojnie robić cardio na czczo bez bcaa ?! Tym bardziej jak robisz je jeszcze przed kolacja po 4-5 posiłkach. GDZIE SĄ FILMY ? :D
[...] ale powiem wam szczerze mam tyle pracy ze czasu nie starcza, jeszcze doszlo pare problemow. uzupelnie wszystko i bede sie staral robic to na bierzaco. W poniedzialek jak zawsze Barki i Triceps we Wtorek plecy, sroda byla dniem wolnym a dzisiaj Klatka i biceps. brzed treningiem Nitronium juz koncoweczka :-( nie nawidze tej chwili,hahah w [...]
[...] nie zgasł. Teraz chcę wziąć się za siebie pełną parą i za kilka (kilkanaście?) miesięcy zobaczyć efekty ciężkiej pracy (które poprzez zmiany w życiu będzie mi łatwo utrzymać jak najdłużej - do śmierci?). Teraz czas na ankietę, ciekawe czy będzie widać choć trochę zmian (które wydaje mi się że są - i nie chodzi mi tu o kg czy cm bo chyba nic się [...]
[...] sylwestrowym, że szły sałatki z dużymi ilościami węgli, dwa razy połakomiłem się na całą tabliczkę czekolady..wiem, wiem nie powinienem tego robić. Przestałem być na diecie jakiś zmęczony jak to miało miejsce na początku redukcji, kiedy to po jakimś czasie robiłem sobie jeden dzień śmieciowej jedzenia. Jem tylko i wyłącznie w godzinach [...]
[...] karku. hmmm i jeszcze jedno - moge robic po 2 serie na wszystkie grupy ? oprocz przedramion - chodzi mi glownie o biceps ... :) a co z rozpietkami ? czytalem ze nie polecasz ale ... chcialem srobowac - bo jesli chodzi o wyciskanie hantlami - to nie mam teraz zbyt duzej regulacji tzn nie mam jak zaladowac np 20 kg na jeden hantel. dzieki Wapniak
[...] a co z rozpietkami ? czytalem ze nie polecasz ale ... chcialem srobowac - bo jesli chodzi o wyciskanie hantlami - to nie mam teraz zbyt duzej regulacji tzn nie mam jak zaladowac np 20 kg na jeden hantel. TO NIE TAK ZE NIE POLECAM JAKBYS MIAL WYKONYWAC JEDNA SERIE NA KLATKE TO LEPIEJ WZIAC POMPKI NA PORECZACH NIZ ROZPIETKI, ALE JESLI [...]
Motywacji mi akurat nie brakuje, moze to dziwne, ale nie mam celu jako takiego, tzn robie to tylko dla siebie i nie kryje sie za tym nic dodatkowego. Skoro moge cos robic, zeby sobie pomoc, albo nie robic nic i sobie nie pomoc ... to wole coś zrobic. Ponad miesiac temu jak zaczynalem sobie cwiczyc to nie podejrzewałem, ze siłownia moze za sobą [...]
[...] sie stresuje. praca rowniez nie pomaga zeby jesc o stalych porach i czesto. bywa ze rozprawa ciagnie sie kilka godzin i nie ma szansy zeby zjesc posilek, ale staram sie jak moge. do tej pory bylo git, ale jakos stanelam w miescu, czuje ze juz nic z tego systemu nie wyciagne. mam wrazenie ze trafilam w odpowiednie miejsce, bywam jak wrzod na [...]
[...] bioder leząc na podłodze 12/12/12 1b. nie wiem czy wystarczajaco przenosilam sztangielke za glowe. 2a. tu mimo ciezaru 5kg na strone bylo dosc ciezko. 3a. to samo ciezko jak cholera, i cos mi w lokciu strzykalo, brrr... 3b. 5kg na reke, wiec malo, moge wiecej ale boje sie ze bede miala asymetrie w stosunku do waskich ramion. jak glupie [...]
Trochę będę bronił bo ja np też jak prowadzę personala z kimś to mu tłumaczę jak ma coś robić a wielu ćwiczeń sam nie jestem w stanie wykonać nawet żeby pokazać ze względu na kontuzje przebyte. Ja np. tych ćwiczeń unikam w ogóle ale dla zdrowej osoby są bezproblemowe. Moje pokazywanie mogłoby być kaleczeniem techniki bo ja głównie unikałbym [...]
na chwilę obecną to ja mogę jedynie zachowawczo cały czas ;-) a nad takim cyklem zmiennym może rzeczywiście pomyśłę, jak już wejdę w reversa prowadzę tabelki i w sumie zauwazyłam, że zawsze jestem zmęczona i opuchnięta w tygodniu, w którym występuje owulacja, wtedy wlłasciwie powinnam robić cardio, bo każdy siłowy obraca sie przeciwko mnie, zero [...]
Bziu - z tym szpagatem to jest tak, ze jesli to był taki strzał tylko do foty to nie wiem jak to rokuje. Natomiast jeśli przetrzymałaś w tej pozycji chwilę i byłaś w stanie ją utrzymać przez np. 30 sek-1min - to bardzo dobrze to rokuje i bym cisnęła. Naprawdę spróbuj z jakimś wałkiem, kołdrą zrolowaną, kocem czy poduszką - posiedź trochę, pokokoś [...]
Nie wiem jak było przed mini ścinką ale obecnie jest bardzo fajnie i jak tak szybko się udało zrzucić co Tobie ciążyło to nic, tylko się cieszyć :-) Fajnie robić treningi w takiej ciszy i spokoju :-P
Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE
