jak nie

Jak zaczynasz redukcje obcięcie 400-500kcal nie jest niczym strasznym, myślę że w Twoim przypadku 2500-2600 bedzie ok. Kolejne skoki powinny byc mniejsze, tj w granicach 180-200kcal

Tak jak ci juz napisałem nie pomagasz to się nie udzielaj

Z mojego doświadczenia wynika, że po nabraniu około 30kg masy na takiej diecie zrobiłem około 5kg mięśni w ciągu dwóch lat. Więc na takich produktach lepiej nie bazować bo skończysz jak ludzik z reklamy opon michelin. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-04-10 12:18:15

Otóż to, nabierzesz masy tłuszczowej, wiadomo że coś tam Ci wejdzie mięśnia jak będziesz regularnie ćwiczył ale nie za wiele

jeden baton dziennie na masie ci nie zaszkodzi pod warunkiem ze bedzie wliczony w bilans i reszta diety bedzie dobra jakosciowo anubis jak ktos sie decyduje na swiniomase to co sie dziwic %-) Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2019-04-12 10:50:38 Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2019-04-12 10:51:10 Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2019-04-12 [...]

Albo wada postawy, albo dysproporcja siłowa pomiędzy stronami ciała spowodowana słabą techniką. Dla mnie to wygląda tak jak byś prawą stroną nie początkował ruchu depresją łopatki. Może dół trapa nie działa...

sorry ,ale ja kompletnie jestem zielona.......nie wiem na czym to polega i jak to wykonywac ani z czym :(((

dzięki masz soga ale nie chodzi mi o IG tylko o IS a tamta strona z IS to napisał kolega przed tobą jak ma być dobra skoro tam pisze ze ziemniaki mają IG 141 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-03 00:09:10

cisnieniomierz jest najlepszy taki który sam pompujesz i patrzysz na wskazówke a nie zadne elektroniczne gówna bo takim jak mierze cisnienie to zawsze mam dokladnie zmierzone a elektronicznym to zawsze inne a kazdy elektroniczy pokazuje co innego a na pulsie róznia sie do 20 uderzen serca i to jest smiech na sali

wiadomo normalne jedzenie jest lepsze a jak masz braki w diecie albo nie mozesz zjesc posilku wtedy pijesz odzywki

A jak najlepiej ćwiczyć na siłę zakładając ,że mój np. mój maks na klatę to 105 ? Ile serii ile powtórzeń ?? A do creatyny na 100 % dokupię jakąś glutamine ale nie wiem czy dokupywać też aminokwasy i HMB ?? Bo trochę szkoda mi kasy a chcę poczuć ,że w końcu coś idzie do przodu ...

Nie wiem czy dobry, jakieś efekty są ale chcę go jakoś udoskonalić :) w sumie jak to streścić to wszystkie ćwiczenia robie mniej więcej po 4 serie , powtórzenia 14,12,10,8 tak mnie nauczyli na siłowni i tak ćwiczę... np. na ławce prostej : 65 kg 14 później 70kg 12 --> 75 10 --->80kg 8razy

jest jeszcze Gymnasion w Focusie ale tutaj nie poszedlbym nawet jakby mi placili pochodz miesiac do Platinium, zobacz jak jest, moze jest ok a dojazd faktycznie idealny, ja tam w sumie bylem 3 lata temu ostatni raz. Bo w porownaniu do Gymnasionu w Platinium jest ok. Niedaleko na Nowowiejskiej jest S4 ale trzeba podejsc. Idz do Platinium, chociaz [...]

Dieta do ogarniecia, poza tym ten cykl co zaproponowales to raczej nie przejdzie, w ogole na twoim miejscu odpuscił bym saa, a jak juz sie uparłes to sprzedaj to co masz i kup propa i polec 100 mg e2d przez 8 tygodni

Jak już ją sprzedełeś to czy mógłbyś mi ją zeskanować i wysłać na maila? Bardzo zależy mi na tej książce a nie mam na tyle kasy żeby kupić sobie nową. Kase za te skany moge wysłać Ci na konto tylko powiedz ile byś za to chciał.

Plutonium to przedtreningówka, nie bierze sie go w dzień nie treningowy... Co do dnia treningowego to kwestia indywidualna, w zależności ile komu potrzeba/kto jak reaguje na pre

Ale jakbyś chciał kupoiwać to jak najbardziej polecamy potreningu.pl :-)) Jest mnóstwo zadowolonych ludzi i przede wszystkim nie są to porady z 'pani domu'.

Mająć 13 lat nie powinieneś wykonywać ciężkich ćwiczeń siłowych jesteś w fazie wzrostu, oczywiście szeroko pojęty trening i aktywność fizyczna jak najbardziej wskazana.

zależy w jakim jesteś wieku ja swojego syna (jak będe miał ) postaram namówic się go na judo a potem coś uderzanego aby najpierw nauczy się upadać ja tak nie zrobiłem i żałuje SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Zacznij od jakiejkolwiek i juz bedzie duzo. Jak juz wejdziesz w ten nasz swiat maniakow obijania siebie nawzajem, i wymeczania sie z wlasnej woli. Powoli dojdziesz do tego co cie kreci najbardziej bo ty teraz nawet nie wiesz czego chcesz. Mess with the best die like the rest :P